Nutriční hodnoty (Zapečený kuskus se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 878 kJ / 1 405 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 57,69 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 24,24 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 33,45 g |
| Tuky | 67,72 g |
| – nasycené | 19,70 g |
| – nenasycené | 41,90 g |
| –– mononenasycené | 34,50 g |
| –– polynenasycené | 7,41 g |
| ––– omega 3 | 0,24 g |
| Vláknina | 6,40 g |
| Cholesterol | 568 mg |
| Sodík | 348 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 137,98 g |
| – cukry | 13,28 g |
| ––– laktóza | 7,48 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 250 g |
| 3 lžíce 3 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 33 ml |
| 250 ml 250 ml vařícího vývaru | Vývar hovězí | 250 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky másla | Máslo kravské | 16 g |
| 200 g 200 g mraženého listového špenátu | Špenát mražený | 200 g |
| 150 ml 150 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 1 1 koření francouzské brambory | Grilovací koření | |
| 2 2 vajíčka | Vejce slepičí | 140 g |
| strouhaný sýr na posypání | Sýr kravský tvrdý 30% |