Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Name: Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: Těsto:; 1 vejce; 150 ml mléka; 70 g celozrnné hladké špaldové mouky; Špetka soli; 1 čajová lžičky drceného římského kmínu; olivový olej na smažení palačinek; Náplň:; 300 g kuřecích prsou; olivový olej; sezamová semínka; 60 g špenátu; 120 g Lučiny; čerstvá bazalka; Dresink:; 2 – 3 lžíce hořčice (například medové nebo celozrnné) (45 g); 1 lžíce olivového oleje (15 g); pár kapek citronové šťávy; sůl

Hodnocení receptu je 3,5 (4×)

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 523 kJ / 1 320 kcal
Bílkoviny	103,94 g
Tuky	69,60 g
Vláknina	11,82 g
Cholesterol	545 mg
Sodík	587 mg
Sůl	1,42 g
Sacharidy	63,53 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte metlou, aby vzniklo hladké lité těsto. Krok 2: Na rozehřáté pánvi osmažte na kapce oleje palačinky. Těsto vám vyjde na 3 větší nebo 4 menší. Krok 3: Kuřecí prsa nakrájejte na dlouhé nudličky. Orestujte je na olivovém oleji dozlatova. Ihned po osmažení obalte v sezamových semínkách. Krok 4: Palačinku rovnoměrně potřete Lučinou. Poskládejte na ni špenátové listy a bazalku. Jendu stranu nechte volnou, aby se palačinka lépe „slepila“. Potřete dresinkem, který uděláte jednoduše prošleháním uvedených ingrediencí. Krok 5: K jedné straně srovnejte podélně kuřecí maso a stočte.

Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte metlou, aby vzniklo hladké lité těsto.
Na rozehřáté pánvi osmažte na kapce oleje palačinky. Těsto vám vyjde na 3 větší nebo 4 menší.
Kuřecí prsa nakrájejte na dlouhé nudličky. Orestujte je na olivovém oleji dozlatova. Ihned po osmažení obalte v sezamových semínkách.
Palačinku rovnoměrně potřete Lučinou. Poskládejte na ni špenátové listy a bazalku. Jendu stranu nechte volnou, aby se palačinka lépe „slepila“. Potřete dresinkem, který uděláte jednoduše prošleháním uvedených ingrediencí.
K jedné straně srovnejte podélně kuřecí maso a stočte.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 4. 2019

Poznámka autorky Vareniste.cz

Další mé zdravé recepty najdete na http://www.vareniste.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (28× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9ZjY

Zapečené celozrnné palačinky s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karol89 40 min

Zapečené palačinky se špenátem Videorecept

Zapečené palačinky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 60 min

Palačinky se špenátem a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

alus.s 30 min

Celozrnný quiche se špenátem a vejci

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Vareniste.cz 120 min

Křupavá celozrnná palačinka plněná krůtím masem a paprikou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vareniste.cz

Celozrnné palačinky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

sarka73 30 min

Zobrazit více

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 160 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 55 min

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 40 min

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 40 min

Dort s mascarpone krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Palačinky
Kuřecí maso
Slané

Bylinky
Zelenina
Česká kuchyně
Běžný den
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Snadné recepty
Oběd
Večeře
Restování
Smažení

Moje poznámka

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9ZjY

Náhodný recept

Rychlý kuskus s pórkem a uzeným masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

isindy

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Řezy s motýlkem

Přidáno před 7 hodinami

Kakaové řezy s krémem a čokošlehačkou

Přidáno před 12 hodinami

Brynzová pěna

Přidáno 4. 5. 2025 19:25

Placičky z tresky a hrášku

Přidáno 4. 5. 2025 15:01

Hermelín zapečený v zelenině

Přidáno 4. 5. 2025 05:13

Koláčky s hruškovými povidly

Přidáno 4. 5. 2025 05:04

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Slavný americký dezert banánový pudink: Vrstvený zázrak, který se rozplývá na jazyku, připravit jej přitom zvládne každý

„Májový deštíček, dej nám ho Pánbíček, aby se vydařil na poli chlebíček“ aneb Květnové pranostiky našich předků

Objevte krásu přirozené péče: Proč si ženy oblíbily Feel Free kosmetiku?

Buřty na pivě jsou vynikajícím jídlem ze zbylých špekáčků. Pivo dodá pikantnímu pokrmu barvu, zelenina hustou omáčku

Bagety, co hrají první ligu: Bratr šéfkuchařky Kamu, Adam Rundus, otevírá na Slavii chuťovou nadstavbu

Celozrnné perníčky: Mlsat o vánočních svátcích můžete o trošku zdravěji Hodnocení 26×

Nejnovější články

Objevte krásu přirozené péče: Proč si ženy oblíbily Feel Free kosmetiku?

Řízek Ondráš: Plátky kuřecího obalené v těstíčku na bramboráky jsou krásně křupavé a šťavnaté, voní česnekem a majoránkou

Tvarohové řezy s jablky a drobenkou: Lahodná a vláčná dobrota voní vanilkou a skořicí, vypadá efektně a chutná luxusně

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

"Mac and cheese" po česku

Rici_CZG před 2 hodinami

Sýrovo-slaninový quiche

Miiichiii21 před 4 hodinami

Babiččina třená bábovka Videorecept

Babiččina třená bábovka

Miiichiii21 před 4 hodinami

Šunková pomazánka na housku, chlebíčky i jednohubky

GabKe před 5 hodinami

Prošívaná deka

sikulka131 před 6 hodinami

Tomatová polévka s těstovinami

jamara před 6 hodinami

Kaiserky s mákem

magdalenka před 6 hodinami

Bramborový gulášek

Martina Fliegerova před 7 hodinami

Pečený bůček

BublinaF před 7 hodinami

Banánové muffiny s ořechy a čokoládou

MartinaR před 8 hodinami

Tématické fráze:
palačinky se špenátem a masem, palačinky se špenátem a kuřecím masem, celozrnné palačinky s masem, koprové palačinky, zapečené palačinky se špenátem a kuřecím masem, palačinky s kuřecím masem

Suroviny:
vejce, mléko, mouka špaldová celozrnná hladká mouka, sůl, římský kmín mletý, olej olivový, prsa kuřecí, olej olivový, semínka sezamová, špenát, lučina, bazalka čerstvá, hořčice, olej olivový, šťáva citronová, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Vareniste.cz 30 min

Jablečné taštičky od Žanety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

klaudinka 45 min

Polévka z marinovaných kuřecích prsou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

luckymoon 60 min

Pečená řepa s česnekem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 75 min

Pangasius s pečenými brambory a dušenou zeleninou na jednom plechu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

misza 90 min