Vlákninová bomba

Name: Vlákninová bomba
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 12
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 plechovky bílých fazolí; 1 sklenka grilovaných paprik v oleji; 4 stroužky česneku; 2 vrchovaté lžíce psylia; chilli (pokud chcete); sůl; pepr

Hodnocení receptu je 4,6 (6×)

Trettry

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Vlákninová bomba, Na domacim kvaskovem chlebu — Na domacim kvaskovem chlebu

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 12

2 plechovky 2 plechovky bílých fazolí

1 sklenka 1 sklenka grilovaných paprik v oleji

4 stroužky 4 stroužky česneku

2 2 vrchovaté lžíce psylia

chilli (pokud chcete)

sůl

pepr

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	180 kJ / 43 kcal
Bílkoviny	1,68 g
Tuky	0,11 g
Vláknina	3,92 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	6 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	8,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Slijeme fazole, propláchneme je a necháme odkapat. Krok 2: V misce smícháme fazole a papriku (i s olejem, který nemusíme užít všechen). Krok 3: Přidáme utřený česnek a lžíci chilli. Krok 4: Pokud máme, přisypeme 2 lžíce psylia. Dochutíme solí a pepřem. Krok 5: Mixujeme dohladka.

Slijeme fazole, propláchneme je a necháme odkapat.
V misce smícháme fazole a papriku (i s olejem, který nemusíme užít všechen).
Přidáme utřený česnek a lžíci chilli.
Pokud máme, přisypeme 2 lžíce psylia. Dochutíme solí a pepřem.
Mixujeme dohladka.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 9. 2017

Poznámka autora Trettry

Psylium je vláknina získaná z okvetních lístků jetele indického. Pomáha čistit střeva a vylepšuje pravidelnost jedné z potřeb. Pomazánku skvěle zahustí.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Vlákninová bomba

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/PwDW

Bomba

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

alenaaa 40 min

Banánovo-pudinková bomba

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova

Elina křenová bomba

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jaruna18

Zelí - kuře - rýže - bomba !

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

milena999

Jahodová bomba s vláčnou čokopolevou Videorecept

Jahodová bomba s vláčnou čokopolevou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Danca 105 min

Ďábelské bomby

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Paprika

Zobrazit více

Pomazánka z červené řepy jinak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Trettry 20 min

Zobrazit více

Pomazánky
Studená kuchyně
Pomazánky
Zeleninové pomazánky

Oběd
Večeře
Snadné recepty
Rychlé recepty
Svačina
Běžný den

Moje poznámka

Vlákninová bomba

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/PwDW

Náhodný recept

Formanská kola

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Eliza

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ovocné skleničky s kokosovým mlékem

Přidáno před 50 minutami

Mangové muffiny s čokoládou

Přidáno před 1 hodinou

Vepřová játra v pikantní omáčce

Přidáno před 2 hodinami

Vanilková zmrzlina s čokoládovo-malinovým zdobením

Přidáno před 2 hodinami

Libečkový dip

Přidáno před 4 hodinami

Zapečená cizrna

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Trettry 22. 9. 2017 12:44

Pokud mate grill, da se paprika do pomazanky vyudit na grilu! Pak to ma jeste lepsi smrnc :) V tom pripade ovsem pouzijte papriku cerstvou, be nalozenou a pridejte par lzic oleje