Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 792 kJ / 428 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,82 g |
| Tuky | 12,99 g |
| Vláknina | 10,20 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 119 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 52,22 g |
Postup přípravy
Krok 1: Banán rozmačkáme a všechny ingredience smícháme do těsta, popřípadě přidáme malinko vody, dle potřeby .
Krok 2: Těsto vlijeme do hrnečku a dáme do mikrovlnné trouby na maximální výkon, na cca 3 minuty. Povrch by měl byt lehce nedodělaný, ale ne tekutý.
Krok 3: Vyklopíme na talíř a zdobíme jogurtem, ovocem dle chuti.
Zveřejněno 22. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Moje poznámka
Kokosový mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/A3r1
Nejnovější recepty
Slaný koláč s brokolicí, tuňákem a balkánským sýrem
Přidáno před 49 minutami
Hermelínové košíčky
Přidáno před 59 minutami
Krůtí stehna s petrželovou salsou
Přidáno před 1 hodinou
Šlehačková bublanina podle Míši Landové
Přidáno před 3 hodinami
Krémové tagliatelle s kuřecím masem
Přidáno před 15 hodinami
Kakaový dort se šlehačkou, banány a borůvkami
Přidáno před 19 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Libečkové pesto s bleskovými noky
bitour1 před 28 minutami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
Borinka před 1 hodinou
Jemné mocca řezy
káťa před 2 hodinami
Nejjednodušší halušky/nočky
Jindriskas před 3 hodinami
Kvašáky II
magdalenka před 3 hodinami
Vepřový Hot Guláš
magdalenka před 4 hodinami
Vepřová pečeně na srbský způsob
badanova před 4 hodinami
Jahodová bublanina podle Petry Burianové
Renata Svetnov před 16 hodinami
Nejlepší vyprošťovací česnečka
Bartzabela před 18 hodinami
Květákové placičky
Alena445 před 21 hodinami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
protein,
kokos,
kakao,
skořice,
vejce
Komentáře (2)