Rychlé mechové dortíky do skleniček
Recept ještě nebyl hodnocenMechové dortíky do skleniček jsou dokonalým jarním dezertem. Nadýchaný „mechový“ korpus ze špenátu připravíte během pár minut ve stolním mixéru. Pak už stačí jen ušlehat…
Špenát čerstvý - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 104 kJ / 25 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,60 g |
| Tuky | 0,40 g |
| – nasycené | 0,06 g |
| – nenasycené | 0,18 g |
| –– mononenasycené | 0,02 g |
| –– polynenasycené | 0,16 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 2,20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 36 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 1,60 g |
| – cukry | 0,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou
Recept ještě nebyl hodnocenPíše se gnocchi, vyslovuje „ňoki“, a když je prozkoumáte blíže, jsou to vlastně jinak tvarované bramborové šišky. Připravit je můžete prakticky s čímkoliv, ale…
Špenátová polévka
Recept ještě nebyl hodnocenČerstvé špenátové listy jsou jarní záležitostí a evokují svěžest. Vyzkoušejte tuto jednoduchou a lahodnou polévku plnou zdraví. Samozřejmě ji můžete uvařit i z mraženého…
Mechový (špenátový) dort
Recept ještě nebyl hodnocenMechový dort nádherně vypadá a dokonale chutná. Je plný svěžího krému ze šlehačky a mascarpone, lehkého ovoce a zdravého špenátu. Dort krásně ozdobí váš stůl a bude…
Mechový dort na plech
Recept ještě nebyl hodnocenKorpus oblíbený pro svoji zelenou barvu na vás čeká v tomto receptu. Ať již ho připravíte na plech nebo pouze do dortové formy, dozdobte ho vaším oblíbeným krémem,…
Čerstvý špenát s bramborami a vejci z jedné pánve
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchost z jedné pánve. Na cibulce opečené kousky brambor doplníme špenátem a vejci, která uvaříme přímo na špenátu. Tato tradiční kombinace je velmi rychle hotová a…
Penne s lososem, špenátem se smetanou
Recept ještě nebyl hodnocenS příchodem teplejšího letního počasí zařazujeme do našeho jídelníčku lehčí pokrmy, které jsou také rychlé na přípravu. Uvařte chutné penne s lososem, špenátem a…
Kuřecí rolky se špenátem a sýrem
Recept ještě nebyl hodnocenVyzkoušejte delikátní kuřecí rolky plněné špenátem, šunkou a sýrem v krémové paprikové omáčce potěší každého milovníka dobrého jídla. Podávejte s rýží či bramborami.…
Kuřecí orzo
Recept ještě nebyl hodnocenKrémové kuřecí orzo je připravené velice brzy a věřte, že se k tomuto receptu budete s oblibou vracet. Skvěle spojuje šťavnaté kuřecí maso, těstoviny a smetanovou omáčku…
Bramborový kotlík s mletým masem a špenátem
Recept ještě nebyl hodnocenZdánlivě jednoduchý a obyčejný recept překvapí svou chutí a lehkostí. Bramborový kotlík s mletým masem a špenátem zkrátka musíte vyzkoušet. Tento chutný pokrm, který…
Těstoviny se špenátem a kuřecími kousky
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravíme malý hrnec, do kterého nalijeme vodu a přidáme 1 lžíci soli. Přivedeme k varu a poté přidáváme těstoviny. Uvaříme je podle návodu na obalu.Vezmeme pánev, do…
Bramborové noky se špenátem slaninou a smetanou.
Recept ještě nebyl hodnocenBramborové noky s čerstvým špenátem orestovaným na slanině jsou hotové během pár minut. Můžete však připravit i domácí noky a povýšit tak svůj kulinářský výtvor o level…
Kuřecí stehna plněná šunkou a špenátem
Recept ještě nebyl hodnocenPečená kuřecí stehna patří k oblíbeným pokrmům. Tentokrát je navíc naplníme šunkovou rolkou se špenátem. Po upečení je můžeme podávat s bramborami a lahodnou glazovanou…
Plněné kuřecí rolky
Recept ještě nebyl hodnocenŠťavnaté kuřecí stehenní řízky plněné goudou, šunkou, slaninou a špenátem jsou skvělou volbou pro vydatný rodinný oběd i slavnostnější příležitost. Jednoduchá příprava,…
Pizza se smetanou, špenátem a kuřecím masem
Recept ještě nebyl hodnocenNa křupavou a propečenou pizzu nemusíte jen do pizzerií. S tímto receptem si ji můžete jednoduše připravit i u vás doma. S těstem nám může pomoci domácí pekárna, my jej…
Dobrá cizrnová polévka
Recept ještě nebyl hodnocenTato jemná a krémová polévka z cizrny vás mile překvapí nejen lahodnou chutí, ale i snadnou přípravou. Namočená cizrna se vaří spolu s cibulí, česnekem a bylinkami,…
Těstoviny se špenátem a ricottou
Recept ještě nebyl hodnocenČas od čas není od věci připravit bezmasý pokrm. Těstoviny se špenátem a ricottou jsou krásně krémové a hlavně také připravené během pouhé půlhodiny. Poslouží jako…
Široké nudle s čerstvým špenátem, kuřecím masem a smetanou
Recept ještě nebyl hodnocenŠiroké nudle s kuřecím masem a osvědčenou směsí čerstvého špenátu, smetany a česneku jsou tak dobré, že do druhého dne dozajista nic nezbyde. Malou změnu docílíte…
Tarhoňové rizoto
Recept ještě nebyl hodnocenTarhoňové rizoto je syté a voňavé jídlo, které místo rýže využívá drobné těstoviny – tarhoňu. Ta se povaří ve vývaru a poté se promíchá s opečeným kuřecím masem,…
Losos na špenátu
Recept ještě nebyl hodnocenDo vyváženého jídelníčku patří také ryby, které jsou plné zdraví prospěšných látek. Nejoblíbenějším druhem ryby je bezesporu losos, jehož maso je velice chutné. Příprava…
Salát z čerstvého špenátu, rajčat a sýru
Recept ještě nebyl hodnocenŠpenát omyjeme a necháme okapat.Rajčata překrájíme na půlky, cibuli na měsíčky a se špenátem promícháme.Šunku překrájíme na kousky a srolujeme do ruličekPřipravíme…
Špenátový quiche bez mouky
Recept ještě nebyl hodnocenNa pánvi na lžičce oleje orestujeme cibulku a přidáme k ní nakrájené žampiony. Opékáme je asi 3 minuty a potom k nim přidáme špenát.Mícháme, dokud špenát nepustí…
Krůtí kousky ve smetaně se špenátem a žampiony
Recept ještě nebyl hodnocenKrůtí maso patří mezi zástupce jemného masa, které nepotřebuje dlouhou dobu úpravy. Prsní řízky naložíme do jogurtu, necháme přes noc zkřehnou a poté je na drobné kousky…
Ravioli se špenátem a ricottou
Recept ještě nebyl hodnocenDomácí plněné ravioli jsou velmi snadné na přípravu a určitě si polahodíte. Jsou sice bez masa, ale ricotta má vysoký obsah bílkovin a se špenátem a parmezánem se pojí…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
