Těstovinový salát s tuňákem I
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchý a chutný těstovinový salát s tuňákem může být lehkým obědem nebo večeří. K těstovinám s tuňákem přidáte zeleninu, uvařená vejce, necháte chvíli rozležet a už…
Tuňák v oleji - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 603 kJ / 144 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 12,00 g |
| – nasycené | 4,00 g |
| – nenasycené | 8,00 g |
| –– mononenasycené | 5,00 g |
| –– polynenasycené | 3,00 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodík | 320 mg |
| Sůl | 0,80 g |
| Sacharidy | 2,00 g |
| – cukry | 0,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Tuňákovo-vajíčková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenTuňák je výborná ryba, která obsahuje velké množství bílkovin. Ve spojení s vejci a Lučinou vytvoří zdravou a chutnou pomazánku, vhodnou nejen ke svačině, ale i na…
Pomazánka z tuňáka
Recept ještě nebyl hodnocenJako rychlou a jednoduchou svačinu můžeme připravit tuto výbornou tuňákovou pomazánku. Všechny suroviny stačí jen pořádně promíchat a nechat odležet v lednici. Podáváme…
Tuňáková pomazánka s avokádem
Recept ještě nebyl hodnocenPomazánku z vajec a tuňáka odlehčíme tak, že majonézu nahradíme avokádem, které jídlu dodá plno živin a „zdravých“ tuků. Pomazánce dodáme pikantnost přidáním dijonské…
Salát s tuňákem a vejci
Recept ještě nebyl hodnocenV jednoduchosti je krása i chuť. Jen několik málo surovin stačí k přípravě skvělého a sytého salátu. Maso z tuňáka, olivy a listový salát je skvělá kombinace pro lehký…
Gnocchi s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenKřupavé, opečené gnocchi na másle ve spojení s tuňákem, restovanou zeleninou a zakysanou smetanou. Pokrm hotový za pár minut. Na talíři posypte nasekanou petrželovou…
Brambory s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenBrambory oloupeme a nakrájíme na kolečka. Na pánvi rozehřejeme olej z tuňáka, osmahneme cibuli, přidáme brambory a opékáme je do zlatova. Opečené brambory vložíme do…
Tuňáková pomazánka s ricottou
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchá pomazánka z tuňákové konzervy a čerstvého sýra chutná výborně jen tak na pečivu nebo jako součást jednohubek. Svěží chuť sýra a jarní cibulky je doplněna…
Tousty s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenTousty potřeme kečupem, poklademe tuňákem, plátky rajčat, překryjeme sýrem a v předehřáté troubě krátce zapečeme. Určitě je lepší použít silnější, hutnější máslový chléb…
Tuňákové placičky z trouby
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme tuňáka (bez oleje), cibuli nakrájenou najemno, hořčici, vejce, nastrouhaný česnek a 4 lžíce ovesných vloček.Osolíme a opepříme, majoránku podle chuti.Ze směsi…
Fazolkový salát 5x
Recept ještě nebyl hodnocenFazolkový salát se slaninou: Do uvařených, vychladlých fazolek přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, promícháme je se sladkokyselou marinádou. Povrch polijeme…
Tuňáková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenTuňáková pomazánka k snídani nebo na svačinu není žádné složité jídlo a zvládne ji i začátečník. Tato je nastavená vařeným bramborem, což jí dodá vláčnost a hmotu.…
Těstovinový salát s paprikou a tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenŠpagety uvaříme.Pak je propláchneme studenou vodou a pokrájíme.Smícháme majonézu s kečupem,paprikou,jogurtem a cukrem,osolíme a opepříme.Maso z tuňáka rozdrobíme a…
Avokádovo - tvarohová pomazánka s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenAvokáda vydlabeme lžící, dáme do misky a rozmačkáme vidličkou. Přidáme tvaroh, všechny tuňáky, z kterých jsme slily olej a lehce pomačkáme vidličkou.Dále přidáme na…
Tuňákové medailonky se špagetami a středomořskou omáčkou
Recept ještě nebyl hodnocenNejprve scedíme přebytečný olej z tuňákové drti a drť dáme do mísy. Přidáme petrželku, vejce, kůru z citronu a strouhanku(tu přidáváme podle konzistence ,,těsta´´). Mělo…
Tuňáková pomazánka s vejci, mrkví a jablkem
Recept ještě nebyl hodnocenPomazánky patří do kategorie snadných a velmi rychle připravených pokrmů. Chutě můžeme zkombinovat různě. V této pomazánce je kromě tuňáku a sýru také nastrouhaná mrkev,…
Rýžové koláčky s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenRýži smíchejte s okapaným tuňákovým masem, parmezánem, jarní cibulkou nasekanou na jemno a bylinkami. Pokud vám nebude směs držet pohromadě, tak přidejte 1 vejce. Podle…
Spaghetti s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenNa rozpuštěném másle orestujeme pórek, papriku a žampiony do měkka. Přidáme olivy, konzervu rajčat, tuňáka, podlejeme lehce vodou, okořeníme dle chuti a dusíme.. Dle…
Tuňáková pomazánka s petrželí
Recept ještě nebyl hodnocenSnadná tuňáková pomazánka se skvěle hodí ke svačině i k večeři. Na její přípravu budete potřebovat jen pár ingrediencí, ale díky čerstvé petrželce a cibulce má…
Fazolový salát s tuňákem II
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravit fazolový salát s tuňákem nedá moc práce a nezabere mnoho času. Jednoduchý salát nejlépe chutná dobře vychlazený, podávaný s čerstvým pečivem.
Cottage pomazánka s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenDrobně pokrájenou cibulku smícháme s okapaným tuňákem, lučinou, hořčicí, cottage, solí a pepřem.Pomazánku necháme v chladnu hodinu proležet.Namažeme na pečivo, dozdobíme…
Kuskusový salát s tuňákem a rajčaty
Recept ještě nebyl hodnocenKuskus uvaříme dle návodu na obalu a necháme vychladit. Do jiné mísy vsypeme kousky tuňáka, na kousky pokrájenou papriku, pórek, petrželovou nať. Poté přidáme zakysanou…
Těstoviny s tuňákem a rukolou
Recept ještě nebyl hodnocenPředem vše očistíme, nakrájíme a nasekáme co je třeba. Když použijeme 3 minutové těstoviny nebo čerstvé domácí máme vařeno celkem do 8 minut.Těstoviny uvaříme dle návodu…
Salát s tuňákem a rajčaty
Recept ještě nebyl hodnocenV parném létě jsou oblíbenou lehkou večeří, nebo obědem, svěží saláty. Zdravý ledový salát s tuňákem a rajčaty, ochucený jednoduchou sladkokyselou zálivkou, příjemně…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
