Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Name: Bulgur s mozzarellou a tuňákem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 hrsti bulguru; 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji); 200 g rajčat; 200 g mozzarelly; 2 vejce (volitelně); mletý pepř

Připravte k večeři jednoduchý salát s bulgurem, rajčaty a masem z tuňáka. Příprava je velice jednoduchá, zvládne ji i malý školák. Na závěr můžete zvýšit výživovou hodnotu jídla natvrdo vařenými vejci.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Receptyodjakuba

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 hrsti 2 hrsti bulguru

200 g 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji)

200 g 200 g rajčat

200 g 200 g mozzarelly

2 2 vejce (volitelně)

mletý pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 381 kJ / 1 047 kcal
Bílkoviny	91,16 g
Tuky	63,52 g
Vláknina	3,20 g
Cholesterol	778 mg
Sodík	1,35 g
Sůl	3,35 g
Sacharidy	26,07 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo. Krok 2: Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu. Krok 3: Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo.
Jak uvařit bulgur
Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu.
Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

TIP: Zeleninové saláty s tuňákem

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 8. 2024

Poznámka autora Receptyodjakuba

Do směsi můžete dle chuti přidat trochu olivového oleje nebo nálevu z tuňáka.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Rýžové koláčky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Simply Food 45 min

Bulgur s tuňákem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Bulgur s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

poslirecept 40 min

Salát s pečenými rajčaty, tuňákem a mozzarellou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 50 min

Zobrazit více

Kubův salát

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Kubovy francouzské brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 90 min

Zahradní pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Tortilly s dipem z avokáda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 20 min

Bramborová kolečka s bryndzou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 45 min

Kubova pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Zobrazit více

Ryby
Obiloviny
Tuňák
Bulgur

Večeře
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Náhodný recept

Bramborpizza diet - bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petr#53

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Sýrové papriky

Přidáno před 7 hodinami

Zapečené houby se zeleninou

Přidáno před 15 hodinami

Salsiccia s křenem a hořčicemi

Přidáno před 17 hodinami

Kuličky ze salsiccie se špenátovou rýží

Přidáno před 17 hodinami

Lehká cuketová polévka

Přidáno před 17 hodinami

Polévka z rajčat se smetanou

Přidáno 5. 8. 2025 17:17:07

Další recepty

Komentáře (1)

Moanka 23. 8. 2024 12:54

Koukám, Kubo, že vaříš zdravě…

U tebe by mi chutnalo…

Přečtěte si

Buřtíky nad ohněm: Poradíme, jak je snadno nařezat i jak poznat ty správně opečené

„Moc hub srpnových - moc vánic sněhových.“ Co můžeme podle lidových pranostik očekávat v srpnu za počasí i úrodu

Kdo je influencer Tady svačinář? Vyučený kuchař snadnými recepty i fiktivními strýčky a tetičkami baví internet

Tři způsoby vaření bulguru: Je skvělý v salátech i jako příloha Hodnocení 70×

Tři způsoby vaření bulguru: Je skvělý v salátech i jako příloha

Houby v sádle: Jednoduchý způsob, jak uchovat úlovky z lesa po celý rok. Dodají vůni a chuť všem houbovým pokrmům

Babiččina kmínová polévka: Voní na sádle opraženým kmínem a sladkou paprikou

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Jak připravit zeleninový salát z tuňáka v konzervě? Chutné jídlo máte během chvilky Hodnocení 29×

Jak připravit zeleninový salát z tuňáka v konzervě? Chutné jídlo máte během chvilky

Nejnovější články

Cuketové zelí podle Těhotnýho kuchaře: Zavařte si přerostlé cukety, radí, v zimě z nich připravíte luxusní přílohu k masu

Houby v sádle: Jednoduchý způsob, jak uchovat úlovky z lesa po celý rok. Dodají vůni a chuť všem houbovým pokrmům

23 foto
Kdo je influencer Tady svačinář? Vyučený kuchař snadnými recepty i fiktivními strýčky a tetičkami baví internet

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Švestková čokoláda

sulckax612 před 4 hodinami

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem Videorecept

Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem

dalida před 6 hodinami

Brynzovníky

Jan Nemec před 7 hodinami

Cuketová polévka s kuskusem

TondaJ před 9 hodinami

Cuketa v sýrovém těstíčku - pečená v troubě Videorecept

Cuketa v sýrovém těstíčku - pečená v troubě

olca1983 před 9 hodinami

Zemlbába - žemlovka Videorecept

Zemlbába - žemlovka

capramo před 10 hodinami

Rajská polévka s rýží

Kajkajak před 11 hodinami

Jihočeská kulajda Videorecept

Jihočeská kulajda

Martina 2552 před 11 hodinami

Koprové špagety z jedné pánve

cismondan.p@gmail.com před 11 hodinami

Bílá zelňačka s koprem

lukyvesely18@seznam.cz před 11 hodinami

Suroviny:
bulgur, tuňák ve vlastní šťávě, rajče, sýr mozzarella, vejce, pepř mletý

Naposledy jste si prohlédli

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 30 min

Nugetové (nutellové) špičky Videorecept

Nugetové (nutellové) špičky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

cathleen 30 min

Roládky na špejli

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

sebena

Červené zelí s křenem i na zimu

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

MamlajdaD

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Receptyodjakuba

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

23 foto Kdo je influencer Tady svačinář? Vyučený kuchař snadnými recepty i fiktivními strýčky a tetičkami baví internet

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

23 foto
Kdo je influencer Tady svačinář? Vyučený kuchař snadnými recepty i fiktivními strýčky a tetičkami baví internet