Nutriční hodnoty (Šmakoun se zeleninou a cizrnou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 578 kJ / 1 811 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 106,53 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 106,53 g |
| Tuky | 31,73 g |
| – nasycené | 4,62 g |
| – nenasycené | 26,32 g |
| –– mononenasycené | 9,70 g |
| –– polynenasycené | 16,62 g |
| ––– omega 3 | 0,80 g |
| Vláknina | 182,55 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 100 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 184,77 g |
| – cukry | 41,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrnky 2 hrnky cizrny | Cizrna | 500 g |
| zeleninový vývar 1 litr 1 litr | Vývar zeleninový | 1000 ml |
| 3 3 Šmakouny | Šmakoun | |
| 2 2 čerstvé papriky (červená, zelená, žlutá jak chceme) | Paprika červená čerstvá | 300 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| lilek | Lilek čerstvý | |
| pórek | Pórek čerstvý | |
| 1 PL 1 PL Tacos koření | Grilovací koření | |
| olej (nejlépe olivový) | Olej řepkový |