Špenátové lívance s jablky
Pokud si rádi zpříjemníte ráno dobrými lívanci, vyzkoušejte i tuto zdravější variantu. Lívance z pohankové a celozrnné mouky ochutíte javorovým sirupem a špenátem. Díky sněhu jsou krásně nadýchané, jablka zase dodají vláčnost.
Suroviny pro 5 porcí
5porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 865 kJ / 1 880 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,99 g |
| Tuky | 31,05 g |
| Vláknina | 36,30 g |
| Cholesterol | 533 mg |
| Sodík | 463 mg |
| Sůl | 1,64 g |
| Sacharidy | 316,96 g |
Postup přípravy
Krok 1: V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem.
Krok 2: V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou.
Krok 3: Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta.
Krok 4: Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.
Zveřejněno 20. 9. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátové lívance s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W68Vx
Moje poznámka
Špenátové lívance s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W68Vx
Nejnovější recepty
Těstoviny s lososem a brokolicí podle Zdeňka Pohlreicha
Přidáno před 6 minutami
Zapečená kuřecí prsa se slaninou, sýrem a sušenými rajčaty
Přidáno před 18 minutami
Vepřová pečeně s cuketou
Přidáno před 1 hodinou
Club Sandwich s hranolkami
Přidáno před 1 hodinou
Snadné třešňové muffiny
Přidáno před 3 hodinami
Kuličky z mletého vepřového masa v zelenině na kari
Přidáno před 5 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Halušky se zelím a uzeným masem
Panova před 1 hodinou
Velmi šťavnatý moučník
Noumik před 2 hodinami
Vepřové s rýží z jednoho pekáčku
poirotka před 3 hodinami
Přírodní plátky na žampionech
perseus před 3 hodinami
Cukeťák II
jarkazak před 4 hodinami
Meruňková marmeláda
RenataMaresova před 4 hodinami
Třená buchta
Martina Veveruska před 4 hodinami
Pomerančový cheesecake
Jitulisek před 5 hodinami
Nudličky z vepřové kýty na houbách, s pečenou dýní
Fijajda před 5 hodinami
Suroviny:
kypřící prášek,
mouka celozrnná,
mouka pohanková,
vejce,
špenát,
sirup javorový,
mléko,
skořice,
semínka chia,
vanilka,
citron,
jablko,
ghee
Komentáře (1)