Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát listový - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie104 kJ / 25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Sladký dort ze špenátu

Sladký dort ze špenátu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Špenát opláchněte vodou a nechte dobře okapat. Potom rozmixujte na kaši. Dejte do sítka a ještě nechte vykapat zbytek vody. Do mísy dejte vajíčka, přidejte cukr, špetku…

hazel

40 min

Kuřecí  roláda se špenátem

Kuřecí roláda se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vejce rozšleháme, osolíme, na každé přidáme 1 lžíci studené vody a na trošce oleje upečeme omeletu, kterou necháme vychladnout. Plát masa osolíme, opepříme, okořeníme…

Vaječná omeleta se špenátem

Vaječná omeleta se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

V misce si rozšleháme klasicky vajíčka, osolíme, opepříme a na pánvi z jedné strany smažíme, když je omeleta na pánvi přidáme na vrchní stranu nahrubo pokrájený listový…

Beetty

20 min

Špenátové muffiny s fetou

Špenátové muffiny s fetou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1) Troubu si předehřejeme na 200°C. 2) Na pánvi si rozehřejeme 2 lžíce oleje, přidáme česnek se špenátem a chvíli smažíme. (pokud máme mražený, vymačkáme vodu)Necháme…

Špenát listový

Špenát listový

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Na pánvi popustíme (nebo do chrumkava vyškvaříme) slaninu na kostičky.Přidáme a krátce osmahneme česnek na tenké plátky.Přihodíme rozinky a čistý špenát, opepříme,…

Těstoviny s mangoldem

Těstoviny s mangoldem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Cestoviny uvaríme a scedíme. Obidva oleje dáme do panvice a rýchlo orestujeme na nich narezanú cibuľu a cesnak s chilli korením. Pridáme na kúsky natrhaný mangold a…

Lasagne bez masa

Lasagne bez masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Z ingrediencí na těsto vytvoříme hladké pružné těsto, necháme zabalené ve fólii půl hodinky odpočinout, rozválíme, nakrájíme. Použijeme na různé druhy těstovin, nejlepší…

zizala

90 min

Opravdu jedlé jáhly :)

Opravdu jedlé jáhly :)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Z jáhel u nás moc lidí nevaří, což je velká škoda. Jsou bez lepku, obsahují spoustu minerálů a výborně chutnají na slano i na sladko. V tomto receptu jsem je…

Tanicka

20 min

1 2 3 4 6 8 10

Josef Maršálek

nově v eshopu

Do obchodu

Každé ráno pro Vás vyberu osvědčené recepty a pošlu Vám je e‑mailem. Vaše Marie Marie

Přidejte se k více jak  100 000 odběratelům