Nutriční hodnoty (Granola s medem a kokosovým olejem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 21 124 kJ / 5 049 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,21 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 93,21 g |
| Tuky | 299,45 g |
| – nasycené | 120,80 g |
| – nenasycené | 164,47 g |
| –– mononenasycené | 52,60 g |
| –– polynenasycené | 111,88 g |
| ––– omega 3 | 1,20 g |
| Vláknina | 79,30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 396 mg |
| Sůl | 0,88 g |
| Sacharidy | 455,56 g |
| – cukry | 146,66 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku vloček | Vločky ovesné | 375 g |
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku směsi slunečnicových semínek a ořechů (vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy... co kdo má rád) | Slunečnicová semínka loupaná | 375 g |
| 0,5 lžičky 0,5 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 4 g |
| 0,5 hrnku 0,5 hrnku strouhaného kokosu | Kokos strouhaný | 125 g |
| 4-5 lžic 4-5 lžic medu | Med nepasterovaný | 162 g |
| 1 lžíce 1 lžíce rozpuštěného kokosového oleje | Olej kokosový | 20 ml |
| můžeme přidat sezam | Sezam loupaný | |
| sušené ovoce nebo hořká čokoláda závěrem | Sušené ovoce směs |