Smoothie miska

petram Kuchařka: petram

Ostatní 0 názorů

Suroviny

čerstvé ovoce
listová zelenina
voda, kokosová voda, rostlinné mléko
superfoods (maca, baobab, acai...)
semínka (konopná, chia...)
kapka oleje (kokosový, lněný...)
Recept si neoblíbil žádný kuchař

Postup přípravy receptu

  1. Máte rádi smoothie, dali byste si ho jako hlavní jídlo, ale nechce se vám své jídlo jen pít? Pak si připravte smoothie misku. Do svého smoothie přidejte méně vody než obvykle, nebo klidně žádnou, pokud to váš mixer zvládne. Rozmixujte dohladka, nalijte do misky, ozdobte a smoothie miska je na světě.

  2. Další specialitou smoothie misky je to, že hodně často obsahuje takzvané superfoods, tedy potraviny nabité živinami. Při mixování můžete přidat například lžičku prášku maca, mesquite, lucumy, baobabu a podobně. Aby smoothie skutečně nahradilo celé hlavní jídlo, je vhodné přidat i nějaký zdroj tuků a bílkovin. Pro zdravé tuky přidávám lžičku kvalitního oleje (chia, lněný, dýňový, kokosový a podobně), případně olejem ozdobně pokapu hotovou smoothie misku. Pro doplnění bílkovin se často používají speciální proteinové prášky, stačí ale přidat konopná semínka, lžíci ořechového másla a nebo lžíci jemně mletých semínek (já moc ráda přidávám některé mouky od Adveni, například dýňovou, lněnou nebo chia).

Poznámka

Přikládám ještě odkaz na svůj článek o smoothies: http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/cla...

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 5 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Smoothie miska

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: top recepty smoothie smoothie recepty smoothie jako hlavní jídlo kokosová miska recept na acai misku miska na pečené ovoce cuketové smoothie