Těstovinový salát s tuňákem I
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchý a chutný těstovinový salát s tuňákem může být lehkým obědem nebo večeří. K těstovinám s tuňákem přidáte zeleninu, uvařená vejce, necháte chvíli rozležet a už…
Tuňák v oleji - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 603 kJ / 144 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 12,00 g |
| – nasycené | 4,00 g |
| – nenasycené | 8,00 g |
| –– mononenasycené | 5,00 g |
| –– polynenasycené | 3,00 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodík | 320 mg |
| Sůl | 0,80 g |
| Sacharidy | 2,00 g |
| – cukry | 0,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Tuňákovo-vajíčková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenTuňák je výborná ryba, která obsahuje velké množství bílkovin. Ve spojení s vejci, Lučinou a jarní cibulkou vytvoří zdravou a chutnou pomazánku vhodnou nejen ke svačině,…
Salát s tuňákem a vejci
Recept ještě nebyl hodnocenV jednoduchosti je krása i chuť. Jen několik málo surovin stačí k přípravě skvělého a sytého salátu. Maso z tuňáka, olivy a listový salát je skvělá kombinace pro lehký…
Tuňáková pomazánka s avokádem
Recept ještě nebyl hodnocenPomazánku z vajec a tuňáka odlehčíme tak, že majonézu nahradíme avokádem, které jídlu dodá množství živin a „zdravých“ tuků. Pomazánce dodáme pikantnost přidáním…
Gnocchi s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenOpečené gnocchi na másle doplníme tuňákem, restovanou kořenovou zeleninou a zakysanou smetanou. Rychlý pokrm připravíme během několika minut na pánvi a dochutíme…
Niceský salát (salát Niçoise)
Recept ještě nebyl hodnocenVychutnejte si legendární salát Niçoise, který v sobě snoubí chuť tuňáka, ančoviček a čerstvé zeleniny. Díky vařeným bramborám, vajíčku a jemné česnekové zálivce tvoří…
Pomazánka z tuňáka
Recept ještě nebyl hodnocenJako rychlou a jednoduchou svačinu můžeme připravit tuto výbornou tuňákovou pomazánku. Všechny suroviny stačí jen pořádně promíchat a nechat odležet v lednici. Podáváme…
Tuňáková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenPoctivá tuňáková pomazánka přijde k chuti k snídani i jako lehká večeře. Stačí smíchat pár základních ingrediencí a namazat na oblíbené pečivo. Tahle pomazánka je…
Těstoviny s tuňákem a sušenými rajčaty
Recept ještě nebyl hodnocenTěstoviny si získaly oblibu díky své rychlé přípravě i širokým možnostem kombinací. V tomto receptu je doplníme omáčkou z tuňáka a sušených rajčat, kterou provoní sušený…
Fazolový salát s tuňákem II
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravit fazolový salát s tuňákem nedá moc práce a nezabere mnoho času. Jednoduchý salát nejlépe chutná dobře vychlazený, podávaný s čerstvým pečivem.
Brambory s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenZapečené brambory s tuňákem a vejci jsou jednoduchým a sytým jídlem z pár běžných surovin. Předvařené brambory opečeme, navrstvíme s tuňákem a zalijeme vaječnou směsí. V…
Tuňáková pomazánka s ricottou
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchá pomazánka z tuňáka a ricotty chutná výborně na čerstvém chlebu, nebo jako součást jednohubek. Svěží chuť sýra a jarní cibulky je doplněna pikantní hořčicí a…
Tuňákové placičky z trouby
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme tuňáka (bez oleje), cibuli nakrájenou najemno, hořčici, vejce, nastrouhaný česnek a 4 lžíce ovesných vloček.Osolíme a opepříme, majoránku podle chuti.Ze směsi…
Avokádovo - tvarohová pomazánka s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenAvokáda vydlabeme lžící, dáme do misky a rozmačkáme vidličkou. Přidáme tvaroh, všechny tuňáky, z kterých jsme slily olej a lehce pomačkáme vidličkou.Dále přidáme na…
Miniroládky s tuňákovou náplní
Recept ještě nebyl hodnocenSlané miniroládky z listového těsta jsou velmi oblíbenou pochoutkou, kterou můžete jako nevšední pohoštění připravit pro návštěvu. Náplně si můžete pozměnit podle…
Zapečené tuňákové chlebíčky
Recept ještě nebyl hodnocenTuňák je skvělý základ pro rychlé občerstvení. Má výraznou chuť a výborně se kombinuje. Směs tuňáka s jarní cibulkou naneste na máslem potřenou veku, doplňte plátky…
Salát s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenNedavam ziadne vahy ani merania , vsetko bolo od oka. Plus ja mam rad paradajky nakladane v oleji, tak som si dal viac. Tuniak podla vyberu rozoberieme na male kusky,…
Rýžové nudle s rajčatovo-tuňákovou omáčkou
Recept ještě nebyl hodnocenCibuli a česnek nakrájíme na drobno a zpěníme na oleji. Přidáme rajčata z konzervy, nakrájená sušená a olivy.Osolíme, opepříme a na malém plameni dusíme asi 10 minut.…
Těstovinový salát s paprikou a tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenŠpagety uvaříme.Pak je propláchneme studenou vodou a pokrájíme.Smícháme majonézu s kečupem,paprikou,jogurtem a cukrem,osolíme a opepříme.Maso z tuňáka rozdrobíme a…
Tuňáková pomazánka s vejci, mrkví a jablkem
Recept ještě nebyl hodnocenPomazánky patří do kategorie snadných a velmi rychle připravených pokrmů. Chutě můžeme zkombinovat různě. V této pomazánce je kromě tuňáku a sýru také nastrouhaná mrkev,…
Salát Nicoise
Recept ještě nebyl hodnocenSalát natrháme na kousky velikosti sousta a dáme do mísy. Přidáme na kostičky nakrájené brambory, překrájené fazolky, na čtvrtky nakrájená rajčata (bez semínek) a…
Tuňáková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenVýtečnou tuňáková pomazánka zachutná i těm, kteří ryby běžně nekonzumují. Tato lehká pomazánka, plná bílkovin, je skvělá jak ke svačině do práce nebo do školy, ale také…
Vaječná omeleta s tuňákem, sýrem a slaninou
Recept ještě nebyl hodnocenVýživná a chutná snídaně plná bílkovin je ukryta ve vaječné omeletě. Připravte omeletu s tuňákem, sýrem a slaninou. Je snadná, rychlá a zasytí vás na celé dopoledne.…
Tuňák Rio mare se sýrem cottage a chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenCottage smícháme se lžící vody a semínky chia a necháme odpočívat. Z listového těsta vykrájíme kolečka, která potřeme rozšlehaným vejcem a dáme péci. Očištěnou mrkev…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
