Špenát se smetanou
Špenát je oblíbenou zeleninovou přílohou nejen na Zelený čtvrtek. Ať už použijete špenát čerstvý, mražený protlak nebo listy, vždy jej nezapomeňte dobře dochutit česnekem. Krémové konzistence pak dosáhnete přidáním vajíčka a smetany.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 553 kJ / 132 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,02 g |
| Tuky | 0,44 g |
| Vláknina | 6,82 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 9 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 26,56 g |
Postup přípravy
Krok 1: Špenát necháme lehce povolit. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno.
Krok 2: Na rozpáleném oleji orestujeme česnek a cibuli. Přidáme polohrubou mouku a zlehka zasmahneme.
Krok 3: Přidáme špenát a krátce jej za stálého míchání povaříme (pozor, bublá). Podlijeme smetanou, přidáme vejce, rozmícháme a dochutíme solí a pepřem.
Krok 4: Přivedeme k varu, krátce povaříme a stáhneme z plotny.
Zveřejněno 23. 1. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenát se smetanou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W8Eg
Moje poznámka
Špenát se smetanou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W8Eg
Nejnovější recepty
Mišmaš ze zbytků
Přidáno před 2 hodinami
Ovocný Míša pohár
Přidáno před 4 hodinami
Placky z mletého masa s cuketou
Přidáno před 5 hodinami
Vepřová směs se žampiony
Přidáno před 5 hodinami
Krémová čedarová polévka s kukuřicí
Přidáno před 6 hodinami
Pikantní vepřové kotlety na zelenině
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Plněné papriky s rajskou omáčkou
Princezna1 před 40 minutami
Brokolicová polévka s parmazánem
Fitulka před 1 hodinou
Maďarská polévka
spagin před 3 hodinami
Cuketový nákyp
Dannulka před 3 hodinami
Česnekový chléb Caprese
magdalenka před 3 hodinami
Jednoduchá cibulová polévka
magdalenka před 3 hodinami
Fazolkovo - rajčatový salát
magdalenka před 4 hodinami
Tvarohové knedlíky
IvetaL před 4 hodinami
Těstovinový salát
Panova před 4 hodinami
Těstovinový salát s kuřecím masem
Panova před 4 hodinami
Tématické fráze:
špenát se smetanou,
špenát se smetanou recept,
špenát recept,
dušený špenát se smetanou,
špenát recept se smetanou,
vaříme špenát,
recept na špenát se smetanou,
špenat,
recept špenát se smetanou,
špenát ze smetanou,
recept na špenát,
dušený špenát,
jak se vaří spenat,
recept špenát,
dušený špenát recept,
špenát se smetanou,
dušený špenát s masem,
špenat smetana,
recepty špenát se smetanou,
recepty špenát
Suroviny:
špenát mražený,
cibule,
česnek,
mouka polohrubá,
smetana ke šlehání,
vejce,
olej,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (5)