Nutriční hodnoty (Lilek na kari s kokosovým mlékem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
Energie | 3 343 kJ / 799 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 11,78 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 11,78 g |
Tuky | 57,14 g |
– nasycené | 32,65 g |
– nenasycené | 21,99 g |
–– mononenasycené | 18,63 g |
–– polynenasycené | 3,36 g |
––– omega 3 | 0,02 g |
Vláknina | 21,70 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 1,85 g |
Sůl | 4,31 g |
Sacharidy | 53,10 g |
– cukry | 28,55 g |
––– laktóza | 0,00 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
1 1 střední lilek | Lilek čerstvý | |
3 3 cibule | Cibule čerstvá | 210 g |
2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
1 1 červená paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
1 1 chilli paprička | Chilli paprička čerstvá | |
4 listy 4 listy bílého zelí | Zelí bílé čerstvé | |
sůl | Sůl mořská | |
2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
2 lžičky 2 lžičky kari koření | Kari | 10 g |
1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu | Římský kmín mletý | 3.5 g |
2 lžíce 2 lžíce světlé sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
220 g 220 g kokosového mléka | Nápoj kokosový | 220 ml |
nať cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
čerstvý koriandr | Koriandr listy čerstvé |