Zdravá strava má pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu. Jak jíst zdravě?
Říká se, že není nic jako nezdravá strava, že stačí, když jíte všeho s mírou. Je nám ale všem jasné, že taková mrkev bude mít mnohem více živin než třeba čokoládový dortík. Ano, nic by se nemělo přehánět, ale zdravá strava by měla v jídelníčku hodně převažovat.
Pro koho je zdravá strava určena?
Zdravá strava je důležitá pro všechny, protože má pozitivní dopad nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. O to více důležitější je poté zdravá strava pro děti, kteří se ještě stále vyvíjí či například pro diabetiky, kde je důležité především omezení rychlého cukru. Zdravá strava také pomáhá lidem při hubnutí, a to nejlépe ruku v ruce se cvičením.
Jak jíst zdravě?
Ačkoliv si řada lidí myslí, že jíst zdravě je vlastně těžké, tak to tak vůbec není.
- Základem je jíst co nejméně zpracovaných potravin, velké množství ovoce a zeleniny, maso, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, semínka a oříšky. Dejte přednost jiným úpravám jídla, než je smažení a pijte dostatek neochucené vody.
- Vyhnout byste se měli naopak sladkostem, slazeným nápojům, alkoholu, bílému cukru a mouce a fastfoodům.
Předchozí 1 … 4 5 6 7 8 … 17 Další
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Chleba se lněným semínkem a bílým jogurtem
Přidáno před 12 hodinami
Mléčná rýže s lesním ovocem
Přidáno před 13 hodinami
Vepřové kotlety na zázvoru
Přidáno před 13 hodinami
Šunkafleky z multifunkčního hrnce
Přidáno před 14 hodinami
Plněné mušle z listového těsta
Přidáno před 21 hodinami
Filety duhového pstruha na másle s mrkví a chřestem
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Kaťák z kuřecích stehen: Šťavnaté kousky masa na voňavém špeku doplní chilli či feferonka, které zajistí pikantní pálivou chuť
Ženy v rámci hubnutí jedí málo, překvapuje odborník na výživu Pavel Suchánek. Chce to hlavně přidat bílkoviny, radí
Magie květné neděle: Proč potřebujete nové šaty a jak upéct ptáčky v hnízdě?