Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Soja - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 711 kJ /
409 kcal
Bílkoviny34,00 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny34,00 g
Tuky21,00 g
– nasycené3,00 g
– nenasycené17,40 g
–– mononenasycené5,40 g
–– polynenasycené12,00 g
––– omega 31,00 g
Vláknina18,00 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 18 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy12,00 g
– cukry7,40 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Sója zapečená s cuketou

Sója zapečená s cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Sóju uvaríme. Cuketu rozdelíme na väčšie kusy, uvaríme krátko do chrumkava a na doske narežeme na plátky cca 1,5 cm veľké, nie kocky. Zmiešame so sójou, najemno…

Zdravý dortík s tvarohovou vrstvou

Zdravý dortík s tvarohovou vrstvou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Všechny ingredience na těsto smícháme dohromady a nalijeme do silikonové formy.Pečeme na 200 stupňů (horkovzduch) asi 15 minut. Poté vytáhneme, nandáme tvarohovou směs a…

Kuskusové karbanátky

Kuskusové karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kuskus premiešame s olejom, zalejeme vriacou vodou, zakryjeme a necháme 10 minút postáť. Potom premiešame a necháme vychladnúť.Uvarenú sóju (alebo bielu fazuľu)…

Lečo se sójou

Lečo se sójou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Na oleji orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu.Pridáme narezané papriky a dusíme 5 minút.Vložíme nakrájané paradajky, osolíme, okoreníme a podusíme cca 10 min.Pridáme…

Koprová polévka se sójou

Koprová polévka se sójou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zemiaky narežeme na kocky a so soľou a rascou uvaríme do mäkka. Pridáme uvarenú sóju aj s vodou, v ktorej sa varili. Múku rozmiešame v mlieku a vlejeme do polievky.…

Sójovo-hráškový salát

Sójovo-hráškový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Uvarenú sóju zmiešame s hráškom. Pridáme narezané olivy a na malé kocôčky narezanú Fetu. Premiešame jogurt, soľ, korenie a olej a prelejeme šalát. Posypeme bohato…

Rychlá kuřecí čína

Rychlá kuřecí čína

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Maso si nakrájíme na kousky (já preferuji menší, je to rychlejší), obalíme v kukuřičném škrobu a naložíme do oleje s kořením. Masíčko necháme odležet a mezitím si…

Francouzské brambory se sójou

Francouzské brambory se sójou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Uvarené zemiaky ošúpeme a narežeme na kolieska. Vajíčka nakrájame tiež na kolieska. Do vymasteného pekáčika uložíme polovicu zemiakov, osolíme, okoreníme. Na ne…

tejaja

60 min

Rumaki

Rumaki

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Očištěná kuřecí játra pokrájená na menší kousky naložíme na min. půl hodiny do marinády a potom spolu s půlkou vodního kaštanu zabalíme do anglické slaniny, upevníme…

Skvělá sója s masem

Skvělá sója s masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Uvaříme si sóju podle návodu ve slepičím bujonu.Než se nám sója uvaří, nakrájíme si kuřecí řízky na drobné nudličky, do vedlejší misky si nakrájíme na drobné nudličky…

verusak

60 min

Sojový salát se zeleninou

Sojový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Sóju zmiešame so zeleninou, na polkolieska narezanou cibuľou a na kolieska narezanými párkami. Zmiešame ingrediencie na dressing a vmiešame do šalátu. Necháme odstáť v…

Guláš ze sóji

Guláš ze sóji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Na oleji orestujeme nadrobno narezanú cibuľu.Pridáme na kocky nakrájané paradajky a na rezance narezané papriky, pretlak a mletú papriku. Premiešame a 3 min podusíme…

Zapékaná sója

Zapékaná sója

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Sóju namočíme do vody aspoň na 12 hodín. Potom ju uvaríme (v tlakovom hrnci 25 minút).Na oleji orestujeme na kolieska nakrájaný pór. Pridáme malé ružičky karfiolu a…

Sójová polévka s nudlemi

Sójová polévka s nudlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Cibuľu narežeme na polkolieska, mrkvu na hranolčeky a na oleji opražíme za stáleho miešania asi 3 minúty.Pridáme vopred uvarenú sóju aj s vodou, v ktorej sa varili,…

Kuřecí křidélka se sójou

Kuřecí křidélka se sójou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Krídelká polejeme marinádou a necháme aspoň 12 hodín marinovať. Na oleji pomaly opekáme krídelká z oboch strán dozlata. Počas opekania ich obraciame. Potom dáme…

tejaja

20 min

Brynzová polévka se sójou

Brynzová polévka se sójou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vopred namočenú sóju uvaríme (pozri pozn.).V hrnci uvaríme na kocky narezané zemiaky vo vode spolu s mliekom domäkka, pridáme bryndzu, červenú papriku, uvarenú sóju a…

tejaja

20 min

Sójový salát s rybičkami

Sójový salát s rybičkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Rybičky vyberieme z konzervy, ak treba, odstránime kostičky, a rozdelíme na kúsky.Pridáme uvarenú sóju, na tenké polkolieska narezanú cibuľu, na kocky narezané paradajky…

Salát z naklíčené sóji

Salát z naklíčené sóji

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Mrkev a papriku nakrájíme na tenké proužky, rajče na kostičky a cibulku na kolečka.Přidáme naklíčenou sóju, zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem, mírně osolíme…

Kocmax

10 min

Sójový chlebíček

Sójový chlebíček

Recept ještě nebyl hodnocen 3,4

Uvarenú sóju rozmixujeme.Žĺtky vyšľaháme s cukrom do peny.Postupne pridávame asi polovicu sójového mixu, hrozienka, orechy, strúhanú kôru a vanilkový cukor.Potom…

Sójový salát s olivami

Sójový salát s olivami

Recept ještě nebyl hodnocen 3,4

Uvarenú sóju premiešame s olivami, nahrubo nastrúhanou mrkvou a nadrobno nakrájanou cibuľou.Jogurt premiešame s vínnym octom, korením a soľou. Pridáme k sóji a…

tejaja

20 min

1 2 3 4