Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát čerstvý - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie104 kJ / 25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Mechový (špenátový) dort Videorecept

Mechový (špenátový) dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Nádherně vypadá a dokonale chutná, je řeč o mechovém dortu plného vyšlehané smetany, lehkého ovoce a zdravého špenátu. Originální ozdoba velkých událostí, lahodná tečka…

Maja Motti

75 min

Špenátová polévka

Špenátová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Špenátové listy jsou ve vrcholné kondici, proto jim dejte přednost a připravte z nich polévku. Samozřejmě ji můžete uvařit i z mraženého špenátu, ale už to nebude ono.…

toprecepty.cz

50 min

Africká arašídová polévka

Africká arašídová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Na oleji zpěníme drobně nakrájenou cibuli. Poté, co cibule zesklovatí, přidáme nastrouhaný zázvor a prolisovaný česnek a minutu opékáme. Poté zalijeme zeleninovým…

petram

45 min

Těstoviny se špenátovým pestem

Těstoviny se špenátovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Špenát omyjeme a česnek oloupeme.Všechny suroviny (mimo špaget) dáme dáme do kutru a mixujeme do hladka (nebo můžeme mixovat ponorným mixérem). Olivového oleje přidáme…

Špenátové tortellini

Špenátové tortellini

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Nakrájíme špenát, papriku a rajčata na malé kousky. Poté nakrájíme cibuli a česnek a osmažíme na Heře. Přidáme smetanu na vaření, kokosové mléko a zeleninu.Poté cca 20…

Špenátový quiche bez mouky Videorecept

Špenátový quiche bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Na pánvi na lžičce oleje orestujeme cibulku a přidáme k ní nakrájené žampiony. Opékáme je asi 3 minuty a potom k nim přidáme špenát.Mícháme, dokud špenát nepustí…

fitrecepty

40 min

Špagety se špenátem a lososem

Špagety se špenátem a lososem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Spaříme si špenát (dáme do cedníku a přelijeme vroucí vodou), dále odstraníme kůži z lososa a nakrájíme na kostky. Zlehka orestujeme na olivovém oleji. Nyní nakrájíme…

Krůtí kari (curry)

Krůtí kari (curry)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Krůtí maso nakrájíme den předem na kousky. Z kari pasty, kari koření, oleje a kurkumy umícháme marinádu, ve které necháme maso do druhého dne. V hluboké pánvi…

sunny.sofi

30 min

Rybí koláč

Rybí koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Nejprve si dám vařit brambory. Pak uvařím vejce natvrdo, nakrájím na čtvrtiny a spařím špenát. Špenát, vejce a nakrájenou rybu dám do větší zapékací misky, promíchám a…

Katka.van

80 min

1 2 3 4