Jak se připravit na studenější podzimní dny

10. 10. 2017 20:03

Přečteno: 75× Tipy a triky prongy

Jak se připravit na studenější podzimní dny Podzimní doba s sebou přináší i den podzimní rovnodennosti, který nám připomíná, že bychom se pomalu měli připravovat na zimu. Než ale dorazí, můžeme si užívat nádherné podzimní barvy, které nám příroda naděluje. Můžeme zavítat na vinobraní nebo nachystat poslední venkovní posezení s přáteli. Využít můžeme i nadílku ze zahrady a nádherně si ozdobit dům. Plánování činností zaměřte na podzimní aktivity – sklizeň a úklid zahrady, zpracování úrody pro zimní období, vycházky do nádherně zbarvené přírody.


Podzimní doba s sebou přináší i den podzimní rovnodennosti, který nám připomíná, že bychom se pomalu měli připravovat na zimu. Než ale dorazí, můžeme si užívat nádherné podzimní barvy, které nám příroda naděluje. Můžeme zavítat na vinobraní nebo nachystat poslední venkovní posezení s přáteli. Využít můžeme i nadílku ze zahrady a nádherně si ozdobit dům. Plánování činností zaměřte na podzimní aktivity – sklizeň a úklid zahrady, zpracování úrody pro zimní období, vycházky do nádherně zbarvené přírody.

Podzimní strava

Podzim nabízí celou řadu vynikajících plodů – jablka, hrušky, švestky, ale i dýně, řepu či cukety. Šikovné hospodyňky z nich vykouzlí neskutečné dobroty a navíc tělu přinesou celou řadu užitečných látek, kterými podpoří imunitu. Tu budeme pro nadcházející chladné počasí potřebovat. Jako bonus můžeme vzít svařené víno nebo teplý štrúdl.

V podzimní přírodě dozrávají šípky, které obsahují velké množství vitamínu C, třísloviny, vlákninu a celou řadu tělu prospěšných látek. Připravit z nich můžete výborné domácí víno, marmeládu nebo kompot.
Při podzimní procházce nasbírejte kaštany, které se hodí jako skvělá podzimní dekorace, ale můžete z nich vyrobit také tinkturu, která pomáhá v boji s celulitidou, křečovými žilami a má protizánětlivé a protirevmatické účinky.

Podzimní neduhy

Podzimní období s sebou přináší nejen babí léto, ale i období dešťů a plískanic a celou řadu podzimních neduhů – chřipka, angína, rýma, ale i skleslost a únava.
To vše souvisí i s úbytkem denního světla. Proto je potřeba posílit imunitu a prosvětlit byt.

Jak posílit imunitu:

  • Aktivní pohyb a sport – tyto činnosti patří do základů zdravého životního stylu. Bude – li vaše tělo v kondici, podpoříte tím i imunitní systém. Nenechejte se odradit ani nepříznivým počasím, i to pomáhá tělu vyrovnat se s viry a bakteriemi.

  • Vhodná a pravidelná strava – především kvalitní a čerstvé suroviny, dostatečné množství vitamínů.

  • Pitný režim – detoxikaci organismu pomůže i pití obyčejné vody. Chybu neuděláte ani s různými druhy čajů – především pak zelný či bylinné čaje pro posílení imunity (třapatka nachová, rakytník řešetlákový, lapacho, vilcacora, ženšen).

  • Otužování – tento druh činnosti zvýší vaši obranyschopnost. Je však potřeba jej provádět pravidelně. Dobrým způsobem je například finská sauna. Doma můžete využít sprchování chladnější vodou.

  • Kvalitní spánek – podpoří regeneraci organismu a zvýší jeho odolnost. 

 

Péče o pleť

  • Letní období je pro naši pleť velice náročné. Je to období teplého a suchého počasí, ale také koupání a vody. Nastupující podzim je tedy ideální pro "opravu škod", které naší pleti způsobilo léto. Do své každodenní péče zařaďte regenerační a vyživující masky. Také je potřeba pleť připravit na přechod z teplého období na období zimy a chladu.

Jak na to:

  • Vyměňte přípravky – i pokožka reaguje na změny počasí, může se objevit akné či suchá místa. Používejte proto přípravky určené právě pro tyto typy pleti.
  • Šetrnější produkty – s příchodem zimy začíná být pokožka více citlivá. Suchá pokožka si vyžaduje krémovější přípravky. Na mastnou pleť vyzkoušejte čistící gely bez obsahu mýdla, barviv a alkoholu.
  • Každodenní hydratace – každý typ pleti vyžaduje pravidelnou hydrataci. Pro mastnou pleť jsou vhodnější hydratační krémy na bázi vody, suché pleti udělá dobře krém s obsahem oleje.

Podzimní vyjížďky na kole

I podzimní počasí umí ukázat vlídnou tvář, sluníčko, sice nesměle, ale vykukuje zpoza mraků a vy chcete využít posledních podzimních dnů k cyklovýletu. Je však třeba se řádně připravit.
Sluníčko už nemá takovou sílu a den je také kratší. Proto je potřeba mít i vhodné oblečení. Základem je vrstvení. Prodyšný nátělník vyměníme za tričko s rukávem a v případě chladnějšího dne i s hustší strukturou. Důležitou roli hraje funkční spodní vrstva oblečení.

Malým, ale šikovným pomocníkem jsou i návleky na ruce a nohy. 

 

Líbí se Vám článek? Sdílejte jej svým přátelům!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Ke článku nejsou žádné komentáře.

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Zapomněl/a jsem heslo