Fit chocolate dessert

Name: Fit chocolate dessert
Prep time: 40 min
Cook time: 11 min
Total time: 51 min
Yield: 1 plech
Ingredients: 1 lžíce olivového oleje; 250 g tvarohu; 3 vejce; 50 g ovesných vloček; 1 hrst vlašských ořechů; trochu mléka; 2 odměrky proteinu (podle chuti); 50 g hořké bio čokolády - 85%; ovoce na ozdobu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Fitfoodkarolina12

Snadný

Doba přípravy 51 min Doba přípravy: 40 min Doba tepelné úpravy: 11 min

51 min (40 min příprava + 11 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 plech

1plech

1 lžíce 1 lžíce olivového oleje

250 g 250 g tvarohu

3 3 vejce

50 g 50 g ovesných vloček

1 hrst 1 hrst vlašských ořechů

trochu trochu mléka

2 odměrky 2 odměrky proteinu (podle chuti)

50 g 50 g hořké bio čokolády - 85%

ovoce na ozdobu

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 570 kJ / 1 331 kcal
Bílkoviny	94,14 g
Tuky	69,63 g
Vláknina	12,80 g
Cholesterol	817 mg
Sodík	470 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	75,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut. Krok 2: Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí. Krok 3: Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další . Krok 4: Nakonec ozdobíme ovocem

Rozmixujeme ovesné vločky s vlašskými ořechy. Pak přidáme vejce, tvaroh, protein a mléko. Vše mícháme na maximum a dáme do formy. Pečeme na 180 °C zhruba 10 minut.
Do hrnce s mlékem dáme kostičky čokolády a za stálého míchání zahříváme, až se čokoláda rozpustí.
Upečené těsto rozdělíme na tři části. První vrstvu pomažeme roztopenou čokoládou a tak budeme pokračovat i u další .
Nakonec ozdobíme ovocem

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 4. 2022

Poznámka autorky Fitfoodkarolin…

Určitě doporučuji tento recept. Můžete si to dát jako svačinu nebo po tréninku. Neuškodí ani těm, kdo právě teď redukují svaly, nebo drží dietu. Jinak můj vlastní recept.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Jahodové fit kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janaguzy 30 min

Chocolate Fondant

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RadkaS 27 min

Dort "Chocolate Mud Cake "

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

jahoda 100 min

Chocolate mousse

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zdenullinka 30 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Redukční recepty
Řezy

Svačina
Snadné recepty
Běžný den
Pečení

Moje poznámka

Fit chocolate dessert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/AjvB

Náhodný recept

Závitky z mletého masa- dva v jednom

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Spuname

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí závin à la kebab

Přidáno před 9 hodinami

Linecký koláč s cuketou

Přidáno před 23 hodinami

Koláč s tvarohem a rybízem

Přidáno 4. 7. 2025 09:01

Meruňková buchta s drobenkou

Přidáno 3. 7. 2025 13:01

Lečo v omeletě

Přidáno 3. 7. 2025 08:29

Jahodové nanuky se zakysanou smetanou

Přidáno 2. 7. 2025 19:13

Další recepty

Komentáře (4)

Fitfoodkarolina12 25. 4. 2022 15:06

Gabina: Ahoj, podle toho jaké je to zrovna těsto????

Gabina 12. 4. 2022 10:33

Olej patří do těsta?

Marie Svarcova 12. 4. 2022 05:48

recept je zajímavý

oceńuji, že je vlastní

Fitfoodkarolina12 přidala novou fotografii! 11. 4. 2022 17:54

Přečtěte si

Krémové těstoviny s kuřecím masem: Šťavnaté kousky masa, restovaná zelenina a jemná omáčka jsou zárukou dokonalé chuti

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 52×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

„Červenec žne žita, višně k tomu vítá,“ říká lidová moudrost aneb Jakými pranostikami se v červenci řídili naši předkové

Češi milují zmrzlinu. Tesco rozšiřuje nabídku, láká na luxusní Tesco Finest i bio a veganské novinky

Dokonalá třešňová bublanina je plná šťavnatého ovoce: Vláčný moučník z třeného těsta potřebuje i dobrou formu

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vdolky naší holky Videorecept

Vdolky naší holky

Martina S. před 39 minutami

Květákové placičky Videorecept

Květákové placičky

Linova před 47 minutami

Kmínová polévka s cizrnou

Konsel před 1 hodinou

Uzené pečené koleno

Vladka16 před 1 hodinou

Rychlé tvarohové knedlíky

Janina007 před 1 hodinou

Hamburgerové bulky Videorecept

Hamburgerové bulky

Ajfel před 1 hodinou

Buchta s pudinkem a zakysanou smetanou

smyslnaorchidej před 2 hodinami

Falešný španělský ptáček Videorecept

Falešný španělský ptáček

hlavek.lukas před 2 hodinami

Rychlý hrnkový ovocný koláč s drobenkou

1anoli1 před 2 hodinami

Letní moučník

Marcela0123 před 3 hodinami

Suroviny:
olej olivový, tvaroh, vejce, vločky ovesné, ořechy vlašské, mléko, protein, čokoláda, ovoce

Fit chocolate dessert

Suroviny pro 1 plech

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Fitfoodkarolin…

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji