Špagety s tofu omáčkou
Lehké a rychlé špagety s tofu omáčkou jsou skvělou volbou pro bezmasý oběd či večeři. Kombinace tofu, zeleniny a rajčatového základu vytváří chutné a syté jídlo, které zvládnete připravit za pár desítek minut.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 477 kJ / 1 548 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 48,28 g |
| Tuky | 11,64 g |
| Vláknina | 26,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3,29 g |
| Sůl | 7,83 g |
| Sacharidy | 301,47 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu narežeme na kocky, polejeme sójovou omáčkou a necháme v chlade odležať 1-2 hodiny.
Krok 2: Špagety uvaríme podľa návodu a scedíme.
Krok 3: Cibuľu olúpeme a nakrájame na kolieska. Stopkový zeler a paradajky nakrájame na kocky. Cesnak olúpeme a prelisujeme. Medvedí cesnak nasekáme nadrobno.
Krok 4: Na troche oleja orestujeme cibuľu. Pridáme nakrájaný zeler a paradajky, kukuricu, cesnaky, tofu, rajčiakový pretlak a zeleninový vývar. Okoreníme a osolíme a jemne premiešame. Na slabom plameni 7 minut povaríme.
Krok 5: Špagety dáme na tanier a prelejeme tofu se zeleninou.
Zveřejněno 4. 5. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špagety s tofu omáčkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/K2MM
Moje poznámka
Špagety s tofu omáčkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/K2MM
Nejnovější recepty
Svatomartinské rohlíky podle Petry Burianové
Přidáno před 13 hodinami
Hruškové taštičky z toustovače
Přidáno před 15 hodinami
Hruškový koláč kynutý
Přidáno před 16 hodinami
Krůtí karbanátky s cuketou, mrkví a sýrem
Přidáno před 16 hodinami
Toskánská fazolová polévka
Přidáno před 16 hodinami
Nekynuté ořechové rohlíčky
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Medové kuřecí čtvrtky
Igracek před 7 hodinami
Kuřecí plátek na rozmarýnu
Igracek před 7 hodinami
Tvarohový koláč na listovém těstě
Igracek před 8 hodinami
Těsto na pizzu
vladhn před 10 hodinami
Zapečené palačinky se špenátem
elusenka před 11 hodinami
Těsto na houskový knedlík z pekárny
Merylas před 12 hodinami
Vajíčková pomazánka s cottage
Merylas před 12 hodinami
Kuřecí stehna pečená na leču
Merylas před 12 hodinami
Uzená polévka s kroupami
Merylas před 12 hodinami
Tématické fráze:
tofu se spagetami,
tofu s omáčkou,
spagety s rajcaty a tofu,
žampion s tofou,
recept s tofou,
zeleninové tofu na špagety,
tofu se spagetama,
rýžové špagety s tofu a zeleninou,
vegetarianské špagety s tofu,
omáčka na těstoviny z tofu,
cuketové špahety s tofu,
zeleninové špagety s tofu,
spagety s rajcatovou omackou a tofu,
tofu s rajcatovou omackou,
tofu a spagethy,
špagety s tufu,
špagety s omáčkou,
spegeti s tofu,
spagety stofou,
zelenina s tofou
Suroviny:
těstoviny špagety,
tofu bílé,
omáčka sojová,
cibule,
celer řapíkatý,
kukuřice sterilovaná,
list medvědího česneku,
rajče,
vývar zeleninový,
česnek,
protlak rajčatový,
sůl,
pepř mletý,
olej
Komentáře (3)