Pohanka s medem a sušeným ovocem
Pohanka je výživná přirozeně bezlepková surovina, kterou můžeme v kuchyni využít na mnoho způsobů. Její zahřívací charakter se dokonale projeví v této sladké kaši. V mléce povařenou pohanku doplníme ořechy, ovocem a medem.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 230 kJ / 533 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,70 g |
| Tuky | 6,60 g |
| Vláknina | 12,00 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 122 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 89,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Mléko osolíme a přivedeme v rendlíku k varu.
Krok 2: Do horkého mléka nasypeme pohanku, 5 minut povaříme, pak přimícháme na kousky pokrájené ořechy a sušené ovoce, odstavíme a necháme 20 minut odstát pod pokličkou, až pohanka nasákne mléko a změkne.
Krok 3: Pohankovou kaši dáme na talíř, posypeme mletou skořicí a polijeme medem a rozpuštěným máslem.
Zveřejněno 24. 10. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanka s medem a sušeným ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1wYr0
Moje poznámka
Pohanka s medem a sušeným ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1wYr0
Nejnovější recepty
Staročeská skleněná polévka
Přidáno před 1 hodinou
Babiččiny beleše
Přidáno před 4 hodinami
Kuřecí prsa v sýrové omáčce s brokolicí
Přidáno před 4 hodinami
Smažák z hrnečku
Přidáno před 19 hodinami
Tlačenkový salát
Přidáno před 20 hodinami
Rozhuda z domácího tvarohu
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Borůvkový koláč s tvarohem
Ivana_Eignerova před 13 minutami
Vepřové pečené na cibuli
Vytvarnik před 43 minutami
Jednoduchý domácí chleba
Annacook před 1 hodinou
Hrachová polévka z uzených žeber
magdalenka před 1 hodinou
Kuřecí nudličky na celeru
cestovka před 2 hodinami
Salát Coleslaw
albatevi před 2 hodinami
Banánové lívance
Sob před 2 hodinami
Domácí chleba z trouby
magdalenka před 3 hodinami
Voňavý tvarohový koláč s jablky
Kaill před 3 hodinami
Smažené nudle s krevetami
myschak1968 před 3 hodinami
Suroviny:
pohanka,
mléko,
sůl,
med,
máslo,
skořice mletá,
ovoce sušené,
ořechy
Komentáře (1)