Svačina pro děti na výlet do přírody: Nechte se inspirovat jednoduchými recepty
26. 3. 2026
26. 3. 2026
|
Když jdeme s dětmi na výlet do přírody, je dobré mít po ruce svačinku, která doplní potřebnou energii, protože na čerstvém vzduchu ji vydáváme rychleji – obzvlášť děti, které jsou neustále v pohybu. Poradíme vám, jak si doma jednoduše připravit svačinu, která je ideální do krabičky.
Konkurovat lákavým sušenkám v atraktivním obalu s oblíbenou pohádkovou postavou může být obtížné. Můžete ale děti zapojit do přípravy svačiny a nachystat si společně něco, co bude chutnat jak jim, tak i nám dospělým, a dopřát si tak společné potěšení.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Co s sebou připravit dětem na svačinu
Pro děti se hodí jídlo, které padne do dětské ručičky, nic z něj neopadává a dobře se jí i v terénu. Stačí využít základní suroviny, které míváte doma k dispozici, a připravit z nich dobrou a lákavou svačinku.
- Ovesné vločky – nejen ke snídani, ale i ke svačině se hodí pokrmy z ovesných vloček. Ovesnou kaši si na výlet asi brát nebudete, ale například sušenky z ovesných vloček spolehlivě dodají potřebnou energii, vlákninu i další důležité živiny.
- Ovoce a zelenina – můžete je nakrájet do krabičky jen tak. Můžete je však také zakomponovat do koláče, muffinů nebo připravit ovocnou kůži. K zelenině do jiné krabičky nachystejte dip, do kterého si děti mohou zeleninu namočit a pohodlně ji sníst s kouskem pečiva. Dobře poslouží i zeleninové karbanátky.
- Mouka – z té můžete dětem připravit, kromě buchet a koláčů, také lívanečky, které využijete zároveň k snídani i ke svačině. Lívanečky můžete připravit banánové, jogurtové, tvarohové nebo kynuté a můžete experimentovat s různými druhy mouky (například špaldovou, ovesnou či ječnou).
- Semínka – dýňová, slunečnicová, sezamová, lněná nebo chia jsou také ideálním zdrojem energie. Například chia semínka výborně vážou tekutinu, takže je můžete využít k přípravě pudinku, který dáte do zavařovací skleničky a uzavřete. Semínka jsou také součástí různých müsli tyčinek, které si můžete snadno připravit i doma.
Sdílejte s přáteli
Další tipy a triky
Přečtěte si Zobrazit více
Komentáře