Co je to tukožroutská polévka? Provedeme vás jejími benefity i snadnou přípravou
7. 1. 2026
7. 1. 2026
|
Mnozí z nás každoročně vykročí do nového roku s novými výzvami a předsevzetím. Tím nejčastějším bývá shodit pár kil a mít zdravější životní styl. Možná jste už o tukožroutské polévce slyšeli - pojďte se s námi podívat pod pokličku.
Tukožroutská polévka je klíčovým jídlem tzv. tukožroutské diety, která bývala před lety velkým fenoménem. Slibovala rychlé zhubnutí bez hladovění či slz, a to vše během pouhého týdne. Základem tukožroutské polévky je převážně zelenina - zelí, rajčata, cibule, papriky, česnek, bylinky a koření. A v čem tedy tkví její kouzlo?
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
Jak funguje tukožroutská polévka
Tukožroutská polévka je v podstatě jednoduchý a silný zeleninový vývar, který však dokáže v těle opravdové divy. A jak polévka funguje?
- Nízký příjem kalorií a tuků: S touto polévkou nepřekročíte denní kalorický limit, ale zároveň nebudete mít hlad, protože obsahuje dostatek vlákniny. Vláknina navíc přispívá ke správné funkci střev.
- Odvodnění a detoxikace: Větší množství zeleniny v polévce působí močopudně a také napomáhá odplavovat toxiny z těla.
- Úbytek hmotnosti: Prvním úbytkem na váze bývá voda a svalová hmota, takže kýžený úbytek hmotnosti je často důsledkem odvodnění.
Doporučení: Tukožroutská polévka by neměla nahradit pestrý jídelníček a vyváženou stravu. Neobsahuje totiž pro tělo dostatek potřebných živin, tuků a bílkovin.
Jak připravit tukožroutskou polévku
Tukožroutská polévka je na přípravu velmi snadná a variabilní. Lze ji obměňovat podle své chuti a přidávat si ji do svého odlehčeného jídelníčku. A jak na to?
Na tukožroutskou polévku potřebujete: 6 velkých cibulí, 4–5 rajčat, 2 velké zelené papriky, 1 svazek celerové natě, 1 hlávku zelí, 1 zeleninový bujon v kostce (lze vynechat) a čerstvé bylinky.
- Zeleninu nakrájejte na malé kostičky, zalijte vodou a vše (kromě rajčat) zprudka povařte 10 minut ve větším hrnci.
- Poté ztlumte plamen a vařte do změknutí zeleniny.
- Nakonec přidejte rozmačkaná nebo na malé kousky nakrájená rajčata a na mírném ohni duste ještě 20 minut.
- Dochuťte solí, pepřem, bylinkami, případně i domácí vegetou.
Pokud jsou u vás doma zeleninové polévky v oblibě, vyzkoušejte si uvařit lahodnou zeleninovou polévku s červenou čočkou. Přípravou vás provede náš podrobný videorecept. Přejeme dobrou chuť.
Komentáře