Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Soja - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie1 711 kJ / 409 kcal
Bílkoviny34,00 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny34,00 g
Tuky21,00 g
– nasycené3,00 g
– nenasycené17,40 g
–– mononenasycené5,40 g
–– polynenasycené12,00 g
––– omega 31,00 g
Vláknina18,00 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 18 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy12,00 g
– cukry7,40 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Kuřecí směs na tortily

Kuřecí směs na tortily

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Cibuli nakrájíme na drobno a osmahneme, k ní přidáme na kousky kuřecí maso a necháme opéct. Přidáme sůl, mletý pepř, trochu sójové omáčky a grilovací kořeni s bylinkami…

Kike Ciperka

30 min

Kuskusové karbanátky

Kuskusové karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kuskus premiešame s olejom, zalejeme vriacou vodou, zakryjeme a necháme 10 minút postáť. Potom premiešame a necháme vychladnúť.Uvarenú sóju (alebo bielu fazuľu)…

Sójové karbanátky

Sójové karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Uvarenú sóju, cibuľu a cesnak zomelieme alebo rozmixujeme. Pridáme vajíčko, osolíme, okoreníme a dobre premiešame. Zahustíme 2 lyžicami strúhanky alebo detskej krupice…

Rychlá kuřecí čína

Rychlá kuřecí čína

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Maso si nakrájíme na kousky (já preferuji menší, je to rychlejší), obalíme v kukuřičném škrobu a naložíme do oleje s kořením. Masíčko necháme odležet a mezitím si…

Sójový salát se zázvorem

Sójový salát se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Uhorky, papriku a paradajky nakrájame na malé kocky.Pridáme uvarenú sóju, sekanú vňať, jemne strúhaný chren, nadrobno nakrájanú cibuľu a premiešame.Olej premiešame s…

tejaja

15 min

Sója a cizrna s houbami

Sója a cizrna s houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Uvaríme zvlášť sóju a zvlášť cícer.Na oleji orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme narezané šampiňóny, pretlak, korenie a soľ, podlejeme trošinkou vývaru zo sóje…

Sójový salát

Sójový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Uvarenú sóju zmiešame s tofu narezaným na kocky, na malé kúsky narezanou paprikou, na mesiačiky narezanými paradajkami a na rezance narezanou salámou. Olej zmiešame so…

Játra"cibulajdy"

Játra"cibulajdy"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Zapneme si troubu na předehřátí. Játra opláchneme, osušíme, nakrájíme na 2cm plátky a lehce poprášíme pepřem. Očištěné brambory nakrájíme na cca 3-4cm kolečka, cibuli…

Anna Kocikova

55 min

Skvělá sója s masem

Skvělá sója s masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Uvaříme si sóju podle návodu ve slepičím bujonu.Než se nám sója uvaří, nakrájíme si kuřecí řízky na drobné nudličky, do vedlejší misky si nakrájíme na drobné nudličky…

verusak

60 min

Sójový salát s těstovinami a vejci

Sójový salát s těstovinami a vejci

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mrkvu nastúhame, vajíčka nakrájame na plátky.Zmiešame sóju, cestoviny, nastrúhanú mrkvu, nadrobno nakrájanú cibuľu a pažitku.Jogurt zmiešame s olejom a soľou a pridáme k…

Špagety se sójovým masem

Špagety se sójovým masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Špagety uvaříme v osolené vodě, nejlépe bezvaječné, polijeme konzervovanou rajskou směsí pro špagety např. Bonita, přidáme nastrouhaný sýr a kečup. Směs lze jednoduše…

Guláš ze sóji

Guláš ze sóji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Na oleji orestujeme nadrobno narezanú cibuľu.Pridáme na kocky nakrájané paradajky a na rezance narezané papriky, pretlak a mletú papriku. Premiešame a 3 min podusíme…

Sójová polévka s nudlemi

Sójová polévka s nudlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Cibuľu narežeme na polkolieska, mrkvu na hranolčeky a na oleji opražíme za stáleho miešania asi 3 minúty.Pridáme vopred uvarenú sóju aj s vodou, v ktorej sa varili,…

Sójová pomazánka s bylinkami

Sójová pomazánka s bylinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Sóju s olejom, bazalkou a petržlenovou vňaťou rozmixujeme. Pridáme jogurt, osolíme, okoreníme a dobre premiešame.Nakoniec vmiešame syr a natenko nakrájanú cibuľku.Mažeme…

Sójový salát s hořčičnou zálivkou

Sójový salát s hořčičnou zálivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Sóju namočíme do vody na minimálne 12 hodín, najlepšie na cca 20 hodín. Potom sóju uvaríme, v tlakovom hrnci 30 minút. Pozor, nevariť viac, sója sa nerozvarí, ale naspäť…

tejaja

20 min

Zdravý dortík s tvarohovou vrstvou

Zdravý dortík s tvarohovou vrstvou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Všechny ingredience na těsto smícháme dohromady a nalijeme do silikonové formy.Pečeme na 200 stupňů (horkovzduch) asi 15 minut. Poté vytáhneme, nandáme tvarohovou směs a…

Rumaki

Rumaki

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Očištěná kuřecí játra pokrájená na menší kousky naložíme na min. půl hodiny do marinády a potom spolu s půlkou vodního kaštanu zabalíme do anglické slaniny, upevníme…

Sójový salát s červenou řepou

Sójový salát s červenou řepou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Cviklu narežeme na malé kocky, pridáme uvarenú sóju a hrášok.Na 1 lyžici oleja necháme zavädnúť listy čínskej kapusty ( restujeme nie dlhšie ako 3 min). Pridáme k…

Salát z naklíčené sóji

Salát z naklíčené sóji

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mrkev a papriku nakrájíme na tenké proužky, rajče na kostičky a cibulku na kolečka.Přidáme naklíčenou sóju, zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem, mírně osolíme…

Kocmax

10 min

Zeleninovo-sójový nákyp

Zeleninovo-sójový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Uvarenú sóju rozmixujeme nahrubo.Pridáme v mlieku rozšľahané vajíčka, zeleninu, strúhaný syr, muškátový kvet, sekanú vňať, korenie a osolíme. Dobre premiešame a podľa…

Sójový salát s olivami

Sójový salát s olivami

Recept ještě nebyl hodnocen 3,4

Uvarenú sóju premiešame s olivami, nahrubo nastrúhanou mrkvou a nadrobno nakrájanou cibuľou.Jogurt premiešame s vínnym octom, korením a soľou. Pridáme k sóji a…

tejaja

20 min

1 2 3

Edice Toprecepty.cz

Kuchařky a kalendář

Naše kuchařka

Do obchodu

Každé ráno pro Vás vyberu osvědčené recepty a pošlu Vám je e-mailem. Vaše Marie

Přidejte se k více jak  100 000 odběratelům