Mléčné koktejly

Ovocný koktejl s proteinem:

3-4 3-4 jahody

20 20 borůvek

protein podle vlastní potřeby

1 sklenice 1 sklenice mléka

Čokoládový koktejl:

1 1 banán

1 lžička 1 lžička granka a jedna lžička kakaa

2 lžíce 2 lžíce jogurtu

Avokádovo-banánový koktejl s medem:

1 1 avokádo

1 1 banán

2 lžíce 2 lžíce jogurtu

1 lžička 1 lžička medu

1 sklenice 1 sklenice mléka

Banánový koktail se špenátem a zázvorem:

1 1 banán

šálek šálek špenátu

3 3 malé kousky zázvoru

2 lžíce 2 lžíce jogurtu

1 sklenice 1 sklenice mléka

Kávový koktejl se sušenkami:

1/2 šálky 1/2 šálky ochlazené kávy

4 4 malé sušenky nebo jedno větší

kostky kostky ledu

2 lžíce 2 lžíce jogurtu

1 sklenice 1 sklenice mléka