Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie104 kJ / 25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Palačinky se špenátem a slaninou

Palačinky se špenátem a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Palačinky nemusíme připravovat jen na sladko, jak je obvyklé. Takto připravené a zapečené palačinky můžeme podávat i jako lehký oběd nebo večeři. Dobře ochucený špenát…

alus.s

30 min

Závin z listového těsta se špenátem

Závin z listového těsta se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Pokud hledáte inspiraci, čím pohostit návštěvu nebo vás prostě jen honí "mlsná", recept na slaný závin z listového těsta vás rozhodně nezklame. Je snadný, rychle…

Dajda

60 min

Zázvorové sušenky se vzorem

Zázvorové sušenky se vzorem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Voňavé křupavé sušenky pikantní chuti potěší každého! Zázvorové sušenky se skořicí si vychutnáte s voňavým čajem nebo kávou. Skvělá mini sladkost, kterou si můžete…

Alue444

49 min

Špenátové lasagne s kuřecím masem

Špenátové lasagne s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lasagne mají v Itálii, zemi svého původu, stovky variant. Jsou oblíbené pro snadnou přípravu a hlavně pro chutný výsledek vaření. Právě proto se zabydlely i v českých…

Kaczik

65 min

Zapečené těstoviny se špenátem

Zapečené těstoviny se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Těstoviny uvaříme.Mezitím si uvaříme špenát, který ochutíme česnekem, pepřem, solí a nakonec vlijeme šlehačku.Šunku si nakrájíme na kostičky. Poté do zapékací mísy…

Špenát se smetanou

Špenát se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Špenát umyjeme a osušíme.Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Přidáme polohrubou mouku a opečeme na oleji.Přidáme špenát a krátce za stálého míchání vaříme …

88paja

15 min

Špenát s brambory

Špenát s brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Špenát uvaříme a přidáme asi hrnek vody. Zahustíme jíškou a provaříme. Osolíme, opepříme, přidáme v trošce mléka rozšlehané dvě vejce a prolisovaný česnek. Podáváme s…

Špenátové špagety se slaninou

Špenátové špagety se slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Uvařime špagety.Na másle osmažíme cibulku se slaninou nebo bokem a přidáme na plátky nakrájený česnek. Necháme ho provonět a přidáme špenát.Nalijeme smetanu a přidáme…

Plněné vepřové závitky

Plněné vepřové závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Rozmrazíme špenát, dáme do cedníčku a vymačkáme všechnu vodu. Na 2 lžících oleje zpěníme půl cibule, přidáme utřený česnek se solí, pepřem a špenát chvilinku mícháme a…

Jaromira18

45 min

Tarhoňové ''rizoto''

Tarhoňové ''rizoto''

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Pokud hledáte inspiraci na svěží a rychlý jarní oběd, vyzkoušejte toto výborné "rizoto" z tarhoni a kuřecího masa. Medvědí česnek dodá jídlu skvělou vůni a díky smetaně…

eluve

50 min

Slaný koláč

Slaný koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Cesto rozvaľkáme a dáme do tortovej formy tak aby okraje pretŕčali (nemusia byť pravidelné), syr smotanu 3vajíčka a detskú krupicu zamiešame osolím a okoreníme (podľa…

Špenátová sekaná

Špenátová sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Nejdříve si namočíme do mléka rozkrájené rohlíky. Ochutíme špenát, jak jsme zvyklí. Do špenátu dáme vymačkané rohlíky, přidáme ostatní suroviny, 3 žloutky, nakonec…

Špenátové wafle s vejcem

Špenátové wafle s vejcem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zajímavé slané vafle z těsta se špenátem budou příjemnou večeří doplněné volským okem nebo šunkou. Majitelé vaflovačů mají konečně možnost uplatnit je i jinak než na…

Vareniste.cz

30 min

Velikonoční muffiny na slano Videorecept

Velikonoční muffiny na slano

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Muffiny v jarním či velikonočním pojetí upečeme tentokrát naslano. Těsto doplníme mladým špenátem nebo kopřivami, slaninou, sýrem a vejci. Muffiny podáváme teplé k…

Jana Hamzova

60 min

1 2 3 12