90 dnova dieta ...recept na kazdy den..zdroj publikacia od autorov breda hrobat

Papriko, gratuluji k úspěchu a tiše závidím pevnou vůli, kterou já bohužel nemám

Stejně jako Jano R. od 1.9. - hned co skončila letní soutěž.

Papričko, to jsi dobrá Jak dlouho tu dietu držíš

Musím se někomu pochlubit a sem k vám je to nejlepší. Dnes jsme měli s kolegyní Haničkou kontrolní vážení a měření - mám dole 12,5 kg, 12 cm v pase, 10 cm přes boky, jen 3 cm přes hrudník, 2 cm na paži a 4 cm na stehně. Mám ze sebe dobrý pocit , i když to mohlo být lepší, kdybych nehřešila.

Jano dá se žít všelijak. V Etiopii taky žijou jen z mála. A tihle taky žijou.

Nevím, jestli vám to holky pomůže, ale jsem v tom s váma, ikdyž jinak, jiná dieta, nebo, jak já říkám, jiné stravovaní. Až bude konec těch 90 dní, zkuste jíst následovně. Važte si maso, kuřecí, krůtí, rybí a libové hovězí, vše maximálně 100g. není to málo a upravte si ho na 1 lžičce oleje. Když to trochu zalejete vodou a zahustíte škrobem asi půl lžičkou, dá se to fakt jíst. K tomu maximálně 200g přílohy. Knedlík ale maximálně jeden. Brambor je na 200g fakt dost. Snídejte 100g chleba(celozrnného), nebo dalamán, nebo nějaké tmavé pečivo, ale jen 100g. K tomu čas s mlékem, nebo bílou kávu(víc melty, než mléka), nebo čaj. Pokud potřebujete sladit, tak sacharinem. A svačinu nezapomínejte! Aspoň půl rajčete, jablka, kedlubny a pod. Hodně pijte. Zkuste jablečný ocet před jídlem /jedna lžička octa/ zbytek studené vody. Vyčistí vás to. Večeře taky nějaký tmavý chleba-100g, 50g šunky, nebo tvarůžek, nebo netučný tvaroh s cibulkou, solí a paprikou. Toho chleba je taky dost a zase čaj a pod. Myslím, že bůček si nedovolíme. Pokud vepřové, tak taky 100g, ale pouze kýta, maximálně kotleta. No, tak asi nějak. Mi to zatím funguje. I tady byste měly hubnout tak půl kila týdně. Je to na vás. Já žiju, není to tak hrozné

Renčo - nemám ponětí. Pokud začnu jíst "normálně" opět ztloustnu - znám se .

Pro Papriku: dotaz - jak se budete stravovat po uplynutí 90 dní - budete stále dodržovat dietu

Papriko,a to je ono,jste na to dvě.Proto začnu chodit do posilky,protože nebudu sama.Člověk se tak opravdu donutí a nevymlouvá se druhému,jak by to dělal sám sobě.

Moniko - naopak, mně to vyhovuje. Já když vím přesně, co si mám dát a kolik, tak to dodržím. Když někdo říká, že by stačilo "se krotit" - tak to já nevydržím. Navíc je fajn, že to držíme spolu s kolegyní v práci a v přípravě jídel se střídáme. To je OK, pak přijde víkend a musíme se doma obě držet, i když vaříme dětem a chlapům. To je boj. Ale držíme !!!

Papriko,dík za odpověď.Nedělá Ti problém jíst dle jistého systému?vždycky mě to od diety odradilo.Jinak Ti gratuluji k zatím shozeným kilogramům,jsi ,kdybych tohle shodila,tak jsem spokojená a stačilo by mi to.

Odpovídám Monice - dnes je to měsíc, co držím dietu a mám dole 7,5 kg. Nevím kolik je z toho tuk a kolik aktivní hmota. Na cvičení nemám bohužel čas - klasická výmluva. Kdybych se donutila, tak by to bylo určitě lepší co se svalové hmoty týče. Ale i tak si myslím, že celkem dobrý. Už mohu dýchat v kalhotech, do kterých jsem 1.9. nevešla.

Verčo, já ti to strašně přeji!! Já se taky moc snažím, ale mám to trochu jinak. Vlastně mám pocit, že jím víc a přece to jde dolů. Jen bych si tak dala k bramborům třeba šťávu a třeba i baz masa. Ale vydržím. Jenže, tohle stravování by mělo být na celý život, tak nevím. Hlavně jsem se naučila jíst pomalu, nenabírat na vidličku, pokud nemám spolknuto. Má to svůj účel. Tělo si takhle umí říct dost. Zatímco, když jíme rychle, organismus to ani nepostřehne, že jsme nacpaní. Je to rada od obezitoložky.

Děkuji, však to také bylo. Kolikrát jsem si vyslechla od rodiny, co to zase máš?????? Co to je za blaf??? Ale brala jsem to s humorem a v duchu jsem si řikala, však vy pak uvidíte No a teďka vidí. Je pravda, že jsem toho chtěla párkrát nechat. Ale nakonec to dopadlo. Ale byl to boj., který stál za to. Ať se to povede i ostatním.

paprika ma recepty tie iste, len jej tam pribudlo viac vody...musis byt paprika velmi velmi motivovana... hlavne si kontroluj stale zdravie....naco nam budes chuda a chora...no nie?