Dietní segedínský guláš s krůtím masem

Institut kompliment Kuchař: Institut…

1 porce Dietní recepty , Redukční 14 názorů

Přidat další fotografii

Suroviny

150 g krůtího masa (ne prsa)
250 g kysaného zelí
100 g kysané smetany 8 %
100 g cibule
1 g olivového oleje
koření:
sůl
červená sladká paprika
drcený kmín
pepř
Recept si zatím oblíbilo 10 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Cibuli nakrájíme a orestujeme na rozpáleném oleji, přidáme předem okořeněné maso, které na cibuli opečeme.

  2. Přidáme jednu polovinu zelí a dusíme do měkka, dle potřeby podlijeme vodou. Ke konci dušení přidáme druhou polovinu zelí a dokořeníme podle chuti. Na závěr přelijeme smetanou a prohřejeme.

  3. Recept je vhodný jako oběd. Při redukční dietě podáváme bez přílohy!! Při udržování hmotnosti můžeme podávat s bramborovým knedlíkem.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

Obsah energie: 1 562 kJ

Bílkoviny: 24,25 g

Sacharidy: 11,5 g

Tuky: 16,7 g

Cholesterol: 99 mg

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Kuchař: Institut kompliment

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 8 kuchařů a kuchařek

Alternativy k tomuto receptu

Zobrazit další alternativy

Ohodnoťte recept: Dietní segedínský guláš s krůtím masem

  • nela nela(neregistrovaná)

    výborný, lepší než z vepřového a vhodný i pro malé děti.
    :-p

    Odpovědět

  • Aneta Aneta(neregistrovaná)

    Mohu použít i kuřecí maso ?

    Odpovědět

  • Pietro1820 Pietro1820

    Zdravím :-)

    Recept je výborný a při dietě mi pomohl. Jen musím podotknout, že pokud chcete opravdu zhubnout, je příloha k obědu a večeři vždy nutná. Na večeři ideální příloha dušená zelenina např. ke kuřecímu, krutímu masu. V tomto případě si ke gulášku dávám celozrný chléb, ale existují i dietní knedlíky, určitě je tady někde najdete :)

    Odpovědět

  • Andrea Andrea(neregistrovaná)

    Je výborný, už ho z vepřového ani nevaříme :yes:

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    No, milý institute, tohle jsem taky přehlídla;-):yes:

    Odpovědět

  • nwm nwm(neregistrovaný)

    toje fakt nejlepčí to je z vepřového plecka:yes:

    Odpovědět

  • vysky vysky(neregistrovaný)

    ...povídejte si co chcete...nejlepší segedýn je z vepřového plecka....;-)

    Odpovědět

  • Jaruna Jaruna(neregistrovaná)

    Dobrý nápad,fandím krůtímu masu,zrovna jsem chtěla segedínský guláš vařit a na lístku do obchodu mám napsané vepřové maso,změním na krůtí :yes:

    Odpovědět

  • vodenka2 vodenka2(neregistrovaný)

    vyzkoušeno, chutnalo a to i bez smetany:-p

    Odpovědět

  • k.radulka k.radulka

    to už je na mě moc dietní ale jinak:yes::-K ukládám na dietní období :-D

    Odpovědět

  • Eliza Eliza

    A já jsem ještě nikdy nejedla dietní segedín...;-):-D:-D
    Každopádně ukládám :yes:.

    Odpovědět

  • cardanka cardanka

    Nebudete mi to věřit, ale včera jsem se rozmýšlela zda z krůtího stehna segedýn uvařit nebo kuře, vyhrálo kuře, ale segedýn ukládám a jistě brzy vyzkouším, 1.bodík posílám;-)

    Odpovědět

  • Betina Betina

    :-p:-p:yes:

    Odpovědět

  • janusa janusa

    zajímavé, z krůtího masa jsem ještě segedín nejedla...určitě zkusím ;-)

    Odpovědět

TIP dne na email

Další inspirace

Přidat podobné recepty

Tématické fráze: segedínský guláš recept segedínský guláš segedínský guláš z krůtího masa dietni segedin segedin z krutího masa segedínský guláš z kuřecího masa guláš z krůtího masa kuřecí dietní guláš krůtí segedýn segedínský gulas s testovinami segedínsky gulas z krutiho segedýn z krůtího masa recept segedínský guláš segedín z krůtího segedinsky gulas s krutiho masa redukční dieta jídelníček segedínský guláš s těstovinou recepty na redukci hmotnosti recepty při redukční dietě segedínský