Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Name: Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5-6
Cuisine: Česká
Ingredients: 0,5 hrnku kuskusu; 0,5 hrnku horké vody; 1 bílá paprika; 1 červená paprika; 1/3 salátové okurky; 1 konzerva tuňáka; 1 kelímek bílého jogurtu; 1 rohlík nebo bageta; olivový olej; sůl

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

Baltinka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 659 kJ / 635 kcal
Bílkoviny	31,04 g
Tuky	5,97 g
Vláknina	5,55 g
Cholesterol	20 mg
Sodík	419 mg
Sůl	0,90 g
Sacharidy	111,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme. Krok 2: Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme. Krok 3: Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme.
Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme.
Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 2. 2019

Poznámka autorky Baltinka

Místo bílého jogurtu se dá použít i zakysaná smetana. Místo tuňáka třeba šunka či jiná uzenina. Můžete přidat i rajče.

Je v podstatě na vaší chuti, jak si tento "salát" ozvláštníte nebo změníte :-).

Pak jen stačí popřát dobrou chuť :-).

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Rychlý kuskus s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 23 min

Gnocchi s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 20 min

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Štrúdl z bílého jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

taddy1 60 min

Krém z bílé čokolády a jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Miquel 20 min

Zelný salát s bílým jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mama v kuchyni 10 min

Zobrazit více

Máslové kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Baltinka 30 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky
Tuňák

Oběd
Večeře
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Okurky
Zelenina
Česká kuchyně

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Náhodný recept

Játra s kari jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

recepty73 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Květákové karí placičky

Přidáno před 7 hodinami

Chuťovka z červené řepy a brynzy

Přidáno před 9 hodinami

Kedlubnová polévka

Přidáno před 17 hodinami

Pavučinkový makový závin.

Přidáno 2. 5. 2025 18:49

Pizza Valencia

Přidáno 2. 5. 2025 15:03

Kuře na šalvěji pečené v mléce

Přidáno 2. 5. 2025 11:01

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Jak připravit květákové placičky? Chutnají báječně a jsou snadné i pro začátečníky Hodnocení 39×

Főzelék je něco mezi polévkou a gulášem. Maďarský pokrm plný zeleniny je vynikající se sázeným vejcem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Valašské frgály Videorecept

Valašské frgály

bodie před 3 hodinami

Kapr na zelenině

Blofas před 5 hodinami

Mokrá kokosová buchta Videorecept

Mokrá kokosová buchta

Surmei před 5 hodinami

Kuřecí stehna s bylinkami a šunkou

E. J. K. před 6 hodinami

Rebarborový koláč se sněhovou čepicí Videorecept

Rebarborový koláč se sněhovou čepicí

chocho před 7 hodinami

Malinový koláč s pudinkem

Kamil1 před 7 hodinami

Povidlové koláče z kynutého jogurtového těsta Videorecept

Cerpes před 8 hodinami

Tématické fráze:
recepty kuskus s tuňákem, kuskus salát s jogurtem, kuskus s jogurt, kuskus bílý příprava

Suroviny:
kuskus, voda, paprika čerstvá bílá, paprika čerstvá červená, okurka salátová, tuňák v konzervě, jogurt bílý, rohlík, olej olivový, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Baltinka 35 min

Dvoubarevné hřebínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 60 min

Kaštanová roláda od baronky Lili

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

magdalenka

Žampiony s mangoldem a sýrem zapékané

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

magdalenka

Vepřové plíčky na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 60 min

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Baltinka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto
Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém