Čtyři snadná smoothie: Vyberte a připravte to, které vás ve videu nejvíce oslní
19. 2. 2026
19. 2. 2026
|
Pokud hledáte osvěžující svačinu, nebo chutnou součást snídaně, smoothie vás rozhodně nezklame. Příprava je jednoduchá a konkrétní složení si můžete upravit přesně podle vaší chuti. Tuto lahůdku lze připravit z ovoce a také ze zeleniny, vždy přitom dosáhnete originálního výsledku.
Smoothie můžete konzumovat jen tak samotné, ale také vám báječně zvládne zpestřit vaši snídani, ať už snídáte jogurt s cereáliemi nebo sladké pečivo. Výhodou smoothie je, že se dá vzít s sebou v cestovním hrnku. Jistě si jej díky tomu oblíbí především ti, kdo ráno nestíhají snídani, ale nechtějí do nového dne vkročit bez potřebných živin.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Čtyři varianty, jak připravit jednoduché smoothie
Vyberte si některou z následujících možností a připravte s úvodním videonávodem chutné smoothie.
1. Banánovošpenátové smoothie
- Do mixéru vložte po menších kouscích 1 banán a poté 1 hrst baby špenátu.
- Přidejte 1 oloupaný citron, několik listů petrželky, kousek oloupaného zázvoru.
- Nakonec vše zalijte 250 ml vody, umixujte a nalijte do hrnku či sklenice.
2. Višňové smoothie
- Do mixéru nakrájejte 1 banán a přidejte 1 kelímek višní (mohou být i mražené).
- Zalijte 250 ml rostlinného mléka. Dochuťte skořicí a 2 lžičkami kakaa. Umixujte a můžete servírovat.
3. Avokádové smoothie
- Nakrájejte do mixéru 1 banán. Přidejte 1/2 správně zralého a očištěného avokáda a hrst baby špenátu.
- Zalijte 250 ml vody, vše umixujte a servírujte.
4. Smoothie z ovesných vloček
- Do mixéru vložte 1 banán a nalijte 250 ml rostlinného mléka.
- Přidejte 1 lžíci chia semínek a 2 lžíce ovesných vloček.
- Dochuťte 1 lžící kakaa a 1 lžičkou medu. Umixujte a podávejte ve sklenicích.
Tip: Po umixování a nalití do hrnku či sklenice můžete smoothie ozdobit například lístky máty, drobným ovocem nebo čokoládovými hoblinkami.
Přejeme dobrou chuť při každém doušku osvěžujícího smoothie.
Komentáře