Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kuskus - suroviny a ingredience

Kuskus

Nutriční hodnoty

Energie1 082 kJ / 259 kcal
Bílkoviny11,30 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny11,30 g
Tuky1,30 g
– nasycené0,20 g
– nenasycené0,67 g
–– mononenasycené0,20 g
–– polynenasycené0,47 g
––– omega 30,00 g
Vláknina0,80 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 5 mg
Sůl0,01 g
Sacharidy50,00 g
– cukry2,00 g
––– laktóza0,00 g

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Recepty s touto surovinou

Zapečený lilek

Zapečený lilek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lilek omyjeme, rozkrojíme na dvě půlky, vydlabeme dužinu (zanecháme od okraje asi 1 cm), osolíme, opepříme, potřeme olejem a dáme péct do trouby na 15 minut na 200…

Zapečené papriky s kuskusem

Zapečené papriky s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Papriky opláchněte, rozpulte a zbavte jadřinců. Jsou tak připravené na plnění kuskusovou směsí. Kuskus nasyptejte do misky, přidejte lžičku soli a olivový olej. Vše…

Lenchula

30 min

Kuskus se zeleninou

Kuskus se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kuskus připravíme dle návodu. Na pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme pórek a papriku a necháme osmažit. Po chvilce přidáme kukuřici a žampiony, kuskus a necháme…

ire-e

20 min

Plněné bezmasé papriky

Plněné bezmasé papriky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Papriky rozpůlíme, vydlabeme a plníme směsí ze spařeného kuskusu, nastrouhané mrkve, prolisovaného česneku, cibulky, namočených hub a nastrohaného hermelínu. Poté na…

Kuskus pro děti - pro nejmenší

Kuskus pro děti - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

V kastrolku rozehřejeme máslo (nepřepálit), vložíme kořenovou zeleninu nakrájenou na kostky, kukuřici, zlehka osolíme, chviličku mírně restujeme (máslo nám nesmí…

mirca75

15 min

Tofu s kuskusem a zeleninou

Tofu s kuskusem a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Tofu nakrájíme na proužky a v misce smícháme se sójovou omáčkou (občas promíchnout).Na pánev dáme lžičku oleje, rozehřejeme, vsypeme na kostičky nakrájenou cibuli a…

mirca75

10 min

Kuskus se špenátem

Kuskus se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kuskus připravíme dle návodu, ale místo vody použijeme bujón. Na velké pánvi s olivovým olejem prohřejeme česnek, přidáme špenát, lehce osolíme a necháme ho zavadnout.…

Kari kuskus s kuřecím masem

Kari kuskus s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Kuřecí maso nakrájíme na malé kousky, osolíme, opepříme a posypeme kari, opečeme na pánvi.Pak maso přendáme na talíř a na pánvi opečeme nakrájenou cibuli, na poslední…

Pečená dýně s kuskusem

Pečená dýně s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Dýni nakrájíme na plátky / loupat se nemusí /, silné cca 1 cm. Rozložíme je na plech, osolíme, zakápneme olivovým olejem a ve vyhřáté troubě upečeme doměkka. Kuskus…

Kuskus se zeleninou na kari

Kuskus se zeleninou na kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Pokud máme domácí vývar, necháme ho prohřát. Pokud ne, vypomůžeme si vývarem z kostky. Kuskus si dáme do nějaké podlouhlé nádoby (ve vysoké míse se pak spodní vrstva…

Juicyk77

20 min

Kuskus na italský způsob

Kuskus na italský způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kuskus připravit podle návodu, jen do něj zamíchat olivový olej, do vody přidat zeleninový bujón. Na pánvičce opéct na olivovém oleji pokrájená rajčata do změknutí,…

Kuře Tandoori s kuskusem

Kuře Tandoori s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Díly kuřecího masa šikmo do hloubky ze strany kůže nařízneme, osolíme a opepříme. Smícháme jogurt s kořením, porce masa touto směsí potřeme, vložíme do vhodné nádoby s…

Cuketová polévka s kuskusem

Cuketová polévka s kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Na lžíci oleje zpěníme nakrájenou cibuli, přihodíme cukety nakrájené na kousky, zamícháme a zalijeme horkou vodou nebo zeleninovým vývarem. Přidáme oloupané stroužky…

1 2 3 4 8 11 14

Iva Trhoňová

nově v eshopu

Do obchodu

Každé ráno pro Vás vyberu osvědčené recepty a pošlu Vám je e‑mailem. Vaše Marie Marie

Přidejte se k více jak  100 000 odběratelům