Nutriční hodnoty (Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 659 kJ / 635 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,04 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,38 g |
| Tuky | 5,97 g |
| – nasycené | 2,00 g |
| – nenasycené | 2,76 g |
| –– mononenasycené | 1,22 g |
| –– polynenasycené | 1,54 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 5,55 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 419 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 111,62 g |
| – cukry | 24,32 g |
| ––– laktóza | 9,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 0,5 hrnku 0,5 hrnku kuskusu | Kuskus pšeničný | 125 g |
| 0,5 hrnku 0,5 hrnku horké vody | Voda | 125 ml |
| 1 1 bílá paprika | Paprika bílá čerstvá | |
| 1 1 červená paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1/3 1/3 salátové okurky | Okurka salátová čerstvá | |
| 1 1 konzerva tuňáka | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 1 kelímek 1 kelímek bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 1 1 rohlík nebo bageta | Rohlík pšeničný bílý | 43 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská |