Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 677 kJ / 879 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 98,28 g |
| Tuky | 35,75 g |
| Vláknina | 20,65 g |
| Cholesterol | 254 mg |
| Sodík | 381 mg |
| Sůl | 0,69 g |
| Sacharidy | 31,88 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji opečieme z oboch strán filetky ryby (nakrájané na porcie), ktoré sme osolili. Vyberieme a uložíme bokom.
Krok 2: Na tej istej panvici zakryté dusíme 10 min na polovicu nakrájané fazuľkové struky. Osolíme, okoreníme. Necháme vychladnúť.
Krok 3: Do misy nastrúhame mrkvu, na kocky narežeme uhorky a nadrobno cibuľu.
Krok 4: Tvaroh premiešame s jogurtom, troškou korenia a soli.
Krok 5: Vychladnuté fazuľky pridáme do misy so zeleninou spolu s tvarohovo-jogurtovou zálievkou a premiešame.
Krok 6: Šalát aj rybu dáme do chladničky na cca 2 hod.
Krok 7: Potom šalát rozdelíme na taniere a naň uložíme rybu.
Krok 8: Nakoniec posypeme bazalkou.
Zveřejněno 28. 7. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fazolkový salát s rybou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/py5V
Moje poznámka
Fazolkový salát s rybou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/py5V
Nejnovější recepty
Plněné bagetky s míchanými vajíčky
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí maso na paprice pro diabetiky bez mouky
Přidáno před 17 hodinami
Plněná kuřecí prsa s hráškem ( vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 17 hodinami
Maďarská krkovička
Přidáno před 19 hodinami
Čočka s kysaným zelím a paprikami
Přidáno před 22 hodinami
Sýrové tousty se zeleninou
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sýrovo-bylinkové tyčky se smetanovým dipem
TAkova před 51 minutami
Štrúdlíci ze zakysané smetany
Ivcatkoo před 1 hodinou
Čočka na kyselo
p.o.ndrousek před 2 hodinami
Babiččin voňavý kmínový chléb
Wanilor před 4 hodinami
Hovězí na červeném víně
horackovapetra před 5 hodinami
Buchtičky s krémem
Tatana61 před 12 hodinami
Pesto z pažitky
Bohunka37 před 12 hodinami
Smetanovo-kokosová bublanina
Bohunka37 před 12 hodinami
Tvrdý sýr
Lenina 123 před 16 hodinami
Banánové vafle
amaliesediv před 17 hodinami
Suroviny:
sumeček africký,
fazolky zelené,
mrkev,
cibule,
okurky sterilované,
tvaroh jemný,
jogurt,
sůl,
pepř,
olej,
bazalka čerstvá
Komentáře (1)