Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Name: Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Česká
Ingredients: 500 g plodů moře; 500 g dýně; 3-6 paprik; 2-5 rajčat; 2 cibule; minimálně půl palice česneku; půl svazku lahůdkové cibulky; půl litru passaty nebo 1 rajský protlak; olivový olej; PL italských bylinek; sůl; pepř; chilli; worchester; rýžový ocet (citronová šťáva); Erythritol nebo kokosový cukr

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 056 kJ / 731 kcal
Bílkoviny	89,35 g
Tuky	8,26 g
Vláknina	26,76 g
Cholesterol	850 mg
Sodík	431 mg
Sůl	1,00 g
Sacharidy	64,70 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na 2 PL oleje orestujeme půl paličky lisovaného česneku do vůně, pak zalijeme půl litrem vody, vsypeme mořské plody, osolíme, opepříme, ochutíme chilli a asi 5-10 minut povaříme. Scedíme, vývar nevyléváme. Maso by mělo být měkké. Krok 2: Cibuli a cibulku pokrájíme na kousky, dýni na kostky, papriky a rajčata na proužky a měsíčky. Na minimu oleje orestujeme nakrájenou cibuli, lahůdkovou cibulku a pokud jsme použili protlak, tak i ten (ztratí palčivost). Zalijeme scezeným vývarem, přidáme passatu (pokud jsme nepoužili protlak), italské bylinky a vaříme do změknutí zeleniny. Ochutnáme, je-li ve směsi dost česneku. Měl by být poměrně výrazný. Krok 3: Vložíme uvařené plody moře a dochutíme worchesterem, rýžovým octem, Erythritolem. Výsledná směs voní česnekem, bylinkami a chutná sladko-kyselo-slaně.

Na 2 PL oleje orestujeme půl paličky lisovaného česneku do vůně, pak zalijeme půl litrem vody, vsypeme mořské plody, osolíme, opepříme, ochutíme chilli a asi 5-10 minut povaříme. Scedíme, vývar nevyléváme. Maso by mělo být měkké.
Cibuli a cibulku pokrájíme na kousky, dýni na kostky, papriky a rajčata na proužky a měsíčky. Na minimu oleje orestujeme nakrájenou cibuli, lahůdkovou cibulku a pokud jsme použili protlak, tak i ten (ztratí palčivost). Zalijeme scezeným vývarem, přidáme passatu (pokud jsme nepoužili protlak), italské bylinky a vaříme do změknutí zeleniny. Ochutnáme, je-li ve směsi dost česneku. Měl by být poměrně výrazný.
Vložíme uvařené plody moře a dochutíme worchesterem, rýžovým octem, Erythritolem. Výsledná směs voní česnekem, bylinkami a chutná sladko-kyselo-slaně.

Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 1. 2021

Poznámka autorky Taevita

Tento pokrm je inspirovaný italskou kuchyní, asi nejvíce se podobá receptu na minestrone pro děti + mořské plody. Použít můžete jakoukoliv zeleninu, kterou máte ve spíži.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Nzv2

Slaná špenátová roláda (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 45 min

Trojvonná krkovice (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Salát s uzenáčem (Dělená strava podle LK - zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Kližka v kapustě (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 170 min

Krůtí guláš (Dělená strava podle LK-zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 60 min

Čevapčiči v troubě (Dělená strava podle LK - zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Zobrazit více

Bulgurový bezmasý pilaf (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Taevita 40 min

Masový kuřecí nákyp (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 60 min

Boršč z kysaného zelí (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Cuketový tatarák (Dělená strava podle LK - kytičky+zelenina i zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Litý kynutý táč s ovocem (Dělená strava podle LK - Kytičky+ ovoce)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 60 min

Kuřecí vývar na zasycení (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Zobrazit více

Dietní recepty
Mořské plody
Dělená strava

Dietní recepty
Večeře
Oběd
Snadné recepty
Pikantní chutě
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Zelenina
Restování
Vaření

Moje poznámka

Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Nzv2

Náhodný recept

Koláč s jablky a šlehačkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jaruna18

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Espresso banana bread (neboli kávovo-banánový chlebíček)

Přidáno před 7 hodinami

Ricottové placičky se zeleninou

Přidáno před 8 hodinami

Lemon curd Videorecept

Lemon curd

Přidáno před 11 hodinami

Ovocné kynuté knedlíky podle Josefa Maršálka Videorecept

Ovocné kynuté knedlíky podle Josefa Maršálka

Přidáno před 11 hodinami

Vepřové nudličky v hořčičné omáčce

Přidáno před 12 hodinami

Cuketová masová směs

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Taevita přidala novou fotografii! 10. 1. 2021 09:23

Přečtěte si

Mirek Kalina prozradil trik, který z kachních prsou udělá luxusní jídlo. Záleží na teplotě pánve

Moučník na neděli: Hrníčková tvarohová bábovka je úžasně snadná a chutná luxusně Hodnocení 196×

Moučník na neděli: Hrníčková tvarohová bábovka je úžasně snadná a chutná luxusně

Pudinková bábovka je nadýchaná a obejde se bez mouky: Voní vanilkou a na svátečním stole se bude krásně vyjímat

Deset chyb při přípravě ledové kávy. Kvůli nim bývá vodová, hořká i bez chuti

Proč večer saháme po sladkostech? Důvodem bývá spánek, hlad i složení jídelníčku

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Plněné cukety budou šťavnaté a pevné. Rozhoduje správný výběr i jedna často vyhazovaná část

Kvůli této chybě s teplotou hermelín na grilu praskne. Dělá ji většina lidí

Nejnovější články

Video
Sladké léto: Josef Maršálek prozradil, jak na dokonalé kynuté ovocné knedlíky. Rozhoduje teplota mléka i jeden trik

Proč večer saháme po sladkostech? Důvodem bývá spánek, hlad i složení jídelníčku

Plněné cukety budou šťavnaté a pevné. Rozhoduje správný výběr i jedna často vyhazovaná část

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Panenkové medailonky dušené na špeku a cibuli Videorecept

Panenkové medailonky dušené na špeku a cibuli

agibail před 4 hodinami

Losos v petrželi

airwar1939 před 5 hodinami

Rychlá bábovka šlehačková

Zsuzsu1 před 7 hodinami

Pšenično-žitný domácí kváskový chléb

Bartzabela před 9 hodinami

Kuřecí stehna na slanině a žampionech

Jan Nemec před 10 hodinami

Kynutá bábovka s rumem a ořechy

Jan Nemec před 10 hodinami

Čočková polévka se zeleninou

Janiina před 14 hodinami

Svíčková na smetaně Videorecept

Svíčková na smetaně

Inga. před 14 hodinami

Mexický kuřecí guláš

Petulice před 15 hodinami

Makronky Videorecept

Makronky

j.olzbutova před 18 hodinami

Suroviny:
mořské plody, dýně, paprika, rajče, cibule, česnek, cibulka lahůdková, olej olivový, koření italské bylinky, sůl, pepř, chilli, omáčka worcesterová, ocet rýžový,

Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Suroviny pro 5

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Taevita

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Sladké léto: Josef Maršálek prozradil, jak na dokonalé kynuté ovocné knedlíky. Rozhoduje teplota mléka i jeden trik

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Sladké léto: Josef Maršálek prozradil, jak na dokonalé kynuté ovocné knedlíky. Rozhoduje teplota mléka i jeden trik