Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie104 kJ /
25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Palačinky se špenátem a slaninou

Palačinky se špenátem a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Palačinky nemusíme připravovat jen na sladko, jak je obvyklé. Takto připravené a zapečené palačinky můžeme podávat i jako lehký oběd nebo večeři. Dobře ochucený špenát…

alus.s

30 min

Špenátové lasagne s kuřecím masem

Špenátové lasagne s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lasagne mají v Itálii, zemi svého původu, stovky variant. Jsou oblíbené pro snadnou přípravu a hlavně pro chutný výsledek vaření. Právě proto se zabydlely i v českých…

Kaczik

65 min

Špenát se smetanou

Špenát se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Špenát umyjeme a osušíme.Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Přidáme polohrubou mouku a opečeme na oleji.Přidáme špenát a krátce za stálého míchání vaříme …

88paja

15 min

Špenát s brambory

Špenát s brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Špenát uvaříme a přidáme asi hrnek vody. Zahustíme jíškou a provaříme. Osolíme, opepříme, přidáme v trošce mléka rozšlehané dvě vejce a prolisovaný česnek. Podáváme s…

Špenátové špagety se slaninou

Špenátové špagety se slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Špenátové špagety se slaninou spojují svěží chuť listového špenátu s křupavou slaninou a jemnou smetanovou omáčkou. Ideální recept na jednoduchý, ale výjimečně chutný…

hyskomic

40 min

Špenátový krém

Špenátový krém

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Tuto výbornou polévku připravíme ze špenátu, který chvilku povaříme spolu se smaženou cibulí, česnekem a bramborou v mléce. Na závěr ji rozmixujeme a podáváme se…

Lucasinka

20 min

Plněné vepřové závitky

Plněné vepřové závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Rozmrazíme špenát, dáme do cedníčku a vymačkáme všechnu vodu. Na 2 lžících oleje zpěníme půl cibule, přidáme utřený česnek se solí, pepřem a špenát chvilinku mícháme a…

Jaromira18

45 min

Rizoto se špenátem a kuřecím masem

Rizoto se špenátem a kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Připravíme kuřecí vývar a vařené kuřecí maso nakrájené na kousky. V hrnci nebo na pánvi osmažíme na oleji pár minut cibulku, pak česnek nakrájený na plátky, poté…

Slaný koláč

Slaný koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Cesto rozvaľkáme a dáme do tortovej formy tak aby okraje pretŕčali (nemusia byť pravidelné), syr smotanu 3vajíčka a detskú krupicu zamiešame osolím a okoreníme (podľa…

Salámový oběd na pekáč

Salámový oběd na pekáč

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Pekáček nebo zapékací misku vymažeme máslem (nebo jen vyložíme peč. papírem). Na dno položíme vždy dvě kolečka salámu na sobě, na ně navršíme smaženici z vajec (nebo…

Pohankové risotto

Pohankové risotto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Pohanka posiluje imunitu, detoxikuje organismus, je přirozeně bezlepková a má jemnou oříškovou chuť. Její příprava je snadná a přidáte-li k ní oblíbenou zeleninu a sýr…

1 2 3 13