Špenátové lívance s jablky
Pokud si rádi zpříjemníte ráno dobrými lívanci, vyzkoušejte i tuto zdravější variantu. Lívance z pohankové a celozrnné mouky ochutíte javorovým sirupem a špenátem. Díky sněhu jsou krásně nadýchané, jablka zase dodají vláčnost.
Suroviny pro 5 porcí
5porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 865 kJ / 1 880 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,99 g |
| Tuky | 31,05 g |
| Vláknina | 36,30 g |
| Cholesterol | 533 mg |
| Sodík | 463 mg |
| Sůl | 1,64 g |
| Sacharidy | 316,96 g |
Postup přípravy
Krok 1: V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem.
Krok 2: V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou.
Krok 3: Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta.
Krok 4: Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.
Zveřejněno 20. 9. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátové lívance s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W68Vx
Moje poznámka
Špenátové lívance s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W68Vx
Nejnovější recepty
Pizza šneky z mozzarellového těsta
Přidáno před 4 hodinami
Letní quinoa salát
Přidáno před 4 hodinami
Koláčky s nivou a cuketou
Přidáno před 4 hodinami
Ohnivá vepřová kýta s bramboráčky
Přidáno před 5 hodinami
Quesadilla s rajčaty a nivou
Přidáno před 5 hodinami
Vláčná vánočka
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Barončiny řezy
brtna před 11 minutami
Domácí kečup
anka30.cz před 36 minutami
Čalamáda velmi chutná
Kamil1 před 52 minutami
Borůvkový kynutý koláč
janatka před 55 minutami
Čalamáda "Uncle Bens"
Fitulka před 2 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
roza.pemlova před 3 hodinami
Květákovo-fazolková polévka
trdlo před 3 hodinami
Cibulačka od Hradišťa
magdalenka před 4 hodinami
Guláš z hub a vepřové krkovice
Slavista62 před 4 hodinami
Smetanové fazolky s koprem
magdalenka před 4 hodinami
Suroviny:
kypřící prášek,
mouka celozrnná,
mouka pohanková,
vejce,
špenát,
sirup javorový,
mléko,
skořice,
semínka chia,
vanilka,
citron,
jablko,
ghee
Komentáře (1)