Jarní detoxikace nejen pro ženy
18. 4. 2013 Tipy a triky
Dle kalendáře již jaro začalo před několika týdny, i když to tak za oknem vypadá jen několik málo dnů. Nastává tak čas nejen na obměnění šatníku, ale také na pročištění organismu.
Dle kalendáře již jaro začalo před několika týdny, i když to tak za oknem vypadá jen několik málo dnů. Nastává tak čas nejen na obměnění šatníku, ale také na pročištění organismu.
„Jarní detoxikace“ je pojem, který má většina lidí spojený s ryze ženskými časopisy. V poslední době k ní však sahá i stále větší množství mužů. A nemusí se nutně jednat jen o „jarní detoxikaci“. Pročistit organismus můžete kdykoliv během roku. V ideálním případě i několikrát.
Dieta na míru
Obecně platí, že se detoxikace dle délky dělí na tři typy. Krátkou v rozsahu do 48 hodin, střední trvající zhruba čtyři až pět dní, popřípadě dlouhodobou. Třetí jmenovaná varianta je však poměrně náročná a spíše než o detoxikační kůru se jedná o kompletní změnu životního stylu. Pro všechny tři varianty je společné to, že nejlépe budou fungovat po poradě s odborníkem, který vám pomůže sestavit jídelníček a harmonogram na míru vašich potřeb.
Hlavními přínosy detoxikace je posílení imunity, zlepšení kvality pleti, zbavení se pocitu únavy a získání energie. Často se také pojí s menší úpravou váhy.
Velice důležité je během detoxikace udržovat pravidelný pitný režim. Ideálně mezi dvěma až třemi litry vody denně. Větší nebo menší množství může váš pokus o pročištění organizmu zpomalit nebo dokonce zhatit. Překročení nebo nedodržení správného pitného režimu navíc zatěžuje orgány jako jsou játra nebo ledviny. Důležité je vyvarovat se slazeným a syceným nápojů, rovněž kávě nebo alkoholu.
Pak už následuje jen sestavení správného jídelníčku. Ten je variabilní dle vašich chutí, potřeb i délky detoxikace. Všechny však mají i několik společných rysů. Nezbytné je vyvarovat se těžkých a tučných jídel, zařadit do jídelníčku větší množství ovoce, zeleniny a celozrnného pečiva. Stačí si tak jen vybrat jídelníček dle vašich představ. S jeho výběrem vám nejlépe pomůže výživový specialista.
David Kořínek
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Jak na ty nejlepší houskové knedlíky? Díky tipům knedlíkového mistra Pavla Kosinera se povedou hned napoprvé
Jak připravit nejchutnější jarní pomazánky. Osvědčené recepty, do kterých využijeme čerstvou zeleninu, nejlépe přímo ze zahrady
Hit internetu: Nepečený jablečný čokoládový dort jen ze dvou ingrediencí je krásně vláčný a na přípravu snadný
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Bagety s grahamovou moukou
Přidáno před 4 hodinami
Vepřové kousky v zakysaném těstíčku
Přidáno před 16 hodinami
Pomazánka s Feta sýrem a bylinkami
Přidáno před 18 hodinami
Svítek do polévky s medvědím česnekem a parmezánem
Přidáno před 21 hodinami
Květákové kari s malými, drobnými fazolemi v tomatě
Přidáno 18. 3. 2024 07:45
Sladký kuskus s jablky a vlašskými ořechy
Přidáno 18. 3. 2024 07:29
Přečtěte si Zobrazit více
Velikonoční trhy v Praze provětrají peněženku: Langoš za 160 Kč, perníčky stojí 250 Kč a marcipán je za 300 Kč
15 typicky jarních pokrmů láká barevností, chutí i lehkostí. Nechte se inspirovat
Jaké bylinky a natě použít do jarní polévky? Užitečné rostliny najdeme na zahradě i ve volné přírodě