Nutriční hodnoty (Rybí filé dušené na zelenině podávané s jáhlami na česneku)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 277 kJ / 305 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,84 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,84 g |
| Tuky | 2,16 g |
| – nasycené | 0,30 g |
| – nenasycené | 1,65 g |
| –– mononenasycené | 0,36 g |
| –– polynenasycené | 1,29 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 7,41 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 112 mg |
| Sůl | 0,27 g |
| Sacharidy | 43,70 g |
| – cukry | 3,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g rybího filé | Treska filet | 100 g |
| 4 růžičky 4 růžičky brokolice | Brokolice čerstvá | |
| 1 1 větší mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| kousek kousek celeru | Celer bulva čerstvá | |
| hrst hrst bílé části pórku | Pórek čerstvý | |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| bylinky | Petržel nať čerstvá | |
| kmín | Kmín | |
| bylinkový bujón | Bujón bylinkový | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 50 g 50 g jáhel | Jáhly | 50 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| libeček | Libeček čerstvý |