Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Name: Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5-6
Cuisine: Česká
Ingredients: 0,5 hrnku kuskusu; 0,5 hrnku horké vody; 1 bílá paprika; 1 červená paprika; 1/3 salátové okurky; 1 konzerva tuňáka; 1 kelímek bílého jogurtu; 1 rohlík nebo bageta; olivový olej; sůl

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

Baltinka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 659 kJ / 635 kcal
Bílkoviny	31,04 g
Tuky	5,97 g
Vláknina	5,55 g
Cholesterol	20 mg
Sodík	419 mg
Sůl	0,90 g
Sacharidy	111,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme. Krok 2: Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme. Krok 3: Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme.
Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme.
Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 2. 2019

Poznámka autorky Baltinka

Místo bílého jogurtu se dá použít i zakysaná smetana. Místo tuňáka třeba šunka či jiná uzenina. Můžete přidat i rajče.

Je v podstatě na vaší chuti, jak si tento "salát" ozvláštníte nebo změníte :-).

Pak jen stačí popřát dobrou chuť :-).

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Rychlý kuskus s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 23 min

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Štrúdl z bílého jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

taddy1 60 min

Krém z bílé čokolády a jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Miquel 20 min

Zelný salát s bílým jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mama v kuchyni 15 min

Zobrazit více

Máslové kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Baltinka 30 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky
Tuňák

Oběd
Večeře
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Okurky
Zelenina
Česká kuchyně

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Náhodný recept

Šouletová placka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jenda1

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Nakládané olomoucké tvarůžky v pivu

Přidáno před 5 hodinami

Cottage placičky se sýrem a šunkou

Přidáno před 13 hodinami

Borůvkový koláč z ovesných vloček

Přidáno před 15 hodinami

Losos s koprem a citronovou šťávou

Přidáno před 16 hodinami

Grilované vepřové plátky v pivní marinádě

Přidáno před 19 hodinami

Nakládané syrečky

Přidáno 10. 7. 2026 16:30:02

Další recepty

Komentáře (1)

Baltinka přidala novou fotografii! 21. 2. 2019 11:33

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Tenhle borůvkový koláč si můžete dát i při hubnutí. Tajemství je v ovesných vločkách

Kvasnicový roztok pro rajčata: Nastartujte sezonu populárním hitem zkušených zahrádkářů Hodnocení 157×

Kvasnicový roztok pro rajčata: Nastartujte sezonu populárním hitem zkušených zahrádkářů

Sběr borůvek v lese má svá přísná pravidla: Pokutu můžete dostat nejen za ničení přírody

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání Hodnocení 106×

Ovocné kůže jsou zdravé a trvanlivé. Z velké úrody ovoce si připravte skvělé mlsání

Jak se stravuje kanonýr Haaland? Základem jeho úspěchu jsou bílkoviny, sacharidy a jedna specialita

Proč slavní šéfkuchaři smaží řízky na přepuštěném másle? Chuť je lepší a křupavá strouhanka vydrží déle

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Rybízová marmeláda Videorecept

Rici_CZG před 5 hodinami

Ovocné tvarohové knedlíky Videorecept

_Tery_ před 9 hodinami

Třeboňské kapří hranolky Videorecept

Třeboňské kapří hranolky

KekkyPetra před 10 hodinami

Tématické fráze:
recepty kuskus s tuňákem, kuskus salát s jogurtem, kuskus s jogurt, kuskus bílý příprava

Suroviny:
kuskus, voda, paprika čerstvá bílá, paprika čerstvá červená, okurka salátová, tuňák v konzervě, jogurt bílý, rohlík, olej olivový, sůl

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Baltinka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno