Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Tuňák - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie408 kJ /
97 kcal
Bílkoviny23,00 g
– z toho živočišné bílkoviny23,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny0,00 g
Tuky0,60 g
– nasycené0,20 g
– nenasycené0,23 g
–– mononenasycené0,14 g
–– polynenasycené0,09 g
––– omega 30,08 g
Vláknina0,00 g
Cholesterol 50 mg
Sodík 115 mg
Sůl0,29 g
Sacharidy0,00 g
– cukry0,00 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Tuňákový salát

Tuňákový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Máte už dost těžkých jídel, po kterých těžko dopnete kalhoty a toužíte po změně jídelníčku? Začněte třeba s tímto snadným receptem na lahodný těstovinový salát s kousky…

toprecepty.cz

25 min

Výborná tuňáková pomazánka

Výborná tuňáková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Výborná tuňáková pomazánka je skvělým řešením pro rychlou a zdravou svačinu či lehkou večeři. Tato jednoduchá pomazánka kombinuje jemnost tuňáka s krémovou konzistencí a…

sab.pol@

10 min

Ledový salát s tuňákem a sýrem

Ledový salát s tuňákem a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Máte chuť na lehký oběd nebo rychlou večeři? Ochutnejte tento dobrý salát. Křehké listy salátu smícháte s cibulí, sýrem a konzervovaným tuňákem. Všechny chutě spojí…

RubyRom

20 min

Kari rizoto s tuňákem

Kari rizoto s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Do vody na rýži dáme 2 lžičky soli a lžičku kari pro obarvení, necháme vařit dle návodu. Než se rýže uvaří, nakrájíme cibuli na drobno a na pánvi zesklovatíme na menším…

Januleee

30 min

Tuňáková pomazánka

Tuňáková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Základní rybičkovou pomazánku zná snad každý a její chuť dělí strávníky na dva tábory. Ale co taková obměna v podobě tuňáka? Svěží, jednoduchá, chutná, plná bílkovin. Na…

dzungila

10 min

Kuskusový salát s tuňákem

Kuskusový salát s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

1) Kuskus uděláme podle návodu na obalu a přidáme k němu 1 lžíci másla. 2) V míse smícháme ostatní ingredience. K nim potom přidáme zchladlý kuskus. 3) Z citronové…

Klasický kuskusový salát

Klasický kuskusový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tento osvěžující a zdravý salát kombinuje jemnost kuskusu s chutí tuňáka a křupavými paprikami. Je ideální jako lehký oběd nebo večeře a jeho příprava je rychlá a…

MiskaM

25 min

Tuňák s citronovou omáčkou

Tuňák s citronovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Chřest, zapečený tuňák vonící po tymiánu a krémová citronová omáčka - tato kombinace vás jistě nadchne. Jídlo chutná skvěle a nazdobené citronem a větvičkou rozmarýnu…

Alingaa

50 min

Smažené tuňákové placky

Smažené tuňákové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Z tuňáka slijeme šťávu a dáme do misky, rozmačkáme ho vidličkou, přidáme mozzarellu, kterou jsme nastrouhali na hrubém struhadle.Dále přidáme vejce, hořčici, prolisovaný…

Tuňákové karbanátky

Tuňákové karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Pečené karbanátky z tuňáka jsou doslova plné bílkovin a dobře zasytí. Jsou perfektním obědem nebo také svačinkou na cesty. Karbanátky můžete podávat samotné nebo s…

poslirecept

60 min

Domácí Maki Sushi

Domácí Maki Sushi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Rýži nejprve propereme ve studené vodě, vícekrát - nejdéle však ale 4 minuty. Následně přilijeme vodu (množství podle toho, co se píše na obalu rýže) a přivedeme k varu.…

Petul_Kadl

60 min

Zeleninový salát s tuňákem

Zeleninový salát s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Tofu rozkrájíme na drobno a společně s ostatními ingrediencemi umixujeme dohladka.Zeleninu umyjeme a nakrájíme na kousky. Uvaříme si vajíčka a nakrájíme. Přidáme trochu…

lucie2211

30 min

Jedlé muchomůrky

Jedlé muchomůrky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nejdřív si uvaříme vejce. Až vychladnou, tak je oloupeme, 1/3 zvrchu odřízneme, žloutek opatrně vydlabeme a dáme do misky. Do misky dáme malou plechovku tuňáka, lžíci…

Tomatová tuňáková pomazánka

Tomatová tuňáková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Uvařená vajíčka posekáme. Přidáme jednoho tuňáka v tomatě (je-li tam vice šťávy, nedáváme všechnu). Rozmícháme vše vidličkou a přidáme posekanou cibuli, okurku.Osolíme a…

Fokuska

15 min

1 2 3 6

Naposledy jste si prohlédli