Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Name: Proteinová roláda (Dukanova dieta)
Prep time: 20 min
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Ingredients: Těsto :; 6 bílků; 2 lžíce sladidla (já dala xylithol); 5 lžic proteinu; 1 /2 prášku do pečiva; Krém :; 1,5 nízkotučného tvarohu; 2 lžíce proteinu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Lilith-Isa

Snadný

Doba přípravy 28 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 8 min bez doby odležení

28 min (20 min příprava + 8 min tepelná úprava, bez doby odležení)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Těsto :

6 6 bílků

2 lžíce 2 lžíce sladidla (já dala xylithol)

5 lžic 5 lžic proteinu

1 /2 1 /2 prášku do pečiva

Krém :

1,5 1,5 nízkotučného tvarohu

2 lžíce 2 lžíce proteinu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	441 kJ / 105 kcal
Bílkoviny	19,80 g
Tuky	0,20 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	456 mg
Sůl	1,27 g
Sacharidy	6,12 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů. Krok 2: Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Z bílků ušleháme tuhý sníh a za stálého šlehání přidáme postupně sladidlo a protein. Nakonec opatrně přidáme kypřící prášek. Těsto rozetřeme na plech a pečeme 8 minut na 180 stupňů.
Po vytažení z trouby za tepla zabalíme, rozbalíme, znovu zabalíme a necháme vychladnout.
Mezitím vyšleháme tvaroh a protein na krém.
Vychladle těsto rozbalíme, natřeme a přes noc necháme v lednici uležet.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 7. 2021

Poznámka autorky Lilith-Isa

Recept je ze stránek: www.dukanovadietabrno.cz/recepty/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Tiramisu (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa

Dukanova dieta Pribinacek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zrzinka 10 min

Tvarohové muffiny (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Dukanova dieta: Kure na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zrzinka 15 min

Plněné papriky (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 30 min

Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Zobrazit více

Drůbeží játra na cibulce s rýží Videorecept

Drůbeží játra na cibulce s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lilith-Isa 60 min

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou Videorecept

Rybízový koláč s tvarohem a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lilith-Isa 70 min

Rychlokoláč s drobenkou Videorecept

Rychlokoláč s drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lilith-Isa 60 min

Babiččiny zelňáky Videorecept

Babiččiny zelňáky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Lilith-Isa 40 min

Jablkové hrnkové lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lilith-Isa 30 min

Rozstřelení ptáčci z vepřového masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Lilith-Isa 60 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Redukční recepty

Sladké chutě
Pečení
Běžný den
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Proteinová roláda (Dukanova dieta)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pNL1

Náhodný recept

Kuskus na kari a medu s kuřecími kousky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

nigge 25 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Meruňkové řezy s pudinkem

Přidáno před 8 hodinami

Banánová bábovka bez cukru

Přidáno před 10 hodinami

Chilli cukety

Přidáno před 12 hodinami

Cizrnové kari s brokolicí a rajčátky

Přidáno před 14 hodinami

Zeleninové lívance se sýrem

Přidáno 20. 6. 2025 21:08

Jahodovo-jogurtová zmrzlina

Přidáno 20. 6. 2025 21:02

Další recepty

Komentáře (1)

Lilith-Isa přidala nové fotografie! 30. 7. 2021 19:51

Přečtěte si

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Zkusili jsme vyrobit jedlé barevné třpytky z rýžového papíru: Překvapilo nás, jak jednoduché to může být

Průvodce grilováním hub: Grilované houby chutnají jako hlavní chod i příloha Hodnocení 1×

Průvodce grilováním hub: Grilované houby chutnají jako hlavní chod i příloha

Jedlé květy libečku jako netradiční surovina: Jak chutnají, s čím je kombinovat a proč stojí za vyzkoušení

Královské chutě: Princezna Kate miluje syrové ryby, mlsá popcorn a s manželem si rádi zajdou do restaurace na jemné krémové rizoto

Známý influencer Šon nám ukázal, jak snadno udělat z obyčejné mrkve efektní ozdobu na jakékoliv jídlo

Jednoduchá a univerzální zálivka na salát jen ze tří surovin: Stačí kvalitní olej, ocet a sůl ve správném poměru

Rolované knedlíky sirovi štruklji. Sladká slovinská specialita s tvarohem chutná jako od babičky, příprava je navíc snadná

Nejnovější články

Zkusili jsme vyrobit jedlé barevné třpytky z rýžového papíru: Překvapilo nás, jak jednoduché to může být

Dánská královna Dagmar: Dcera Přemysla Otakara I. k snídani pila tekuté kaše a na talíři měla pečené ryby ochucené bylinkami

Známý influencer Šon nám ukázal, jak snadno udělat z obyčejné mrkve efektní ozdobu na jakékoliv jídlo

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Mleté vepřové maso na Kunovjance

Michal_amater před 1 hodinou

Nadýchaný hrnečkový perník Videorecept

Nadýchaný hrnečkový perník

pavla29 před 3 hodinami

Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami Videorecept

Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami

IRBONA před 4 hodinami

Jahodový smetanový dort (mousse)

bretka před 4 hodinami

Knedlíky - blbouny s klevelou

MarketaAn před 5 hodinami

Závin z bramborového těsta plněný masem

Dasa18 před 5 hodinami

Drůbeží kostky v zelenině se slaninou

Bushmann před 6 hodinami

Bublanina Videorecept

Bublanina

Levandule35 před 7 hodinami

Balkánská pomazánka Videorecept

Balkánská pomazánka

Jaroslav L. před 7 hodinami

Pomerančový dort z pohankové mouky

Majka214 před 9 hodinami

Suroviny:
bílek, sladidlo, protein, prášek do pečiva, tvaroh nízkotučný, protein