Svačinka bez výčitek: Zkuste zapečený proteinový dezert s ovocem podle videa
11. 2. 2026
11. 2. 2026
|
Milujete rychlé, a přitom zdravé recepty? Tento proteinový dezert pouze rozmixujete, posypete ovocem a krátce zapečete v troubě. Během chvilky tak máte mlsání i svačinku, která vás dobře zasytí a doplní potřebnou energii.
Zapečený proteinový dezert nejenže lahodně vypadá, ale chutná úžasně a je plný bílkovin, které vás zasytí na dlouhou dobu. Základem dezertu je sýr cottage, ovesné vločky a vejce. Nenajdete zde žádnou mouku ani rafinovaný cukr – vše dosladíte medem a ovocem dle vlastního výběru. Přípravou vás provedeme krok za krokem.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Jak udělat zapečený proteinový dezert s ovocem
Žádné vaření, dlouhé stání v kuchyni a ani hromada špinavého nádobí. Tento dezert totiž připravíte v mixéru a následně pouze nalijete do zapékacích misek. Je to ideální snídaně, svačina i odpolední rychlý dezert.
A jak udělat zapečený proteinový dezert s ovocem?
- Na zapečený proteinový dezert s ovocem potřebujete: 2 vejce, 60 g ovesných vloček, 200 g sýru cottage, 1 lžíci medu, 1 lžičku kypřicího prášku, vanilkový extrakt a ovoce dle chuti (čerstvé nebo mražené).
- Na ozdobu potřebujete: 2 lžíce nízkotučného tvarohu a holandské kakao na posypání.
- Do mixéru dejte ovesné vločky, vejce, cottage sýr, med, kypřicí prášek a vanilkový extrakt.
- Vše rozmixujte do hladkého těsta.
- Směs poté vylijte do zapékací misky.
- Posypte oblíbeným ovocem a pečte v předehřáté troubě na 180 °C po dobu asi 30 minut.
- Po upečení dezert potřete nízkotučným tvarohem, posypte kakaem a podávejte.
Zapečený proteinový dezert s ovocem si můžete udělat podle našeho podrobného videoreceptu. Cottage sýr je díky svému nízkému obsahu tuku také výborným a chutným základem pomazánek.
Komentáře