Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Name: Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: Těsto:; 1 vejce; 150 ml mléka; 70 g celozrnné hladké špaldové mouky; Špetka soli; 1 čajová lžičky drceného římského kmínu; olivový olej na smažení palačinek; Náplň:; 300 g kuřecích prsou; olivový olej; sezamová semínka; 60 g špenátu; 120 g Lučiny; čerstvá bazalka; Dresink:; 2 – 3 lžíce hořčice (například medové nebo celozrnné) (45 g); 1 lžíce olivového oleje (15 g); pár kapek citronové šťávy; sůl

Hodnocení receptu je 3,8 (5×)

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 523 kJ / 1 320 kcal
Bílkoviny	103,94 g
Tuky	69,60 g
Vláknina	11,82 g
Cholesterol	545 mg
Sodík	587 mg
Sůl	1,42 g
Sacharidy	63,53 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte metlou, aby vzniklo hladké lité těsto. Krok 2: Na rozehřáté pánvi osmažte na kapce oleje palačinky. Těsto vám vyjde na 3 větší nebo 4 menší. Krok 3: Kuřecí prsa nakrájejte na dlouhé nudličky. Orestujte je na olivovém oleji dozlatova. Ihned po osmažení obalte v sezamových semínkách. Krok 4: Palačinku rovnoměrně potřete Lučinou. Poskládejte na ni špenátové listy a bazalku. Jendu stranu nechte volnou, aby se palačinka lépe „slepila“. Potřete dresinkem, který uděláte jednoduše prošleháním uvedených ingrediencí. Krok 5: K jedné straně srovnejte podélně kuřecí maso a stočte.

Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte metlou, aby vzniklo hladké lité těsto.
Na rozehřáté pánvi osmažte na kapce oleje palačinky. Těsto vám vyjde na 3 větší nebo 4 menší.
Kuřecí prsa nakrájejte na dlouhé nudličky. Orestujte je na olivovém oleji dozlatova. Ihned po osmažení obalte v sezamových semínkách.
Palačinku rovnoměrně potřete Lučinou. Poskládejte na ni špenátové listy a bazalku. Jendu stranu nechte volnou, aby se palačinka lépe „slepila“. Potřete dresinkem, který uděláte jednoduše prošleháním uvedených ingrediencí.
K jedné straně srovnejte podélně kuřecí maso a stočte.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 4. 2019

Poznámka autorky Vareniste.cz

Další mé zdravé recepty najdete na http://www.vareniste.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (28× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9ZjY

Zapečené celozrnné palačinky s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karol89 40 min

Zapečené palačinky se špenátem Videorecept

Zapečené palačinky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

toprecepty.cz 75 min

Palačinky se špenátem a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

alus.s 30 min

Celozrnný quiche se špenátem a vejci

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Vareniste.cz 120 min

Křupavá celozrnná palačinka plněná krůtím masem a paprikou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vareniste.cz

Celozrnné palačinky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

sarka73 30 min

Zobrazit více

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Vareniste.cz 60 min

Bleskový jarní salátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 10 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Vareniste.cz 55 min

Kuřecí křidýlka v medové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 55 min

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 40 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Palačinky
Kuřecí maso
Slané

Bylinky
Zelenina
Česká kuchyně
Běžný den
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Snadné recepty
Oběd
Večeře
Restování
Smažení

Moje poznámka

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9ZjY

Náhodný recept

Rohlíčky s ořechovým krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Irule

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hrníčková povidlová bábovka

Přidáno před 2 hodinami

Indická zeleninová pakora

Přidáno před 20 hodinami

Jablkovo-čokoládové vlny

Přidáno před 23 hodinami

Špenátové halušky s uzeným masem

Přidáno před 23 hodinami

Rolovaná sekaná plněná sýrem a slaninou

Přidáno 12. 5. 2026 04:27:22

Drobenkový koláček

Přidáno 12. 5. 2026 04:11:18

Další recepty

Komentáře (1)

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 14. 4. 2019 11:32

Přečtěte si

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Cestování autem: Jídlo a pití naskládáme do termotašky, ve které se jen tak nezkazí Hodnocení 31×

Cestování autem: Jídlo a pití naskládáme do termotašky, ve které se jen tak nezkazí

BBQ křidélka vylepší domácí marináda: Omáčka z modrého sýra je pak posune na úplně jiný level

Jak připravit krémovou okurkovou omáčkou s koprem: Díky dvěma radám ji uvaříte vždy perfektně

Bramboráčky s vepřovými medailonky: Jak udržet maso šťavnaté a bramboráčky křupavé? Pohlídejte teplotu a načasování

Celozrnné perníčky: Mlsat o vánočních svátcích můžete o trošku zdravěji Hodnocení 36×

Celozrnné perníčky: Mlsat o vánočních svátcích můžete o trošku zdravěji

Bez přidaného cukru, a stejně po nich přiberete. Nápisy na obalech občas mohou klamat

Jak pěstovat cibuli šalotku? Výhodou je skvělá skladovatelnost, vydrží i dva roky Hodnocení 13×

Jak pěstovat cibuli šalotku? Výhodou je skvělá skladovatelnost, vydrží i dva roky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Banánový mugcake

Ivana64 před 1 hodinou

Frankfurtská polévka Videorecept

Frankfurtská polévka

lunav1 před 1 hodinou

Guláš - pravý hospodský

Mistr55 před 4 hodinami

Grenadýr s uzeninou

kkkkkk před 4 hodinami

Hovězí maso na špeku a kořenové zelenině

vesnickydesolat před 8 hodinami

Haše z vařeného masa a brambor

brtna před 13 hodinami

Banánový chléb (Banana bread)

ValentineCZ před 13 hodinami

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová Videorecept

Suroviny:
vejce, mléko, mouka špaldová celozrnná hladká mouka, sůl, římský kmín mletý, olej olivový, prsa kuřecí, olej olivový, semínka sezamová, špenát, lučina, bazalka čerstvá, hořčice, olej olivový, šťáva citronová, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Zapečené palačinkové nudle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mysulka

Marinovaný zelený chřest sypaný parmezánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eliza 40 min

Plněná palačinková okénka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

isindy

Ovocné knedlíky v páře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Odeta Wollmanova

Hovězí filet s hráškovým a květákovým pyré

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

PatrikChefLizoTomis 40 min

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno