Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Tofu bílé - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie605 kJ /
145 kcal
Bílkoviny14,00 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny14,00 g
Tuky8,50 g
– nasycené1,70 g
– nenasycené6,80 g
–– mononenasycené2,80 g
–– polynenasycené4,00 g
––– omega 30,10 g
Vláknina2,00 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 2 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy2,00 g
– cukry1,00 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Zeleninové ražniči s tofu

Zeleninové ražniči s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Tofu narežeme na hranolčeky, ktoré sa dajú napichovať. Posypeme mletým čiernym korením, mletou paprikou, rascou, majoránkou, polejeme sójovou omáčkou a premiešame.…

tejaja

40 min

Čokoládové tofu brownies

Čokoládové tofu brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Čokoládu a maslo roztopíme vo vodnom kúpeli.Vajcia, med a kávu vyšľaháme do peny. Pridáme roztopenú čokoládu a jemne nastrúhané tofu. Premiešame.Nakoniec vmiešame orechy…

tejaja

60 min

Tofu guláš

Tofu guláš

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tofu narežeme na kocky, pokvapkáme sójovou omáčkou a necháme postáť. Nadrobno narezanú cibuľu orestujeme na oleji, pridáme hrášok, kukuricu, paradajkový pretlak, mletú…

Rajčatový salát s tofu

Rajčatový salát s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Tofu narežeme na menšie kocky, prelejeme olejom a omáčkami, dobre premiešame a necháme v chladničke marinovať aspoň 4 hodiny. Paradajky narežeme na kocky, cibuľu na…

tejaja

10 min

Tofu pomazánka s chilli

Tofu pomazánka s chilli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Na oleji 5 minút restujeme na kocky nakrájané tofu so sójovou omáčkou. Necháme vychladnúť.Vychladnuté tofu rozmixujeme s tvarohom, ľanovými semienkami, strúhanou mrkvou,…

Dřevorubecký chléb s pomazánkou

Dřevorubecký chléb s pomazánkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Čerstvému a křupavému domácímu chlebu se prostě nic nevyrovná a krásně provoní celý váš dům. Ke chlebu však patří také výborná pomazánka, třeba z tofu, dochucená…

RubyRom

175 min

Špagety s tofu omáčkou

Špagety s tofu omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tofu narežeme na kocky, polejeme sójovou omáčkou a necháme v chlade odležať 1-2 hod. Špagety uvaríme a scedíme. Kým sa uvaria, pripravíme tofu. Na troche oleja…

tejaja

20 min

Květáková polévka s tofu

Květáková polévka s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Na oleji orestujeme nadrobno narezanú cibuľu, pridáme mletú papriku, premiešame. Pridáme na ružičky rozobraný karfiol a na kocky narezané zemiaky. Osolíme, okoreníme, …

Tofu pomazánka s bramborami

Tofu pomazánka s bramborami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tofu, zemiaky a uhorky nastrúhame na jemnom strúhadle. Pridáme prelisovaný cesnak, kečup, sójovú omáčku a smotanu. Dobre premiešame. Ak treba dosolíme ( ja nedosoľujem,…

tejaja

15 min

Kurkumová mrkev

Kurkumová mrkev

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mrkvu nastrúhame najemno, tofu nahrubo.Pridáme na malé kúsky natrhaný list šalátu a na polovice nakrájané olivy.Zmiešame olej, prelisovaný cesnak, čierne korenie, soľ,…

tejaja

20 min

Tofu s těstovinami a zeleninou

Tofu s těstovinami a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Tofu nakrájame na menšie kocky, zalejeme vínom a sójovou omáčkou, premiešame a necháme 1 hod marinovať.Cestoviny uvaríme a scedíme.Tofu vyberieme z marinády a na oleji…

Rajčatová polévka s tofu

Rajčatová polévka s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Na oleji orestujeme nakrájanú cibuľu a cesnak. Pridáme narezané paradajky, saturejku a rozvaríme. Potom paradajky rozmixujeme a prepasírujeme. Ak použijeme pyré, tak ho…

Tofu s brokolicí

Tofu s brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Brokolicu rozoberieme na ružičky a 5 minút povaríme v osolenej vode. Scedíme.Medzitým nakrájame tofu na kocky, dáme na rozpálený olej na panvicu, pokvapkáme sójovou…

Salát z kadeřávku

Salát z kadeřávku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Kučeravý kel (kadeřáek) nakrájaný na rezance na lyžici oleja restujeme asi 3 min. Necháme vychladnúť.Tofu narežeme na kocky, pokvapkáme sójovou omáčkou a na lyžici oleja…

tejaja

20 min

Tofu pomazánka

Tofu pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka, dochutíme solí a pepřem. Pokud je pomazánka moc hustá, můžeme přidat jogurt nebo zakysanou smetanu. Mažeme na…

Tofu paprikáš

Tofu paprikáš

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tofu narežeme na kocky, zalejeme olejom, pridáme majoránku, rascu, korenie, mletú papriku, soľ, sójovú omáčku a dobre premiešame. Necháme marinovať aspoň 3 hodiny.…

1 2 3