Name: Vlákninová bomba
Total time: 5 min
Yield: 12 porcí
Ingredients: 2 plechovky bílých fazolí; 1 sklenka grilovaných paprik v oleji; 4 stroužky česneku; 2 vrchovaté lžíce psylia; chilli (pokud chcete); sůl; pepr

Kuchař: Trettry

Doba přípravy: 5 minut 12 porcí Pomazánky 2 názory

Přidat fotografii

Suroviny

2 plechovky bílých fazolí
1 sklenka grilovaných paprik v oleji
4 stroužky česneku
2 vrchovaté lžíce psylia
chilli (pokud chcete)
sůl
pepr

Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Recept se mi líbí

Postup přípravy receptu

Slijeme fazole, propláchneme je a necháme odkapat.
V misce smícháme fazole a papriku (i s olejem, který nemusíme užít všechen).
Přidáme utřený česnek a lžíci chilli.
Pokud máme, přisypeme 2 lžíce psylia. Dochutíme solí a pepřem.
Mixujeme dohladka.

Poznámka

Psylium je vláknina získaná z okvetních lístků jetele indického. Pomáha čistit střeva a vylepšuje pravidelnost jedné z potřeb. Pomazánku skvěle zahustí.

Kuchař: Trettry

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept

Alternativy k tomuto receptu

Zobrazit další alternativy

Ohodnoťte recept: Vlákninová bomba

Trettry(autor receptu)
22. 9. 2017 14:44:07

Pokud mate grill, da se paprika do pomazanky vyudit na grilu! Pak to ma jeste lepsi smrnc :) V tom pripade ovsem pouzijte papriku cerstvou, be nalozenou a pridejte par lzic oleje

Odpovědět
srettka
22. 9. 2017 14:30:21

Tak to se mi moc líbí. Fazole bych nacpala do všeho a v téhle kombinaci bych si pochutnala

Odpovědět