Jahodový chia pudink
Recept ještě nebyl hodnocenSuper rychlá a zdravá dobrota, která na vás bude čekat v lednici. Smíchejte výživná chia semínka s rozmixovanými jahodami a rostlinným mlékem, které obohatí vaši…
Semínka chia - suroviny a ingredience
Recepty s touto surovinou
Zeleninové placky s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenZlatavé šťavnaté zeleninové placky chutnají báječně. Připravíme je z cukety a mrkve, k zahuštění použijeme vločky a chia semínka, takže není potřeba přidávat mouku.…
Plněná tvarohová tortilla bez mouky (vhodná pro diabetiky s nízkosacharidovou stravou)
Recept ještě nebyl hodnocenPro všechny milovníky různých placek máme skvělý recept na low carb tvarohovou tortillu zcela bez mouky. Oceníte rychlou přípravu i minimum použitých surovin. Tortilla…
Ovesné vločky s malinami
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky s malinami jsou jednoduchý a lahodný dezert, který si zamilujete. Křupavá vločková vrstva ukrývá šťavnaté maliny, chia semínka, jablečné pyré a řecký…
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Recept ještě nebyl hodnocenVločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu. Kaši…
Kefírové chia lívance
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme semínka, obě mouky a sodu. Pak přidáme kefír, vejce a sladidlo. Necháme přes noc odpočinout. Ráno přidáme vodu, aby těsto pomalu stékalo ze lžíce. Na pánvi…
Sušenky s arašídovým máslem a mrkví
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny promícháme a vytvoříme z nich kompaktní tužší těsto. Vodu přidáváme po lžících podle potřeby, její množství záleží na tom, jak šťavnatou máme mrkev a…
Gel z chia semínek
Recept ještě nebyl hodnocenJe to spíš jen návod pro ty, co s chia začínají - semínka smícháme s vodou a uložíme do lednice. Už po několika minutách tvoří semínka s vodou gel. Je bez chuti, tak ho…
Borůvková ovesná kaše s chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky vložíme do malého kastrůlku nebo plecháčku a necháme přes noc namočit v cca 1,5 dl vody. ½ hrsti borůvek vložíme do plecháčku, lehce podlijeme vodou,…
Chia pohár s tvarohem a ovocem (vhodné pro diabetiky typu 2)
Recept ještě nebyl hodnocenChia semínka mají skvělou nutriční hodnotu a jemnou chuť. Po nabobtnání je smícháme s tvarohem a připravíme tak základ pro lahodný pohár. Ten doplníme ovocným rozvarem a…
Čokoládový chia pudink
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny spolu pořádně promícháme metličkou v misce nebo v sklenici.Sklenici (nejlépe uzavřenou) dejte alespoň na 6 hodin do lednice. Před konzumací pudink…
Borůvkovo-banánové smoothie
Recept ještě nebyl hodnocenVše rozmixujeme. Kdo má rád, může přidat chia semínka či lněná semínka. Místo mandlového mléka můžeme použít plnotučné mléko.
Chia pudink s ovocem
Recept ještě nebyl hodnocen1) V uzavíratelné sklenici smícháme mléko s chia semínky,můžeme osladit, případně ochutit. Promícháme, přikryjeme a dáme přes noc do lednice. 2) Druhý den dáme navrch…
Tvarohový chia pohár s ostružinami a čokoládou
Recept ještě nebyl hodnocenPokud se snažíte stravovat zdravěji, ale rádi si dopřejete něco na zub, vyzkoušejte tento tvarohový pohár s chia semínky. Příprava je snadná a pohár si můžete dopřát…
Chia pudink à la jablečný štrúdl
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravte chia pudink jako dezert do skleničky ve variaci na oblíbený jablečný štrůdl. Voní jablky, skořicí a je zasypaný křupavou drobenkou z ovesných vloček a kokosové…
Čočkové placky se sýrem (vhodné pro diabetiky)
Recept ještě nebyl hodnocenLuštěniny by měly být pravidelně zastoupeny v našem jídelníčku. Červená čočka je pak skvělou a výživnou volbou. Nenadýmá a zasytí. Tyto smažené placky s ovesnými…
Nepečené tartaletky s ostružinovou marmeládou
Recept ještě nebyl hodnocenTartaletky patří momentálně k jednomu z nejoblíbenějšího druhu cukroví. Jejich nepečenou alternativu si můžeme připravit s tímto receptem. Těsto z ovesných vloček a…
Bezmasá plněná paprika
Recept ještě nebyl hodnocenPapriky prerežeme na polovice po dĺžke a očistíme. Pripravíme plnku: zmiešame uvarenú ryžu, postrúhanú surovú červenú repu, vajce, chia semienka, syr, soľ, korenie,…
Ovesné placky se sýrem a pikantní pečenou zeleninou
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravte si zdravý a přitom chuťově výrazný pokrm. Jednoduché placky z namáčených ovesných vloček a chia semínek doplní pikantní zeleninová směs, kterou jednoduše…
Jahodový pudink z chia semínek
Recept ještě nebyl hodnocenJahodový pudink z chia semínek skvěle poslouží jako snídaně nebo dezert. Nemusíte nic složitě vařit, porci semínek pouze zalijete mandlovým mlékem a necháte nabobtnat.…
Overnight oats
Recept ještě nebyl hodnocenZačněte den zdravě s rychle připravenými vločkami odleženými přes noc v lednici. Jemné ovesné vločky s chia semínky a mlékem vytvoří krémový základ, který skvěle doplní…
Mangový koláč s čokoládovou polevou
Recept ještě nebyl hodnocenNa korpus vše rozmixujeme a vytvoříme lepivé těsto, které vtlačíme do formy. Dáme do lednice. Mangová náplň je na koláči to nejjednodušší. Oloupeme mango a rozmixujeme…
Müsli s arašídovým máslem a skořicí
Recept ještě nebyl hodnocenMüsli s arašídovým máslem a skořicí je jednoduchá domácí směs, která se skvěle hodí ke snídani nebo svačině. Ovesné vločky, med a arašídové máslo vytvoří křupavou…
Vločkovo-kakaový pudink s chia
Recept ještě nebyl hodnocenVločky zalejeme vodou a uvaríme domäkka. Netreba zbytočne dlho prevárať.Odstavíme z ohňa a pridáme med podľa chuti, štipku soli, kakao, škoricu, maslo a chia semienka.…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
