Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Name: Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 150 g cukety; 120 g dýně hokaido; 150 g květák; 2 vejce; 100 g šunky; 70 g sýr carski nebo gouda; sůl; mletý pepř; máslo na vymazání zapékací misky

Obědy z jednoho pekáčku jsou oblíbené hlavně pro svoji nenáročnost na přípravu. Zeleninový nákyp se šunkou a sýrem je lehčím, ale zároveň sytým pokrmem, na kterém si bez obav můžou pochutnat i diabetici.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

RubyRom

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

150 g 150 g cukety

120 g 120 g dýně hokaido

150 g 150 g květák

2 2 vejce

100 g 100 g šunky

70 g 70 g sýr carski nebo gouda

sůl

mletý pepř

máslo na vymazání zapékací misky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 551 kJ / 610 kcal
Bílkoviny	59,35 g
Tuky	30,31 g
Vláknina	10,20 g
Cholesterol	633 mg
Sodík	1,80 g
Sůl	4,32 g
Sacharidy	20,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zapékací misku vymažeme máslem. Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C. Krok 2: Šunku nakrájíme. Zeleninu a sýr nahrubo nastrouháme. Krok 3: Přidáme vejce, sůl, pepř a nakrájenou šunku. Promícháme a naplníme do zapékací misky. Krok 4: Zapékací misku vložíme do trouby a pečeme na 180 °C zhruba 20 minut, do zezlátnutí.

Zapékací misku vymažeme máslem. Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C.
Šunku nakrájíme. Zeleninu a sýr nahrubo nastrouháme.
Přidáme vejce, sůl, pepř a nakrájenou šunku. Promícháme a naplníme do zapékací misky.
Zapékací misku vložíme do trouby a pečeme na 180 °C zhruba 20 minut, do zezlátnutí.

TIP: Jídla z jednoho pekáčku

Mám hotovo!

Zveřejněno 12. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (7× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYx2

Květák pečený v těstíčku s parmazánem (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 55 min

Zeleninový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

anna.strasilova 70 min

Restovaná zelenina, vejce a balkánský sýr (vhodné pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 40 min

Květákový koláč se šunkou (vhodný pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 75 min

Krémová zeleninová polévka (vhodná pro diabetiky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 55 min

Tvarožník vhodný pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 85 min

Zobrazit více

Bramboračka se smetanou a sušenými houbami na maďarský způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 40 min

Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 50 min

Ředkvičková pomazánka s pomazánkovým máslem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 15 min

Roláda z vepřové pečeně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

RubyRom 80 min

Hovězí Stroganov se žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

RubyRom 50 min

Vepřová pečeně na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RubyRom 70 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla

Oběd
Snadné recepty
Běžný den
Zelenina
Recepty z jednoho pekáčku
Pečení

Moje poznámka

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rkYx2

Náhodný recept

Zásmažka - Jíška

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jituska 21 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pizza Valencia

Přidáno před 4 hodinami

Kuře na šalvěji pečené v mléce

Přidáno před 8 hodinami

Gravlax vejce

Přidáno 1. 5. 2025 19:16

Cuketové válečky ve slanině

Přidáno 1. 5. 2025 09:43

Losos na pánvi s pikantní česnekovou chilli omáčkou

Přidáno 1. 5. 2025 06:19

Řezy s pudinkem a ostružinami

Přidáno 1. 5. 2025 04:28

Další recepty

Komentáře (3)

Moanka 14. 9. 2024 18:47

RubyRom: O tom nepochybuji. Dala bych si s chutí…

RubyRom 14. 9. 2024 15:38

Moanka: Děkuji, pochutnala jsem si.

Moanka 14. 9. 2024 07:38

Krásný nákyp, určitě i moc dobrý…

Přečtěte si

7 nejlepších jídel z jednoho pekáčku. Hodí se především během dnů, kdy máme málo času na vaření Hodnocení 100×

7 nejlepších jídel z jednoho pekáčku. Hodí se především během dnů, kdy máme málo času na vaření

Jak připravit sterilovaný zeleninový salát? Během deseti minut vytvoříte salát, který pro vás v zimě bude zdrojem vitamínů Hodnocení 18×

Jak připravit sterilovaný zeleninový salát? Během deseti minut vytvoříte salát, který pro vás v zimě bude zdrojem vitamínů

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Bagety, co hrají první ligu: Bratr šéfkuchařky Kamu, Adam Rundus, otevírá na Slavii chuťovou nadstavbu

Zeleninový vývar lze uvařit bez odpadu. Jak využít všechny odřezky zeleniny? Hodnocení 104×

Zeleninový vývar lze uvařit bez odpadu. Jak využít všechny odřezky zeleniny?

Zjišťovali jsme, jak v Brně vypadá dubajské šílenství: Luxusní makronka nadchla, kobliha za 109 Kč by zasloužila lepší péči

Zelňačka z kuchařky Jiřiny Bohdalové: Voní česnekem a houbami a s klobáskou chutná fantasticky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Čevapčiči z horkovzdušné fritézy

nemecjarda42 před 3 hodinami

Pampeliškový med Videorecept

Adamek2011wo před 5 hodinami

Zelňačka Videorecept

Zelňačka

Veronika_1 před 5 hodinami

Buchta se zakysanou smetanou Videorecept

Buchta se zakysanou smetanou

Panova před 6 hodinami

Drůbková polévka

Kajkajak před 7 hodinami

Vepřové na smetaně s mrkví a hráškem

RenataMaresova před 8 hodinami

Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví Videorecept

Posvícenské koláče

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

romance

Přírodní telecí plátky - Scaloppine

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

zizala

Mandarinkové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

marunda 15 min

Rybí filé na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 30 min

Zeleninový nákyp se šunkou (vhodný i pro diabetiky)

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto
Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém