Špenát se smetanou
Špenát je oblíbenou zeleninovou přílohou nejen na Zelený čtvrtek. Ať už použijete špenát čerstvý, mražený protlak nebo listy, vždy jej nezapomeňte dobře dochutit česnekem. Krémové konzistence pak dosáhnete přidáním vajíčka a smetany.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 553 kJ / 132 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,02 g |
| Tuky | 0,44 g |
| Vláknina | 6,82 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 9 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 26,56 g |
Postup přípravy
Krok 1: Špenát necháme lehce povolit. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno.
Krok 2: Na rozpáleném oleji orestujeme česnek a cibuli. Přidáme polohrubou mouku a zlehka zasmahneme.
Krok 3: Přidáme špenát a krátce jej za stálého míchání povaříme (pozor, bublá). Podlijeme smetanou, přidáme vejce, rozmícháme a dochutíme solí a pepřem.
Krok 4: Přivedeme k varu, krátce povaříme a stáhneme z plotny.
Zveřejněno 23. 1. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenát se smetanou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W8Eg
Moje poznámka
Špenát se smetanou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W8Eg
Nejnovější recepty
Kuřecí roláda s omáčkou z rajčatového pesta
Přidáno před 13 hodinami
Jahodový kopec
Přidáno před 17 hodinami
Zapečené kuřecí maso s rýží, čočkou a cuketou
Přidáno před 18 hodinami
Zlaté kuře s vietnamskými nudlemi
Přidáno 14. 6. 2026 17:02:01
Dvoubarevný chlebíček s rumovými rozinkami
Přidáno 14. 6. 2026 16:37:37
Panna cotta s jahodovým pyré
Přidáno 14. 6. 2026 10:04:02
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
jjj82 před 5 hodinami
Kuřecí se sýrovou omáčkou
Vladimir74VD před 5 hodinami
Vepřová bratislavská plec
Evellinka před 6 hodinami
Kakaové cookies
annadluhosova před 8 hodinami
Bakoňská krkovička
Slavista62 před 8 hodinami
Hrníčková bábovka
Petr_V před 9 hodinami
Koláč s tvarohem a sezónním ovocem po xté
Lenak před 10 hodinami
Bezinková šťáva z květů
bsuna před 10 hodinami
Domácí noky s kuřecím masem a špenátem na smetaně
wimra před 14 hodinami
Tématické fráze:
špenát se smetanou,
špenát se smetanou recept,
špenát recept,
dušený špenát se smetanou,
špenát recept se smetanou,
vaříme špenát,
recept na špenát se smetanou,
špenat,
recept špenát se smetanou,
špenát ze smetanou,
recept na špenát,
dušený špenát,
jak se vaří spenat,
recept špenát,
dušený špenát recept,
špenát se smetanou,
dušený špenát s masem,
špenat smetana,
recepty špenát se smetanou,
recepty špenát
Suroviny:
špenát mražený,
cibule,
česnek,
mouka polohrubá,
smetana ke šlehání,
vejce,
olej,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (5)