Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

Name: Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí
Prep time: 7 min
Cook time: 8 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 zralý banán; 2 vejce

Pokud máte přezrálý banán, který už nikdo nechce, máte vyhráno. Po rozmixování s vejcem je ideální na zhotovení mini palačinek. Hotové placičky můžete mazat džemem, sypat skořicí, nebo zdobit šlehačkou.

Hodnocení receptu je 4,5 (11×)

fitrecepty

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 7 min Doba tepelné úpravy: 8 min

15 min (7 min příprava + 8 min tepelná úprava)

Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

1 1 zralý banán

2 2 vejce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 230 kJ / 294 kcal
Bílkoviny	18,44 g
Tuky	15,39 g
Vláknina	2,70 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	200 mg
Sůl	0,42 g
Sacharidy	19,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banán a vejce spolu rozmixujeme v mixéru dohladka. Krok 2: Těsto dávkujeme na rozehřátou (případně trochu olejem vymaštěnou) pánev o velikosti palačinek nebo lívanců a opečeme dozlatova z obou stran. Krok 3: Podáváme s oblíbenou oblohou.

Banán a vejce spolu rozmixujeme v mixéru dohladka.
Těsto dávkujeme na rozehřátou (případně trochu olejem vymaštěnou) pánev o velikosti palačinek nebo lívanců a opečeme dozlatova z obou stran.
Podáváme s oblíbenou oblohou.

TIP: Banánové lívance - rady a tipy

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 5. 2019

Poznámka autorky fitrecepty

Recept: https://www.zdravefitrecepty.cz/recept/zdrave-bana...

Základem tohoto receptu je mít kvalitní, nepřilnavou pánev, tehdy vám tyto palačinky vyjdou krásné. Pokud nemáte nejspolehlivější pánev, zkuste z těsta vyrobit menší lívance a otáčet je v polovině pečení co nejrychleji, aby se neprotrhly. Těsto je velmi jemné, takže dalším tipem na zdařilé fit banánové palačinky je, aby byly před jejich otočením z jedné strany dostatečně upečené jak po okrajích, tak i uprostřed.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (52× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (11 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XKlg

Banánové lívance bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kriss 10 min

Banánové placičky / palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

recepty73 30 min

Dietní palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

natalka 23 25 min

Bramborové knedlíčky / noky ze dvou ingrediencí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

recepty73 20 min

Kureci prsicka ze dvou ingredienci

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

bara.it 18 min

Palačinky ze dvou druhů sýru

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59

Zobrazit více

Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

fitrecepty 30 min

Špenátový quiche bez mouky Videorecept

Špenátový quiche bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

fitrecepty 40 min

Čokoládový chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

fitrecepty 5 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Palačinky
Bezlepkové recepty

Svačina
Večeře
Bezlepkové recepty
Sladké chutě
Rychlé recepty
Běžný den
Exotické ovoce
Česká kuchyně
Smažení
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XKlg

Náhodný recept

Těstoviny s kuřecím masem a jogurtovou zálivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Michaela.Koc

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Proteinové ovesné vločky s malinovým proteinem a hořkou čokoládou

Přidáno před 19 hodinami

Rýžové nudle se zeleninou, sójovými kousky a arašídovou omáčkou

Přidáno před 19 hodinami

Roláda Harlekýn podle Míši Landové

Přidáno 10. 7. 2025 09:00

Těstoviny s krémovou omáčkou Alfredo s krevetami a brokolicí

Přidáno 10. 7. 2025 06:47

Plněné sladké broskve

Přidáno 10. 7. 2025 06:08

Bulgur s cuketou, mrkví, fazolkami a hráškem

Přidáno 9. 7. 2025 13:14

Další recepty

Komentáře (3)

Hella moderátorka 4. 4. 2024 15:17

Opravdu je to dobré. Já je peču trochu jinak:

Sušenky jen ze 2 surovin (možno péct CRISP)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

mika59 14. 5. 2019 20:17

Já už jsem to zkoušela..měla jsem i kvalitní pánev..bohužel se mi to nepovedlo..trhalo se to..ale tím neříkám, že to je špatně..chyba byla asi u mně..