Zeleninová pomazánka s tofu
Tofu obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek. Díky své neutrální chuti je jeho využití opravdu pestré, ať už v studené, nebo v teplé kuchyni. Vyzkoušejte z něj připravit třeba výbornou pomazánku s restovanou zeleninou.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 372 kJ / 328 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,88 g |
| Tuky | 18,08 g |
| Vláknina | 11,26 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 95 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 32,76 g |
Postup přípravy
Krok 1: Mrkev, petržel, brambory oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Tofu nastrouháme.
Krok 2: Cibuli oloupeme nakrájíme nadrobno. Stroužky česneku oloupeme a nakrájíme na plátky.
Krok 3: Na rozpáleném oleji s máslem orestujeme dozlatova cibuli.
Krok 4: Přidáme česnek a nastrouhanou zeleninu. Osolíme, opepříme a orestujeme. Pokud je třeba, tak malinko podlijeme vodou.
Krok 5: Poté vmícháme nastrouhané tofu a ještě chvíli restujeme.
Krok 6: Rozmixujeme tyčovým mixérem a necháme vychladnout.
Zveřejněno 15. 2. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBPWn
Moje poznámka
Zeleninová pomazánka s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBPWn
Nejnovější recepty
Rybízové řezy s kokosovým sněhem
Přidáno před 39 minutami
Vepřové kostky na pepři
Přidáno před 2 hodinami
Sváteční bylinkové kuře
Přidáno před 4 hodinami
Koule z uzeného masa se sýrem a kuskusem
Přidáno před 5 hodinami
Kořeněný chléb
Přidáno před 6 hodinami
Bramborové knedlíky s rebarborou a perníkem
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí kousky "Bufalo"
Lieza_Elk před 1 hodinou
Babiččiny blbouny
essinKa před 3 hodinami
Špenátové knedlíky s pórkem
blahouts před 3 hodinami
Tiramisu roláda s Mascarpone
Pajinice před 4 hodinami
Slaninové válečky pečené na pórkových bramborách
Ajkalajka před 4 hodinami
Lehký salát s citronovou zálivkou
zvon23 před 5 hodinami
Losos s hořčicí
jijana před 5 hodinami
Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky
Sarkarakova před 6 hodinami
Africké kuře
Fitulka před 7 hodinami
Houbová polévka se smetanou
Fitulka před 7 hodinami
Suroviny:
mrkev,
petržel,
brambory,
cibule,
česnek,
tofu bílé,
sůl,
pepř mletý,
olej,
máslo
Komentáře (1)