Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Name: Bulgur s mozzarellou a tuňákem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 hrsti bulguru; 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji); 200 g rajčat; 200 g mozzarelly; 2 vejce (volitelně); mletý pepř

Připravte k večeři jednoduchý salát s bulgurem, rajčaty a masem z tuňáka. Příprava je velice jednoduchá, zvládne ji i malý školák. Na závěr můžete zvýšit výživovou hodnotu jídla natvrdo vařenými vejci.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Receptyodjakuba

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 hrsti 2 hrsti bulguru

200 g 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji)

200 g 200 g rajčat

200 g 200 g mozzarelly

2 2 vejce (volitelně)

mletý pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 381 kJ / 1 047 kcal
Bílkoviny	91,16 g
Tuky	63,52 g
Vláknina	3,20 g
Cholesterol	778 mg
Sodík	1,35 g
Sůl	3,35 g
Sacharidy	26,07 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo. Krok 2: Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu. Krok 3: Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo.
Jak uvařit bulgur
Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu.
Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

TIP: Zeleninové saláty s tuňákem

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 8. 2024

Poznámka autora Receptyodjakuba

Do směsi můžete dle chuti přidat trochu olivového oleje nebo nálevu z tuňáka.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Rýžové koláčky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Simply Food 45 min

Bulgur s tuňákem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Bulgur s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

poslirecept 40 min

Salát s pečenými rajčaty, tuňákem a mozzarellou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 50 min

Zobrazit více

Kubovy francouzské brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 90 min

Růžičková kapusta na asijský způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 25 min

Zahradní pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Kubova pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Tortilly s dipem z avokáda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 20 min

Bramborová kolečka s bryndzou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 45 min

Zobrazit více

Ryby
Obiloviny
Tuňák
Bulgur

Večeře
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Náhodný recept

Nejoblíbenější cukeťačka (u nás)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí kousky se smetanovým špenátem

Přidáno před 2 hodinami

Husí stehna s jablky

Přidáno před 4 hodinami

Čočková polévka s nočky a párkem

Přidáno před 4 hodinami

Fazolová polévka podle tatínka

Přidáno před 6 hodinami

Bavorský guláš

Přidáno před 7 hodinami

Cibulačka se sýrem

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Moanka 23. 8. 2024 11:54

Koukám, Kubo, že vaříš zdravě…

U tebe by mi chutnalo…

Přečtěte si

Tajný trik šéfkuchařů na šťavnatý řízek: Díky jednoduchému kroku se pokaždé povede a maso bude krásně měkké

Buřtíky nad ohněm: Poradíme, jak je snadno nařezat i jak poznat ty správně opečené Hodnocení 1×

Buřtíky nad ohněm: Poradíme, jak je snadno nařezat i jak poznat ty správně opečené

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní: Křehké těsto, božská náplň a snadná příprava vás dostanou

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě Hodnocení 2×

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě

7 potravin proti podzimní depresi: Čaj z olivových listů, banány, ořechy i vajíčka pomůžou zvednout náladu

Luxusní bramborové placky se škvarky podle Jana Punčocháře: Vláčnou a křupavou dobrotu zvládne podle videa každý

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Třeboňské kapří hranolky Videorecept

Třeboňské kapří hranolky

mazlak před 7 minutami

Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní Videorecept

Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní

HelenaSenfeldova před 29 minutami

Vitacitový koláč

cuprova denisa před 29 minutami

Halušky s brynzou

magdalenka před 1 hodinou

Vaječná tlačenka s masoxem

magdalenka před 1 hodinou

Škvarky z DP

magdalenka před 1 hodinou

Česnekové buchty

magdalenka před 1 hodinou

Trojúhelníky s česnekem

magdalenka před 1 hodinou

Štika s anglickou slaninou a cibulí

clovek1 před 3 hodinami

Marináda na kuřecí maso Videorecept

Marináda na kuřecí maso

Fitulka před 3 hodinami

Suroviny:
bulgur, tuňák ve vlastní šťávě, rajče, sýr mozzarella, vejce, pepř mletý

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Receptyodjakuba

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Luxusní bramborové placky se škvarky podle Jana Punčocháře: Vláčnou a křupavou dobrotu zvládne podle videa každý

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Luxusní bramborové placky se škvarky podle Jana Punčocháře: Vláčnou a křupavou dobrotu zvládne podle videa každý