Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Name: Bulgur s mozzarellou a tuňákem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 hrsti bulguru; 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji); 200 g rajčat; 200 g mozzarelly; 2 vejce (volitelně); mletý pepř

Připravte k večeři jednoduchý salát s bulgurem, rajčaty a masem z tuňáka. Příprava je velice jednoduchá, zvládne ji i malý školák. Na závěr můžete zvýšit výživovou hodnotu jídla natvrdo vařenými vejci.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Receptyodjakuba

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 hrsti 2 hrsti bulguru

200 g 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji)

200 g 200 g rajčat

200 g 200 g mozzarelly

2 2 vejce (volitelně)

mletý pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 381 kJ / 1 047 kcal
Bílkoviny	91,16 g
Tuky	63,52 g
Vláknina	3,20 g
Cholesterol	778 mg
Sodík	1,35 g
Sůl	3,35 g
Sacharidy	26,07 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo. Krok 2: Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu. Krok 3: Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo.
Jak uvařit bulgur
Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu.
Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

TIP: Zeleninové saláty s tuňákem

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 8. 2024

Poznámka autora Receptyodjakuba

Do směsi můžete dle chuti přidat trochu olivového oleje nebo nálevu z tuňáka.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Gnocchi s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 20 min

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Bulgur s tuňákem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Salát s pečenými rajčaty, tuňákem a mozzarellou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 50 min

Bulgur se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 35 min

Zobrazit více

Kubovy francouzské brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 90 min

Kubova pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Růžičková kapusta na asijský způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 25 min

Tortilly s dipem z avokáda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 20 min

Zahradní pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Bramborová kolečka s bryndzou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 45 min

Zobrazit více

Ryby
Obiloviny
Tuňák
Bulgur

Večeře
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Náhodný recept

Jářin dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jaromira18

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Květákové karí placičky

Přidáno před 7 hodinami

Chuťovka z červené řepy a brynzy

Přidáno před 9 hodinami

Kedlubnová polévka

Přidáno před 17 hodinami

Pavučinkový makový závin.

Přidáno 2. 5. 2025 18:49

Pizza Valencia

Přidáno 2. 5. 2025 15:03

Kuře na šalvěji pečené v mléce

Přidáno 2. 5. 2025 11:01

Další recepty

Komentáře (1)

Moanka 23. 8. 2024 12:54

Koukám, Kubo, že vaříš zdravě…

U tebe by mi chutnalo…

Přečtěte si

Bulharská kuchyně: Jak se vaří na Balkáně a jaké pokrmy rozhodně ochutnat? Hodnocení 2×

Bulharská kuchyně: Jak se vaří na Balkáně a jaké pokrmy rozhodně ochutnat?

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

„Májový deštíček, dej nám ho Pánbíček, aby se vydařil na poli chlebíček“ aneb Květnové pranostiky našich předků

Připravte si doma osvěžující koktejly jako profesionál: Důležité jsou suroviny a alkohol, který použijete

Buřtíky nad ohněm: Poradíme, jak je snadno nařezat i jak poznat ty správně opečené

Jak připravit zeleninový salát z tuňáka v konzervě? Chutné jídlo máte během chvilky Hodnocení 18×

Jak připravit zeleninový salát z tuňáka v konzervě? Chutné jídlo máte během chvilky

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě Hodnocení 2×

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě

Pampeliškový sirup má zlatavou barvu, voní jarem a hodí se nejen na přípravu limonády, stačí na něj jen tři ingredience

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Valašské frgály Videorecept

Valašské frgály

bodie před 3 hodinami

Kapr na zelenině

Blofas před 5 hodinami

Mokrá kokosová buchta Videorecept

Mokrá kokosová buchta

Surmei před 5 hodinami

Kuřecí stehna s bylinkami a šunkou

E. J. K. před 6 hodinami

Rebarborový koláč se sněhovou čepicí Videorecept

Rebarborový koláč se sněhovou čepicí

chocho před 7 hodinami

Malinový koláč s pudinkem

Kamil1 před 7 hodinami

Povidlové koláče z kynutého jogurtového těsta Videorecept

Cerpes před 8 hodinami

Suroviny:
bulgur, tuňák ve vlastní šťávě, rajče, sýr mozzarella, vejce, pepř mletý

Naposledy jste si prohlédli

Cibuláč - cibulový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

dancicka 40 min

Oranžová dýně zapečená se sněhem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 45 min

Cuketový bramborák Videorecept

Cuketový bramborák

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

bundada 45 min

Vanilkové rohlíčky mojí maminky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Hanci 50 min

Vepřová krkovice dušená v šunkovaru

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 220 min

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Receptyodjakuba

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto
Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém