Vlákninová bomba

Trettry Kuchař: Trettry

Doba přípravy: 5 minut 12 porcí Pomazánky 2 názory

Suroviny

2 plechovky bílých fazolí
1 sklenka grilovaných paprik v oleji
4 stroužky česneku
2 vrchovaté lžíce psylia
chilli (pokud chcete)
sůl
pepr
Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Slijeme fazole, propláchneme je a necháme odkapat.

  2. V misce smícháme fazole a papriku (i s olejem, který nemusíme užít všechen).

  3. Přidáme utřený česnek a lžíci chilli.

  4. Pokud máme, přisypeme 2 lžíce psylia. Dochutíme solí a pepřem.

  5. Mixujeme dohladka.

Poznámka

Psylium je vláknina získaná z okvetních lístků jetele indického. Pomáha čistit střeva a vylepšuje pravidelnost jedné z potřeb. Pomazánku skvěle zahustí.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 6 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Vlákninová bomba

  • Trettry Trettry(autor receptu)

    Pokud mate grill, da se paprika do pomazanky vyudit na grilu! Pak to ma jeste lepsi smrnc :) V tom pripade ovsem pouzijte papriku cerstvou, be nalozenou a pridejte par lzic oleje:-*

    Odpovědět

  • srettka srettka

    Tak to se mi moc líbí. Fazole bych nacpala do všeho a v téhle kombinaci bych si pochutnala <3:yes:

    Odpovědět

Tématické fráze: vlákninova pomazánka vlakninove smoothie recepty vlakninová rýze vlákninové menu vlákninové smoothie