Filet z Nilského okouna - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie	356 kJ / 85 kcal
Bílkoviny	19,00 g
– z toho živočišné bílkoviny	19,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny	0,00 g
Tuky	1,00 g
– nasycené	0,20 g
– nenasycené	0,80 g
–– mononenasycené	0,50 g
–– polynenasycené	0,30 g
––– omega 3	0,03 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	60 mg
Sodík	48 mg
Sůl	0,12 g
Sacharidy	0,00 g
– cukry	0,00 g
––– laktóza	0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Ryby
Filé

Dušený okoun a fit brambory

Ryby

Dušený okoun a fit brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Okouna osolíte a opepříte. Na pečicí papír nalijete rozpuštěné máslo. Položíte okouna, přidáte jarní cibulku, pórek, máslo, polijete citronem, zabalíte pečicím papírem…

Drahos z kamene

20 min

Ražničí z nilského okouna v brusinkovém těstíčku

Ryby

Ražničí z nilského okouna v brusinkovém těstíčku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Filet z okouna naporcujeme na kostky přibližně stejné velikosti. V misce si uděláme těstíčko z jedné lžičky brusinkové marmelády, bílku a hl. mouky. Kostky okouna…

Colombo65

30 min