Květákový nákyp
Květákový nákyp je lehké a výživné jídlo, které je bohaté na vlákninu a má nízký obsah sacharidů. Skvěle chutná i druhý den a můžete si ho vychutnat teplý i studený. Neváhejte a pusťte se do přípravy.
Postup přípravy
Krok 1: Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C. Zapékací misku vymažeme tukem a vysypeme strouhankou.
Krok 2: Tvrdý sýr nastrouháme. Petrželku nasekáme najemno. Hrášek necháme v sítu povolit. Květák očistíme a rozdělíme na růžičky. Mrkev očistíme a omyjeme.
Krok 3: Mrkev dáme do kastrolu, zalijeme ji vodou, osolíme a asi 4 minuty povaříme. Pak přidáme růžičky květáku a společně vaříme ještě další 4 minuty.
Krok 4: Mrkev s květákem slijeme, necháme vychladnout a poté nasekáme nadrobno.
Krok 5: Žloutky oddělíme od bílků. V míse se špetkou soli vyšleháme bílky do tuhého sněhu.
Krok 6: V jiné míse vyšleháme žloutky, ochutíme muškátovým květem, pepřem, solí a vmícháme k nim zeleninu.
Krok 7: Zahustíme moukou a přidáme dvě třetiny sýra. Nakonec do směsi po částech opatrně zapracujeme sníh.
Krok 8: Do připravené misky navrstvíme hmotu, vršek uhladíme a posypeme zbylým sýrem.
Krok 9: Nákyp vložíme do trouby a zapékáme na 180 °C zhruba 40-45 minut. Můžeme ho jíst teplý i studený.
Zveřejněno 20. 5. 2025
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákový nákyp
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G6gvJ
Moje poznámka
Květákový nákyp
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G6gvJ
Nejnovější recepty
Krůtí plátky s pažitkovou omáčkou
Přidáno před 23 minutami
Krůtí sekaná s bramborami z jednoho pekáčku
Přidáno před 2 hodinami
Medová roláda s kávovým krémem
Přidáno před 6 hodinami
Vajíčkový sendvič
Přidáno před 7 hodinami
Zapékaná zelenina s vejci, šunkou a sýrem
Přidáno před 18 hodinami
Karlovarské rohlíky z domácí pekárny
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Gulášová polévka z mletého masa
Kajkajak před 5 minutami
Rychlá bábovka šlehačková
Ivcela před 1 hodinou
Kynutý se švestkami ... koláč
Fitulka před 1 hodinou
Bylinková vajíčka - na salát, tousty .....
Fitulka před 1 hodinou
Zeleninový tatarák Jany Remkové
Fitulka před 1 hodinou
Kadlíkova masová konzerva
Fitulka před 1 hodinou
Katův šleh a bramboráčky
Fitulka před 1 hodinou
Boloňské špagety
Fitulka před 1 hodinou
Houbová polévka na másle se zeleninou
Fitulka před 1 hodinou
Polévka z červené čočky s česnekem
Ajca1 před 2 hodinami
Suroviny:
mrkev,
květák,
hrášek,
sůl,
vejce,
květ muškátový,
pepř bílý,
petrželka,
mouka polohrubá,
sýr tvrdý,
tuk,
strouhanka
Komentáře
K receptu nejsou žádné komentáře.