Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,48 g |
| Tuky | 9,23 g |
| Vláknina | 6,85 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodík | 174 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 62,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tvaroh premiešame s mliekom (dávame ho málo, podľa hustoty tvarohu, aby tvarohová hmota nebola veľmi riedka) a chia semienkami. Necháme semienka cca 30 min nabobtnať.
Krok 2: Mrkvu a jablko najemno nastrúhame, premiešame s medom a potom s tvarohom.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Zveřejněno 10. 1. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Moje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Nejnovější recepty
Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 17 hodinami
Jogurtová stracciatellová bábovka s banány
Přidáno před 20 hodinami
Rajčatový salát s perlovou mozzarellou, balzamikem a bazalkou
Přidáno před 21 hodinami
Grilovaná prsíčka s pikantní omáčkou
Přidáno před 21 hodinami
Opečený proteinový chlebík s tuňákem
Přidáno před 21 hodinami
Letní nudlový salát s arašídovou omáčkou
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hamburgerové bulky
petra.sym před 9 minutami
Filé z tresky zapečené v omeletě s pažitkou
TondaJ před 1 hodinou
Nekynuté škvarkové tyčky
Kalenka10 před 1 hodinou
Kynutý knedlík
Bigharvik před 2 hodinami
Kedlubnové zelí
petrasd před 2 hodinami
Španělské ptáčky
trdlo před 2 hodinami
Žampiónová polévka
Dagemar před 2 hodinami
Bábovka s rybízem
obrovav před 2 hodinami
Nepečený třešňový řez / dort
winklerka před 2 hodinami
Andělsky nadýchaný perník
lemarti před 3 hodinami
Tématické fráze:
pohar s mascarpone a tvarohom,
tvarohový pohár,
pohary s tvarohem,
pudinkovy pohar s jablky a tvarohem
Suroviny:
tvaroh jemný,
jablko,
mrkev,
mléko,
med,
semínka chia,
jogurt bílý,
med,
šťáva citronová,
skořice
Komentáře (1)