Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Recepty na lahodné smoothies po sportu

Po fyzické aktivitě tělo potřebuje dobít energii a zásobit vitamíny, minerály a dalšími zdraví prospěšnými látkami. K tomuto účelu jsou jako stvořené smoothies, které dokonale zasytí, jsou zdravé i chutné a navíc lehce stravitelné. Vyzkoušejte tedy naše recepty a užijte si svěží chuť těchto nápojů inspirovanou podzimem.

Podzimní smoothie pro pohodu

Ingredience:

  • 1 malé jablko
  • ½ šálku ovesných vloček
  • ½ lžičky muškátového oříšku
  • ½ lžičky skořice
  • 1 lžíce mandlového másla
  • ½ šálku neslazeného kokosového mléka
  • 2-4 kostky ledu
  • ½ šálku studené vody

Ovesné vločky a vodu dejte do mixéru a mixujte při nejnižší rychlosti po dobu jedné minuty. Směs nechte pár minut odpočinout, aby vločky změkly. Přidejte ostatní suroviny a mixujte dohladka. Ochuťte skořicí a muškátovým oříškem.

Hřejivé smoothie pro uklidnění

Ingredience:

  • 1 šálek vody
  • 1 lžíce mletých lněných semínek
  • 2 lžíce nasekaného čerstvého zázvoru
  • ¼ šálku neslazeného mandlového mléka
  • ½ banánu
  • ½ hrušky
  • 1 šálek listového špenátu

Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte dohladka.

Nabíjecí smoothie pro energii

Ingredience:

  • ¾ šálku zralého manga
  • 1 malý banán
  • 1 vrchovatá lžička nasekaných papriček jalapeno
  • 1 šálek neslazeného mandlového nebo kokosového mléka
  • 1 lžíce lněných semínek
  • 1 lžíce Chia semínek
  • 2 lžíce konopných semínek

Všechny ingredience rozmixujte. Chuť můžete vylepšit přidáním dužiny avokáda.

Komentáře

Ke článku nejsou žádné komentáře.

Přidat komentář

Přidat komentář


Edice Toprecepty.cz

Kuchařky a kalendář

Naše kuchařka

Do obchodu

Každé ráno pro Vás vyberu osvědčené recepty a pošlu Vám je e-mailem. Vaše Marie

Přidejte se k více jak  100 000 odběratelům