Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Energie104 kJ / 25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Závin z listového těsta se špenátem

Závin z listového těsta se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Na trošce oleje osmažíme drobně nakrájenou cibulku, přidáme zmrazený špenát, necháme povolit a lehce povaříme.Přidáme trochu mléka nebo smetany, ochutíme česnekem,…

Dajda

60 min

Špenátové palačinky

Špenátové palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Špenát necháme rozmrazit.Česnek očistíme a utřeme.Do misky dáme mléko, olej, vejce a rozšleháme, přidáme špenát, česnek, pepř a sůl, promícháme a postupně přimícháme i…

Zapečené těstoviny se špenátem

Zapečené těstoviny se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Těstoviny uvaříme.Mezitím si uvaříme špenát, který ochutíme česnekem, pepřem, solí a nakonec vlijeme šlehačku.Šunku si nakrájíme na kostičky. Poté do zapékací mísy…

Špenát s brambory

Špenát s brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Špenát uvaříme a přidáme asi hrnek vody. Zahustíme jíškou a provaříme. Osolíme, opepříme, přidáme v trošce mléka rozšlehané dvě vejce a prolisovaný česnek. Podáváme s…

Zapečené palačinky se špenátem Videorecept

Zapečené palačinky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Uvaříme špenát, jak jsme zvyklí. Usmažíme klasické palačinky.Do zapékací misky vymazané máslem naskládáme zatočené palačinky naplněné špenátem pěkně vedle sebe. Zasypeme…

Špenátové špagety se slaninou

Špenátové špagety se slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Uvařime špagety.Na másle osmažíme cibulku se slaninou nebo bokem a přidáme na plátky nakrájený česnek. Necháme ho provonět a přidáme špenát.Nalijeme smetanu a přidáme…

Špenát se smetanou

Špenát se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Špenát umyjeme a osušíme.Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Přidáme polohrubou mouku a opečeme na oleji.Přidáme špenát a krátce za stálého míchání vaříme …

88paja

15 min

Plněné vepřové závitky

Plněné vepřové závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Rozmrazíme špenát, dáme do cedníčku a vymačkáme všechnu vodu. Na 2 lžících oleje zpěníme půl cibule, přidáme utřený česnek se solí, pepřem a špenát chvilinku mícháme a…

Jaromira18

45 min

Velikonoční muffiny na slano Videorecept

Velikonoční muffiny na slano

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Muffiny v jarním či velikonočním pojetí upečeme tentokrát naslano. Těsto doplníme mladým špenátem nebo kopřivami, slaninou, sýrem a vejci. Muffiny podáváme teplé k…

Jana Hamzova

60 min

1 2 3 4 6 9 11

Petra Burianová

nově v našem eshopu

Do obchodu

Každé ráno pro Vás vyberu osvědčené recepty a pošlu Vám je e‑mailem. Vaše Marie Marie

Přidejte se k více jak  100 000 odběratelům