Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 velké zralé banány; 500 g mraženého lesního ovoce; 250 g kefíru; Na ozdobu:; oříšky; semínka; vločky; ovoce

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Zdrava5

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3 porce

3porce

2 2 velké zralé banány

500 g 500 g mraženého lesního ovoce

250 g 250 g kefíru

Na ozdobu:

oříšky

semínka

vločky

ovoce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 031 kJ / 486 kcal
Bílkoviny	12,91 g
Tuky	6,29 g
Vláknina	22,40 g
Cholesterol	38 mg
Sodík	122 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	83,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu. Krok 2: Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky. Krok 3: Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.
Kefír můžete vyměnit za bílý jogurt.
Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky.
Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Smoothie můžete zahustit i přidáním hrstky ovesných vloček, které vás více zasytí a dodají energii na delší dobu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 12. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Vánoční smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka

Jahodové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

LuckaK 6 min

Borůvkové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Ivace64

Smoothie bowl čokoládové

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Coffee smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Malinová smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 10 min

Zobrazit více

Míša dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zdrava5 20 min

Letní dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 51 min

Mrkvový krém se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 50 min

Červená čočka na kari s rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Zdrava5 35 min

Domácí mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 10 min

Jablečný perník

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 50 min

Zobrazit více

Nápoje
Smoothies

Exotické ovoce
Snídaně
Bezlepkové recepty
Svačina
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty pro děti

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Náhodný recept

Smetanová krémová zmrzlina se spoustou čokolády

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

danielle72 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Jahodové dortíčky z tvarohu

Přidáno před 1 hodinou

Pomerančový pohár

Přidáno před 1 hodinou

Skořicové tousty s ovocem

Přidáno před 1 hodinou

Pečený hermelín v horkovzdušné fritéze

Přidáno před 4 hodinami

Houbová omáčka a la kulajda

Přidáno před 4 hodinami

Plněné papriky s chilli

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Zdrava5 přidala novou fotografii! 22. 12. 2022 16:20

Články s tímto receptem

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Hodnocení 26×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Přečtěte si

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem? Hodnocení 8×

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom Hodnocení 26×

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Podmáslový chléb II.

Mike_Fidler před 1 hodinou

Jednoduchý mascarpone krém Videorecept

Jednoduchý mascarpone krém

stanislav.husnik@gmail.com před 2 hodinami

Zapečený chřest

Leren před 3 hodinami

Kuřecí stehenní maso v omáčce s ajvarem

Ry1bka před 3 hodinami

Delikatesní vepřové plátky se zálivkou Videorecept

Delikatesní vepřové plátky se zálivkou

Fitulka před 4 hodinami

Sušenky Videorecept

Sušenky

Fitulka před 4 hodinami

Řízky z pomalého hrnce

Fitulka před 4 hodinami

Pečená drůbeží játra

Fitulka před 4 hodinami

Šneci v pudinku

Ctibor67 před 4 hodinami

Veselý kuřecí plátek

Leren před 4 hodinami

Suroviny:
banán, ovoce lesní, kefír, oříšky, vločky, ovoce

Naposledy jste si prohlédli

Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 30 min

Pikantní kuřecí směs s kari rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 65 min

Těsto na růžičky - Marcipán

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Zdenka +++ 30 min

Paštika do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Boreas 160 min

Kerkonošské sejkory

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

jana4310

Smoothie bowl

Suroviny pro 3 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

Hodnocení 8× Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

20 receptů 20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

11 foto Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Hodnocení 26× 7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

32 foto Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Hodnocení 26×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů